La planification de la grossesse est une décision sérieuse et délibérée d'un couple amoureux, et la participation directe d'un homme à celle-ci n'est pas moins importante, car il doit non seulement soutenir moralement la future mère, mais aussi se préparer correctement à la conception: passer tous les tests nécessaires et refuser de mauvaises habitudes. Prendre soin de votre santé à l'avance est un investissement précieux dans l'avenir d'un bébé à naître. Lors de la planification d'une grossesse, vous devez au moins 3 mois avant la conception mettre votre corps en ordre, le saturer de toutes les vitamines et minéraux nécessaires, passer à un mode de vie sain, en éliminant toutes les mauvaises habitudes.
Par où commencer ?
Comment se préparer à une grossesse ? Dans ce cas, l'homme n'est pas le dernier rôle. Il y a longtempson sait que la santé de l'enfant à naître dépend non seulement de l'état de la mère, mais aussi du père, donc la première étape consiste à abandonner complètement les cigarettes et l'alcool. La nicotine et l'alcool affectent négativement la qualité du liquide séminal, réduisant sa fertilité. Dans la période précédant la conception, il est nécessaire de renforcer le système immunitaire, de se protéger du rhume et, si possible, d'exclure l'utilisation d'antibiotiques et de médicaments puissants.
Le régime - pour les femmes et les hommes - doit contenir des légumes et des fruits frais, ainsi que l'apport obligatoire de multivitamines, d'acide folique, de vitamines E et C. Vitamine B9 (acide folique) et vitamine E (tocophérol) réduire le risque de formation de spermatozoïdes pathologiques. La vitamine C, connue pour ses propriétés antioxydantes, accélère le processus de renouvellement du sperme, favorise le développement de spermatozoïdes sains et mobiles.
Consultation médicale
Selon les statistiques, environ un quart des couples en Russie ont des difficultés à concevoir un enfant. Avec tout cela, dans la moitié des cas, il y a une fertilité féminine réduite, dans l'autre moitié - masculine. Seulement dans 10% des examens effectués, l'incompatibilité immunitaire des partenaires a été établie. Sur cette base, il est clair que malgré toutes leurs réticences, les hommes doivent encore suivre un programme de formation qui implique une série d'examens. Les vitamines jouent également un rôle important dans la planification de la grossesse. Pour les hommes, ainsi que pour les femmes, l'apport des substances bénéfiques mentionnées servira de bon renforcement du corps etle premier pas vers l'objectif chéri - la naissance d'un enfant en bonne santé. La planification d'une grossesse est recommandée non pas après une série de tentatives infructueuses, mais à l'avance. Une telle tactique aidera à prévenir les échecs de conception et à éliminer les émotions négatives qui y sont associées, ce qui, soit dit en passant, n'est pas bon pour les futurs parents.
Tests
Veuillez noter que les deux partenaires doivent être testés avant la grossesse. Pour les hommes, il est important de se soumettre à une série d'examens pour identifier les pathologies par un andrologue ou un urologue. Tout d'abord, le médecin prescrira un spermogramme, à en juger par les résultats desquels il pourra évaluer la mobilité et la capacité des spermatozoïdes à féconder un ovule femelle. De plus, vous devriez être testé pour la présence de maladies de nature infectieuse et inflammatoire, ainsi que pour déterminer le groupe sanguin du facteur Rh. Un test d'urine aidera à identifier les problèmes de thyroïde et à exclure les problèmes hormonaux à l'avenir.
En fonction des résultats, le médecin pourra établir un schéma thérapeutique adapté ou prescrire un examen complémentaire par d'autres spécialistes.
La livraison rapide des tests fait partie intégrante de la planification de la naissance d'un bébé en bonne santé. Si vous ne prenez en compte aucune infection, même la plus insignifiante, elle peut provoquer des processus inflammatoires et un déroulement difficile de la grossesse, sa décoloration ou une fausse couche.
Régime
Le prochain problème que je voudrais aborder dans le cadre de cet article est la nutritionHommes. Lors de la planification d'une grossesse, pour laquelle, comme on le sait déjà, les deux conjoints se préparent, il est nécessaire d'apporter des ajustements au menu. Ainsi, un homme doit inclure du porc, du foie, du bœuf, du poisson (le saumon est une excellente option) et divers types de fromage dans son alimentation. Il ne sera pas superflu d'ajouter des champignons, des noix, du son et des légumineuses. Pour normaliser le système reproducteur masculin, il est important de prendre en compte l'apport de trois substances principales, telles que le zinc, la L-carnitine et la vitamine E.
Le zinc favorise la production de testostérone et d'hormone folliculo-stimulante, qui contrôle la production de sperme.
L-carnitine est utilisée depuis longtemps pour prévenir et traiter l'infertilité masculine; il favorise la maturation des spermatozoïdes et prévient les formes pathologiques de leur développement.
La vitamine E réduit le pourcentage de production de spermatozoïdes immatures, augmente les chances de conception.
Planifier sa grossesse: quelles vitamines boire ?
