Le prédiabète est un symptôme d' altération de l'absorption du glucose, dans lequel une personne n'est pas diabétique, mais ne fait pas non plus partie des personnes en bonne santé. Du point de vue de la physiologie, le dysfonctionnement pancréatique commence à ce stade. L'insuline est produite, mais beaucoup moins que nécessaire.
Méthodes de diagnostic
Le prédiabète se caractérise par des taux de sucre légèrement élevés après un repas. La charge en glucose nécessite une augmentation de la production d'insuline, et un dysfonctionnement du pancréas ne permet pas la synthèse du niveau requis de l'hormone. Il existe 2 façons de suspecter le développement d'un prédiabète à l'aide de tests de laboratoire.
La première est basée sur la prise par le patient d'une solution spéciale contenant 75 g de glucose pur. Après quelques heures, la glycémie ne doit pas dépasser 7,8 mmol/l. Si le niveau est déterminé entre 7,8 et 11 mmol / l, il y a une place pour le prédiabète. La deuxième façon d'identifier la maladie est de mesurer l'hémoglobine glyquée sur plusieurs mois. Le niveau de pourcentage fluctuera de 5,5 à 6,1 %,qui est un résultat intermédiaire entre les personnes en bonne santé et les diabétiques.
Facteurs de risque
Le diabète survient pour diverses raisons, il est important de prêter attention aux signes avant-coureurs à temps. Personnes à haut risque de développer un prédiabète:
- plus de 45 ans;
- surpoids;
- avec une prédisposition génétique;
- avec peu d'activité physique;
- avec diabète gestationnel chez les femmes enceintes;
- étroitement lié aux Américains, aux Indiens et aux habitants des îles du Pacifique.
Que doivent faire ceux qui répondent aux critères ci-dessus ? Il est nécessaire de faire attention aux autres plaintes et de consulter un médecin. La maladie se traite facilement avec des médicaments, une alimentation saine et un mode de vie actif.
Symptômes du prédiabète
Il existe de nombreux signes de diabète connus dans la société. Parmi eux, on distingue le plus souvent les plaintes de soif constante, de prurit et de miction fréquente. Moins spécifiques sont les symptômes tels que:
- insomnie;
- acuité visuelle altérée;
- troubles du cœur et des vaisseaux sanguins;
- perte de poids;
- convulsions, fièvre;
- douleurs à la tête et aux membres.
Le signe le plus important et le plus direct est l'hyperglycémie. Dans le diabète de pré-type II, les résultats des tests de laboratoire varient de 5,5 à 6,9 mmol/L.
Traitement
Que faire lorsque le diagnostic pas des plus agréables approche inévitablement - le prédiabète ? Les symptômesse font déjà sentir, l'enquête a confirmé les craintes. Vous devez d'abord vous calmer, le prédiabète peut être traité. Le traitement est complexe. En plus des médicaments qu'un endocrinologue recommandera de prendre, assurez-vous de suivre un mode de vie sain. Requis:
- rester au régime (8 ou 9);
- augmenter l'activité physique;
- débarrassez-vous de vos mauvaises habitudes;
- diriger toutes les forces vers la lutte contre le surpoids.
L'un des éléments clés du traitement est une bonne nutrition. Une alimentation saine peut restaurer le travail du pancréas et réduire le risque de complications du prédiabète. Seule une position de vie active aidera à se débarrasser des symptômes désagréables et à rétablir la santé.
Régime Prédiabète 8
Conçu pour la catégorie de personnes aux prises avec un excès de poids, qui a développé un prédiabète. Les symptômes de la maladie réduiront l'intensité de la manifestation avec des ajustements nutritionnels appropriés. Le tableau de traitement consiste à limiter les glucides et les graisses consommés. Le régime alimentaire est basé sur des aliments hypocaloriques riches en vitamines et en enzymes qui aident à accélérer le processus métabolique.
| Nom | Dose quotidienne |
| Calories | 1500–1600 kcal |
| Protéines | 70-80g |
| Graisses | jusqu'à 70g |
| Glucides | jusqu'à 150g |
| Eau | 1,5 l |
| Sel | 3–4 mg |
| B1 | 1.1mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamine A | 0.4mg |
| Vitamine C | 150mg |
| Vitamine PP | 17mg |
| Potassium | 3.9mg |
| Sodium | 3mg |
| Calcium | 1mg |
| Fer | 35mg |
| Phosphore | 1,6 mg |
Il est déconseillé d'utiliser des bouillons de viande ou de poisson gras, des produits épicés, frits, fumés, des pâtisseries.
Diète 8 aliments approuvés
Vous pouvez inclure dans votre alimentation quotidienne:
- pain de seigle ou gros pain;
- certains laits et produits laitiers;
- fromage cottage faible en gras;
- qualités diététiques de viande et de poisson bouillis;
- bouillons de légumes faibles en gras;
- sarrasin, orge perlé;
- légumes, fruits avec peu de sucre naturel;
- produits légèrement salés.
