L'alcool crée beaucoup de problèmes pour tous ceux qui y sont confrontés. De nombreuses vies ont été déraillées par cette substance insidieuse, de nombreuses familles ont été détruites. Cependant, aucun exemple négatif ne peut inciter un alcoolique à renoncer à son poison préféré. Un non-buveur pense que vous pouvez simplement arrêter de boire de l'alcool et que la vie brillera immédiatement de nouvelles couleurs. Mais le fait est que toute dépendance a une raison. Par conséquent, il est insensé d'éliminer les symptômes, en ignorant la maladie elle-même, ici vous devez comprendre ce que l'alcool donne à une personne, pourquoi il a besoin de son aide douteuse.
Causes de l'alcoolisme
Bien sûr, après avoir bu de l'alcool, le corps subit un tas de conséquences négatives. Beaucoup maudissent l'alcool le matin, jurent qu'ils ne toucheront plus jamais à cette boue, mais le week-end prochain, ils vont docilement boire une bouteille de leur boisson préférée. Pourquoi, malgré les dommages catastrophiques pour la santé, les gens continuent-ils à boire des boissons fortes ? Ils donnent à une personne quelque chose qui ne fait pas partie de sa vie quotidienne - la possibilité de se détendre.
Le travailleur acharné moyen est tellement occupé pendant la journée de travail qu'il n'a pas le temps de se reposer et de se détendre. Oui, et pendant les vacances, les choses laissent rarement le pauvre garçon seul, des pensées perturbatrices lui traversent constamment la tête, l'empêchent de se calmer et lui redonnent la tranquillité d'esprit. Et ici, l'alcool vient à la rescousse - il soulage la tension nerveuse, soulage le stress et vous permet d'oublier. Par conséquent, même si votre vie est remplie de stress et d'anxiété, il ne sera pas facile de briser la dépendance.
Remplacement ou substitution ?
Chaque buveur doit avoir une période où une relation étroite avec l'alcool commence à interférer avec la vie normale. On comprend que sans cela la vie serait bien meilleure, mais la dépendance s'est déjà formée, l'habitude insidieuse ne disparaîtra pas sans combat. Peu savent par quoi ils remplacent l'alcool, mais encore moins sont ceux qui essaient de le remplacer, et pas seulement de le remplacer. Il semble souvent que vous pouvez conserver l'ancien mode de vie, en remplaçant simplement les boissons fortes par leurs homologues sans alcool.
Les achats de kvas, de bière sans alcool, de jus et d'autres boissons commencent. Seule l'habitude elle-même ne va nulle part, juste au lieu de boissons alcoolisées, de l'eau minérale est versée dans des verres et des verres à bière sont remplis de kvas. Cette approche conduit presque toujours à une panne, car le besoin d'alcool ne va nulle part et la relaxation qu'il a apportée disparaît. Oui, et l'entreprise reste la même, ce qui ne fait qu'augmenter la tentation de sauter un verre. Par conséquent, vous devez trouver quelque chose qui peut remplacer l'alcool, et pas seulement remplacerlui, créant l'illusion d'une vie antérieure.
Sports
L'une des meilleures options pour se débarrasser de la dépendance à l'alcool est de faire du sport. L'activité physique ne soulage pas plus le stress que l'alcool, mais n'apporte en même temps que des avantages pour le corps. Le mécanisme de relaxation ici est presque le même que lors de la consommation d'alcool, mais la raison de ces processus est différente. Après avoir labouré une heure ou deux dans le gymnase, il n'y aura tout simplement plus de force pour la tension et le stress. Le système nerveux se détendra, l'anxiété disparaîtra, laissant place au bonheur et à la paix.
Dans le même temps, l'entraînement sportif devient de plus en plus intéressant au fil du temps, et lorsque les premiers résultats commenceront à apparaître, vous serez irrésistiblement entraîné dans la salle de sport. Le sport vaut mieux que l'alcool ne soit remplacé, car il est impossible d'obtenir un bon résultat en poursuivant la romance avec des boissons fortes. De plus, se sentant fort et en bonne santé, il est peu probable qu'une personne veuille renoncer à sa santé pour un plaisir douteux.
Sommeil
Trouver par quoi remplacer l'alcool pour se détendre mène rarement à l'option la plus simple et la plus évidente. Pendant ce temps, un sommeil sain et sain est un excellent anti-stress naturel. Après avoir dormi, une personne soulage complètement le stress accumulé pendant la journée et redonne également de la force pour une nouvelle journée de travail. Le sommeil profond et prolongé élimine le besoin de repos artificiel, rend une personne équilibrée et en bonne santé.
