De nos jours, les produits de nutrition sportive occupent une des places clés dans l'organisation de l'alimentation de toute personne qui adhère à un mode de vie actif, et pas n'importe quel sport. L'un de ces suppléments sont différents types de protéines. Ce type de produit est principalement destiné à combler les lacunes du programme nutritionnel des athlètes qui ne peuvent pas se permettre de le suivre avec précision et sans faille, en observant exactement chaque repas tout au long de la journée. De plus, les suppléments protéiques peuvent réduire le seuil d'absorption de la quantité requise de protéines en raison de leur traitement rapide dans le tractus gastro-intestinal. Il existe plusieurs variétés de ce produit.
Il convient de noter que tous les types de protéines sont utiles d'une manière ou d'une autre pour les personnes impliquées dans le fitness ou tout type de sport de puissance. Ils sont séparés, en règle générale, sur la base de l'origine, c'est-à-dire selon le type de produit alimentaire dont ils ont été extraits. Il existe des types de protéines telles que le lactosérum, les œufs, le soja, le lait et la caséine. Tous ont leurs avantages les uns par rapport aux autres.autre, et les inconvénients. Sur les marchés du sport, vous pouvez acheter ces types de protéines à la fois individuellement et dans un mélange de certains ratios. Le plus important est que chacun trouve par lui-même exactement le produit qui convient le mieux à son corps et donne un maximum de résultats.
Le type de supplément protéique le plus populaire aujourd'hui est la protéine de lactosérum, qui se décline en trois variétés principales: concentré, isolat et hydrolysat. Le premier d'entre eux fait référence à un produit de qualité médiocre, mais il est plus abordable pour le grand public à un prix. Le second a les meilleures propriétés et le meilleur prix, le troisième est le meilleur possible tant en termes d'assimilation que de performance, mais très cher, et surtout, il contient tous les acides aminés qui sont importants pour un athlète. La nutrition sportive de ce type est le plus souvent proposée au consommateur sous la forme d'un mélange dans certaines proportions des trois composants.
Le blanc d'œuf est le complément idéal pour les personnes qui font régulièrement de l'exercice en salle de sport. Si nous parlons de ses principales propriétés bénéfiques, il aide mieux que d'autres à résoudre les problèmes liés à la combustion des graisses. Ce sont ces protéines pour la perte de poids qui aident les gens à atteindre en peu de temps les principaux objectifs d'entraînement concernant le resserrement musculaire, la réduction de la taille du corps et l'élimination de l'excès de poids.
Les protéines comme la caséine sont une autre variété de ces aliments. IlIl est remarquable en ce qu'il a une longue période d'absorption, qui pendant longtemps fournit au corps l'apport d'acides aminés des intestins à la circulation sanguine. Ainsi, les principaux types de protéines diffèrent par leur composition, ce qui affecte principalement la portée de leur application. Par exemple, le lactosérum est utilisé avant et après l'entraînement, le lait et la caséine - avant le coucher, les œufs - pour perdre du poids, etc.