Sans aucun doute, de nombreux micro et macroéléments importants peuvent être obtenus à partir de la nourriture, mais il convient de noter que tout régime, même le plus calculé, ne pourra pas répondre pleinement aux besoins du corps masculin avec tout le nécessaire substances. Eh bien, par exemple. La source de L-carnitine est la viande, mais pour obtenir la dose requise de cet élément, il faudrait manger environ 1 kg de bœuf par jour. Par conséquent, pour une utilisation et une absorption faciles des nutriments, vous devez prendre des suppléments de vitamines spécialement conçus.complexes conçus pour préparer le corps lors de la planification d'une grossesse.
L'acide folique, qui est contenu en grande quantité dans la préparation "Folacin", est l'un des éléments les plus nécessaires au corps masculin, ainsi qu'au corps féminin. Lors de la planification d'une grossesse, un homme se voit le plus souvent prescrire ce remède particulier. La dose quotidienne recommandée (pour le sexe fort) est de 0,4 mg.
Cependant, le médicament "Folacin" n'est pas du tout un agent préventif, mais thérapeutique, et il ne doit être pris que sur recommandation d'un médecin. Un comprimé contient 5 000 microgrammes (5 mg) de vitamine B9.
Enquête conjointe
Pour exclure une éventuelle transmission de maladies à l'enfant à naître, les deux partenaires doivent être examinés pour la présence de chlamydia, de mycoplasmose, de candidose, d'uréeplasmose et de gonorrhée. Ces tests sont effectués sans faute, car les maladies sexuellement transmissibles peuvent survenir sous une forme latente, sans exprimer leur présence de quelque manière que ce soit. La détection du virus s'effectue en laboratoire, par examen du sang ou d'un frottis gynécologique. Si une maladie est détectée, le traitement est effectué chez les deux partenaires en même temps.
Si les futurs parents ont plus de 35 ans, ou s'il y avait des anomalies génétiques dans la famille, un gynécologue ou un thérapeute peut référer le couple pour une consultation avec un généticien, qui, à son tour, donnera des recommandations utiles ou prescrira un examen complémentaire.
Ai-je toujours besoin de vitamines lorsque je planifie une grossesse ?
Pour les hommes, faire des efforts sur eux-mêmes et se mettre à boire toutes sortes de "pilules" est, pourrait-on dire, un acte héroïque. Et ils y vont extrêmement rarement, et seulement s'ils sont sûrs de la nécessité de telles actions. Bien sûr, l'objectif principal de tout l'événement est la naissance d'un enfant en bonne santé, mais n'oubliez pas de maintenir votre vitalité et votre santé, car elles seront utiles à l'avenir pour la naissance d'un deuxième, voire d'un troisième bébé. Mais encore faut-il les éduquer ! Par conséquent, les vitamines ne seront évidemment pas superflues. Le premier endroit où commencer à prendre des complexes multivitaminés devrait être les personnes qui suivent un régime végétarien, sans parler des fumeurs et de la consommation d'alcool.
Alors réparons le matériel. Pourquoi avez-vous besoin de vitamines lorsque vous planifiez une grossesse? Pour les hommes, ils sont prescrits afin d'assurer une maturation efficace des spermatozoïdes, car même avec un grand désir d'extraire la quantité requise d'éléments utiles de la nourriture est tout simplement impossible. Car il faudra le manger en grande quantité. Les femmes ont besoin de vitamines pour reconstituer leur propre corps avec toutes les substances nécessaires, ainsi que pour le développement normal du fœtus à l'avenir.
Conseils utiles
Cependant, ne comptez pas uniquement sur les vitamines. La planification de la grossesse pour les hommes et les femmes ne se limite pas à la prise de toutes sortes de médicaments. Il est très important de mener une vie saine. Si possible, suivez les conseils ci-dessous - il est probable qu'ils aideront à la conception et à la naissance d'une progéniture en bonne santé. Ainsi, lors de la préparation de la conception, vous devez:
- Bouger beaucoup, s'échauffer plus souvent lors d'un travail sédentaire, aller courir le matin (pour disperser le sang dans les veines et éviter sa stagnation dans la région pelvienne).
- Portez des sous-vêtements amples fabriqués à partir de tissus naturels et respirants.
- Ne vous épuisez pas avec une activité physique.
- Passez moins de temps devant l'ordinateur.
- Pas de téléphone portable dans les poches des pantalons.
- Boire des vitamines E, C, B9.
- Oubliez la restauration rapide.
- Développez votre système immunitaire avec des exercices modérés et des bains de soleil.
- Traiter les maladies chroniques à temps.
La conclusion logique de la préparation à la grossesse
L'étape finale est, bien sûr, la conception elle-même. Peut-être que tout ne fonctionnera pas du premier coup … Mais ne vous précipitez pas pour vous énerver. Si la grossesse n'a pas eu lieu dans un délai d'un an, il y a une raison de contacter un spécialiste qui déterminera la cause du dysfonctionnement de la reproduction. Toutes les étapes se complètent, elles sont très importantes pour le succès de l'affaire - ne les négligez pas. Après tout, un médecin ne pourra pas prescrire, par exemple, des vitamines lors de la planification d'une grossesse pour les hommes, en se fondant uniquement sur le témoignage verbal du patient. Sans analyses détaillées, le sens de la prise de drogue peut être réduit à zéro. Et même si le programme de préparation à la grossesse prend beaucoup de temps (six mois ou un an), mieux vaut être patient et faire tout ce qui estrequis, au nom du bonheur et de la santé du bébé à naître.
