Le muscle dentelé supérieur postérieur est situé sur le dos humain et appartient aux muscles superficiels. C'est un bain de vapeur, attaché directement à la côte et, en comparaison avec d'autres superficiels, se trouve en profondeur.
Informations générales
Le muscle nommé est situé sous le rhomboïde. Il appartient à la troisième couche de muscles recouvrant le dos humain. De structure, cet organe est plat. Le ligament nucal - sa partie inférieure est l'endroit où le muscle dentelé est attaché. Les faisceaux de ces derniers sont dirigés vers le bas, obliquement, passent à la surface externe de 2 à 5 côtes, auxquelles ils sont attachés, latéralement à leurs coins.
Le muscle, dont le début est le ligament saillant, selon la condition physique du corps, peut avoir un grand nombre de faisceaux, ou peut être complètement absent.
Lorsqu'il est réduit, la partie supérieure des côtes qui composent la poitrine se soulève, ce qui permet à une personne de respirer.
Voisin le plus proche
Le muscle dentelé postérieur supérieur est situé à proximité immédiate du muscle dentelé postérieur inférieur. Et c'est à côté du muscle latissimus dorsi, directement devant lui. Le muscle prend également son départ de la plaque tendineuse, mais situé sur les 1ère et 2ème lombaire, ainsi que sur les 11ème et 12ème thoraciquevertèbres.
Ce muscle est aussi oblique, il est dirigé vers le haut et latéralement. Le muscle est impliqué dans l'acte d'inspiration-expiration, car il abaisse les côtes de la poitrine dans sa moitié inférieure.
Opération
Les deux muscles décrits sont classés comme muscles respiratoires majeurs, car leurs contractions permettent l'inhalation.
Pour que le muscle dentelé supérieur postérieur du dos fonctionne correctement, le flux sanguin vers celui-ci est assuré par une artère située entre les côtes. Une autre source de nutriments essentiels est l'artère cervicale profonde. Les nerfs intercostaux assurent l'innervation de l'organe.
Pourquoi un muscle fait mal
Le muscle dentelé supérieur postérieur est généralement perturbé par l'ostéochondrose, qui affecte les disques intervertébraux de la partie supérieure de la poitrine. Le premier symptôme de la maladie est une douleur intense et sourde dans les profondeurs, près de l'omoplate.
Pour diagnostiquer le problème, la palpation est effectuée par un léger déplacement de l'omoplate, suivi d'un placement de la main dans l'aisselle du côté opposé du corps. Dans ce cas, le torse du patient doit être légèrement incliné vers l'avant, permettant aux bras de pendre librement.
Syndrome myofascial
MFBS est diagnostiqué par une douleur sourde, constante et intense, de nature locale et segmentaire. Dans ce cas, les soi-disant points de déclenchement sont observés, là où la douleur est concentrée. À la palpation le long du muscle, des nodules peuvent être détectés. Les néoplasmes sont situés strictement le long des fibres musculaires et se développent de 2 à 5 mm de diamètre.
Palpationaccompagnée d'une douleur localisée intense et référée. Chaque point de déclenchement a sa propre zone de douleur et sa propre paresthésie. Au contact du site, un « syndrome du saut » survient, lorsque le patient cherche par réflexe à s'éloigner de la source des sensations. Ce signe est appelé manifestations typiques de MFPS.
Outre les trigger points actifs, il y en a des latents. Les premiers se caractérisent par des sensations aiguës spontanées qui accompagnent la charge musculaire, la palpation. La seconde spontanéité du syndrome douloureux n'est pas typique.
Si les points décrits sont présents sous une forme latente, le muscle dentelé postérieur supérieur s'affaiblit, les fonctions de l'organe sont inhibées et la fatigue augmente. S'il y a 2-3 points dans l'organe, entre lesquels il y a un nerf ou un faisceau de nerfs, il y a une forte probabilité de développer une compression neurovasculaire.
MFBS est formé en étirant le muscle, des mouvements brusques. Il existe une forte probabilité de MFBS si le patient a passé longtemps dans une position antiphysiologique inconfortable, a été exposé à une température anormalement basse ou élevée. Le syndrome est observé avec différentes longueurs de jambes, des anomalies dans le développement de l'anneau pelvien, du pied. Dans certains cas, les raisons seront:
- troubles mentaux;
- troubles métaboliques;
- malnutrition.
Les points de déclenchement sont activés lorsque:
- pneumonie;
- emphysème;
- asthme.
La douleur associée au MFBS se reflète dans les côtes inférieures, dans le sternum par le bas. Le syndrome peut être provoqué par un travail qui oblige une personne à rester longtemps debout, les mains en l'air.
Entraînements
Le muscle dentelé supérieur postérieur est gonflé lors d'un entraînement complexe des muscles du dos. L'exercice le plus utile s'appelle le "pull". En plus de lui, ils pratiquent:
- soulevé de terre;
- inclinaison tirer;
- tirer horizontalement;
- haussements d'épaules (en utilisant des h altères, des h altères);
- pentes inclinées avec h altères;
- Tirage de la barre en T.
Recommandé:
- Faites de l'exercice régulièrement avec une fréquence de 2 à 3 fois par semaine. Les premiers résultats seront visibles dans seulement 3 semaines.
- Échauffez-vous avant le cours. Avec des sensations douloureuses, il est nécessaire de réduire la charge ou même d'arrêter complètement la pratique jusqu'à ce que le corps récupère. N'oubliez pas: l'excès de poids déplace les vertèbres, provoque des hernies et des blessures.
- Contrôler attentivement la respiration.
- Suivez la technique de chaque exercice tout en gardant le dos droit.
- Augmentez la charge progressivement.
- Bien manger.
- Contrôlez les habitudes de sommeil et de réveil.
N'essayez pas de faire tous les exercices en une seule séance d'entraînement. Alternez-les selon un programme pré-compilé afin que la charge à différents jours soit sur différentes zones du dos. Une approche intégrée vous aidera à devenir plus fort, à entraîner vos muscles et à obtenir une belle silhouette. N'essayez pas de vous concentrer uniquement sur le muscle serratus postéro-supérieur, engagez tout votre dos dans votre programme.