Pour commencer, vous pouvez simplement développer l'habitude de vous coucher tôt et de dormir suffisamment. Cela conduira au fait que la soif d'alcool diminuera, voire disparaîtra complètement. Le meilleur moment pour dormir est de minuit à 5 heures du matin, car c'est à ce moment-là que sont produites les hormones qui contribuent à la récupération rapide du corps. Pour quelqu'un qui a l'habitude de vivre au rythme fou que nous offre le monde moderne, ce sera une véritable découverte à quel point la vie change si vous dormez suffisamment.
Nourriture
La nourriture délicieuse et saine est une autre façon de dire adieu à la dépendance inutile. A la recherche de quelque chose pour remplacer l'alcool dans la vie, on oublie souvent que chaque rassemblement avec des boissons fortes s'accompagne d'une collation copieuse. La nourriture lors de tels événements est souvent beaucoup plus savoureuse que les boissons convoitées. À la première envie de sauter un verre ou deux, vous pouvez simplement commencer à cuisiner quelque chose de délicieux. Cela distraira l'esprit et occupera les mains. Le goût de la bonne nourriture est beaucoup plus agréable que de boire. Au fil du temps, cela deviendra apparent et les envies diminueront, voire s'atténueront.
Bien sûr, il y a des pièges qui peuvent gâcher toute la joie d'une vie sobre. Il est possible qu'une dépendance soit simplement remplacée par une autre. Dans le contexte du refus de l'alcool, une dépendance malsaine à la nourriture peut survenir, ce qui entraînera l'obésité et d'autres problèmes de santé. Par conséquent, dans la nourriture, comme dans tout, vous devez connaître la mesure.
Vacances
La chose la plus difficile pour un abstinent débutantsurvient pendant les vacances. Voici l'entreprise habituelle qui, très probablement, percevra négativement votre décision d'arrêter de boire. Les boissons alcoolisées couleront comme de l'eau et on vous proposera un verre plus d'une fois, parfois même de manière très persistante. Il est important d'être ferme dans cette affaire, et lorsque vos amis se rendront compte que vous êtes sérieux, ils respecteront votre décision, car beaucoup d'entre eux veulent probablement secrètement se débarrasser de l'alcoolisme depuis longtemps.
Ce n'est pas parce que vous avez arrêté de boire que vous ne pouvez pas vous amuser avec tout le monde. Les boissons qui remplacent l'alcool seront parfaitement utiles ici. Vous pouvez siroter lentement le jus, en appréciant son goût, pour ne pas vous sentir comme un mouton noir. De plus, la nourriture prise sur une tête sobre sera beaucoup plus savoureuse, car l'alcool émousse toutes les sensations, y compris le goût. Et vous pouvez profiter de la communication et de la bonne compagnie sans alcool. En plus, quand vos camarades ivres rêvent, cosy la tronche dans leurs bols d'olivier, vous pouvez continuer à vous amuser.
La vie sans alcool
Si vous devez chercher un substitut à l'alcool, alors vous avez déjà ressenti l'influence de ce poison. Le fait est que depuis l'enfance, nous avons été trompés, parlant de la culture mythique de la boisson, créant une image de quelque chose de bien autour de l'alcool. En fait, quelle que soit la quantité d'alcool que vous consommez, il est nocif, quelle que soit sa quantité et sa forme. Bien sûr, aujourd'hui, de nombreux professionnels de la santé parlent des avantages de petites doses d'alcool au dîner. Il est important de comprendre que ce sont aussi des personnes capables defaites des erreurs et justifiez vos actions.
Des publicités télévisées sont constamment diffusées dans lesquelles des gens heureux sirotent de la bière avec plaisir ou des hommes brutaux versent de la vodka dans des verres à la chasse. Les fabricants de boissons alcoolisées feront tout leur possible pour vous rendre accro à leurs produits. Malheureusement, personne ne prend l'alcool au sérieux, même si ses effets sont comparables à ceux des drogues dures. Nous nous sommes habitués au fait que pour se détendre, il faut boire une bouteille de bière ou fumer une cigarette. Personne ne peut profiter de la vie comme ça, sans substances psychotropes. Mais la vie est le meilleur substitut à l'alcool pour se détendre.
Vers un avenir sans alcool
Chaque année dans notre pays, et au-delà de ses frontières, de moins en moins de personnes tombent dans le réseau de la dépendance à l'alcool. Le sport devient de plus en plus populaire chez les jeunes, la nouvelle génération n'est pas prête à payer pour être intimidée. Bien sûr, les compagnies d'alcool ne partiront pas sans se battre. Et ce n'est pas un fait que d'autres substances tout aussi nocives ne prendront pas leur place. Les pharmaciens sont prêts à proposer des pilules qui remplacent l'alcool, édifiantes, supprimant l'anxiété et le stress. Mais remplacer une dépendance par une autre n'est pas la meilleure option. On nous apprendra toujours que sans cela et qu'il est impossible de profiter de la vie, que seule une bouteille, une cigarette ou une tablette peut rendre la soirée inoubliable. Il est important de se rappeler que le meilleur substitut à l'alcool est la vie elle-même.