Il est recommandé de boire environ 1,5 à 2 litres d'eau en plus des autres liquides consommés tout au long de la journée.
Exemple de menu pour le prédiabète 8
Suivre un régime similaire:
- Petit-déjeuner - œuf, salade de légumes à l'huile végétale, pain au beurre.
- Déjeuner - viande diététique bouillie (poulet, lapin, bœuf), sarrasin, légumes ou fruits frais.
- Snack - soupe de bouillon de légumes, choucroute, viande frite, fruits, pain.
- Dîner - poisson bouilli maigre, pudding aux légumes, pain.
- Avant d'aller au lit - un verre de yaourt.
Les repas sont calculés à des intervalles de 3-4 heures, le dernier (p. 5) - avant le coucher.
Table de régime 9
Le régime de Pevzner est spécialement conçu pour les diabétiques et les personnes allergiques. Il est moins strict que le menu numéro 8 car il ne vise pas à réduire le poids du patient. Établissant le métabolisme des glucides et des graisses, le 9e tableau alimentaire améliore l'état des patients atteints de prédiabète et de diabète de type II. La diminution de la charge glycémique est un élément important du traitement. Le menu contient un nombre suffisant de produits approuvés. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire une alimentation savoureuse et saine.
| Nom | Valeur quotidienne |
| Calories | 2200-2400g |
| Protéines | 85-90g |
| Graisses | jusqu'à 80g |
| Glucides | 300-500g |
| Eau | 2 l |
| Sel | 6–8 ans |
| B1 | 1.5mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamine A | 0.4mg |
| Vitamine C | 100mg |
| Vitamine PP | 18mg |
| Potassium | 3.9mg |
| Sodium | 3.7mg |
| Calcium | 0.8mg |
| Fer | 15mg |
| Phosphore | 1.3mg |
Il est recommandé de boire environ 2 litres d'eau minérale ou purifiée par jour, sans compter l'utilisation d'autres liquides. Les repas doivent être fréquents, mais pas trop rassasiants: trop manger est dangereux. La meilleure façon de satisfaire votre faim est de manger un fruit ou un légume cru.
Aliments autorisés et interdits
Comment soigner efficacement le prédiabète ? Que faire des produits, quoi exclure, comment cuisiner ? Gérez tout problème qui survient. Le plus mal aimé et le plus difficile, bien sûr, est de vous priver du régime alimentaire habituel. Tout d'abord, vous devez exclure:
- petits pains, produits à base de farine de blé;
- sucre et aliments riches en sucre;
- saucisses, produits semi-finis à base de viande;
- margarine, beurre, graisses animales;
- produits contenant des additifs nocifs;
- restauration rapide;
- nourriture grasse, épicée et salée.
Un grand nombre de produits abordables et utiles sont autorisés à être consommés:
- légumes frais et bouillis (limiter les pommes de terre);
- verts;
- fruits et baies (de préférence acides);
- produits laitiers hypocaloriques;
- son et pain noir;
- viande et poisson diététiques.
Vous devez savoir que les pommes de terre doivent être trempées pendant au moins 2 heures avant de faire de la soupe avec des changements d'eau périodiques et coupées en petits morceaux.
Exemple de menu diététique9
La journée est divisée en 3 repas égaux et 3 collations. Un intervalle de temps fixe entre les repas vous aidera à vous adapter rapidement à un nouvel horaire. N'oubliez pas que c'est le régime prédiabète qui donne les meilleurs résultats. Un menu détaillé vous permettra de comprendre comment une bonne nutrition médicale doit être organisée.
Option 1
- petit déjeuner - pancakes de courgettes, crème aigre 10-15%, thé;
- lunch - soupe de bouillon de légumes, pain, purée de légumes;
- dîner - escalope de poulet sortant du four, casserole de fromage cottage, tomate.
Option 2
- petit déjeuner - bouillie de lait de millet, chicorée;
- déjeuner - soupe aux boulettes de viande, bouillie d'orge, salade de chou;
- dîner - ragoût de chou, poisson bouilli, pain.
Option 3
- petit déjeuner - bouillie de sarrasin, cacao;
- lunch - soupe de purée de citrouille, 2 œufs durs, pain, concombre frais;
- dîner - courgettes cuites avec de la viande hachée et des légumes.
Comme collation, vous pouvez utiliser:
- verre de lait ou de produits laitiers;
- salade de fruits au yaourt nature;
- salades de légumes (crus et bouillies) et purée de pommes de terre;
- fromage cottage;
- produits spéciaux pour diabétiques (biscuits, barres).
Le menu est basé sur les principes généraux d'une alimentation saine et n'exclut pas les aliments importants. Un grand nombre de plats sont disponibles à partir d'ingrédients autorisés. Il est recommandé d'utiliser un bain-marie, multicuiseur, four pour économiser le plus possiblepropriétés bénéfiques des produits et réduire la charge sur la digestion. Une variété de méthodes de cuisson rendra le tableau diététique complètement invisible dans ses limites.
