Il n'y a pas si longtemps, les gens connaissaient la respiration endogène. Malheureusement, son auteur, Frolov Vladimir Fedorovich, a déjà quitté notre monde. Mais chaque année, le nombre de personnes qui pratiquent la respiration endogène augmente. Les avis négatifs sur le Web côtoient les avis enthousiastes. Essayons de comprendre ce qu'est réellement cette méthode.
Comment avons-nous découvert la respiration endogène
Les premières références à la respiration endogène se trouvaient dans le numéro d'avril 1977 du journal ZOZH. L'article «Respirez selon Frolov - vous vivrez plus longtemps» y a été publié. Le rédacteur en chef du bulletin, s'étant familiarisé avec le travail des scientifiques, dans ses commentaires a qualifié le livre d'ouvrage très difficile, qui devrait encore être sérieusement corrigé.
L'article a tenté de faire comprendre aux lecteurs à quel point il est important pour une personne de pouvoir respirer correctement. Un peu plus tard, le célèbre simulateur de Frolov était déjà annoncé.
Qu'est-ce que la respiration endogène ?
La méthode a été développée par des scientifiques:Candidat en sciences biologiques Frolov Vladimir Fedorovich et docteur en sciences physiques et mathématiques Kustov Evgeny Fedorovich. Ils étaient basés sur les travaux du scientifique russe Georgy Nikolaevich Petrakovich et de Hendrix Guy, professeur à l'Université du Colorado. Les méthodes des anciens enseignements ont également été étudiées.
Suite à la richesse des connaissances disponibles, les scientifiques ont découvert les causes de la plupart des maladies. Ils ont fait valoir que toutes les maladies apparaissent en raison d'une mauvaise technique de respiration. Frolov et Kustov ont créé leur propre technologie, qui est devenue tout un complexe de thérapie respiratoire, appelé "Third Breath".
La méthode a ouvert la possibilité à quiconque souhaitait maîtriser les exercices de manière indépendante, grâce à laquelle, comme indiqué, les objectifs les plus inimaginables sont devenus réalisables de manière réaliste. Il comprenait les principes de la respiration du yoga, du pranayama. L'enseignement a été complété par de nouvelles fonctionnalités, plus compréhensibles et plus faciles pour les gens ordinaires. C'est ainsi qu'est né le concept de "respiration endogène".
C'est un fait indéniable que la respiration est d'une importance primordiale dans la vie humaine. Si cela n'est pas fait correctement, l'espérance de vie est réduite, quelles que soient les conditions dans lesquelles une personne séjourne. Dans le même temps, même dans des conditions peu favorables, grâce à une bonne respiration, la santé humaine est maintenue et l'espérance de vie augmente.
Les scientifiques ont fait la distinction entre le premier, le deuxième et le troisième vent. Au second, ils ont attribué ceux qui sont apparus pendant et après de lourdes charges. Dans la vie moderneune personne s'engage rarement dans un travail physique pénible. Par conséquent, le plus pertinent pour lui est le troisième vent. Il est conçu spécifiquement pour ceux qui mènent une vie sédentaire. La respiration est conçue pour s'adapter à ces conditions de manière optimale afin de maintenir la santé et d'augmenter l'espérance de vie.
La pratique vise également à débloquer des réserves internes qui restent actuellement presque intactes. Ceux-ci incluent, par exemple, le métabolisme, qui est à un niveau profond. Elle est programmée par la génétique elle-même et conduit à une amélioration de l'approvisionnement énergétique du corps. Des techniques spéciales rétablissent la capacité de recevoir de l'énergie, augmentent l'efficacité des processus déjà utilisés par l'homme moderne et habituent le corps à s'adapter aux nouvelles conditions.
Simulateur de Frolov et massage respiratoire
La troisième respiration consiste en une technique spéciale, ainsi qu'en l'utilisation d'un appareil spécial, à travers lequel moins d'oxygène et plus de dioxyde de carbone pénètrent dans le corps. Un mélange se forme, qui, selon les scientifiques, est la concentration idéale de gaz. De plus, sa création est liée aux inspirations et expirations mêmes d'une personne.
Il est également nécessaire de faire une sorte de massage, mis en œuvre en résistant au processus respiratoire. Malgré le fait que la pression soit faible, elle est optimale pour le travail de tous les organes respiratoires et intestinaux.
Le flux d'air entre en contact avec le liquide contenu dans l'appareil. Le résultat est une structuredes cellules, ce qui a un effet positif sur la structure alvéolaire des poumons. En même temps, l'humidification de l'air se produit.
Le médicament est approuvé pour une utilisation par des personnes de tous âges. Son utilisation par de nombreux patients pendant plusieurs années sous la supervision de médecins a permis d'étudier ce qu'est la respiration endogène. Les avantages et les inconvénients ne sont pas comparables ici, car il a déjà été prouvé que l'appareil est absolument inoffensif. De plus, il existe des preuves factuelles que cet appareil a été utilisé pour améliorer la santé dans une grande variété de maladies.
L'essence de la méthode au niveau physiologique
L'effet obtenu grâce à l'utilisation du simulateur peut être obtenu sans lui. Mais cela nécessite un effort conscient important et beaucoup de temps. Essayons d'approfondir l'essence de la physiologie particulière de la respiration.
Méthodologie basée sur:
- privation d'oxygène;
- pression expiratoire.
Avec la privation d'oxygène, les plus petits vaisseaux se dilatent et le sang s'amincit. Cela assure une meilleure nutrition des tissus. L'utilisation du dioxyde de carbone était connue avant même la méthode Frolov, mais la création de pression dans les poumons n'était pas utilisée avant le scientifique.
Essayons de comprendre à quoi cela mène. Sous l'influence de l'oxygène, les érythrocytes grossissent et leur excitation, provoquée par le même oxygène, diminue. Lorsque la respiration normale est effectuée, il y a très peu de tels érythrocytes, et le reste sertsorte de ballast. Dans le même temps, un petit nombre d'érythrocytes actifs, au contact des parois des vaisseaux sanguins, transfèrent leur énergie à celles-ci. Mais les tissus qui sont loin d'eux, presque aucun aliment ne les atteint.
Lorsque la respiration endogène selon Frolov est effectuée, tout se passe dans l'autre sens. Les érythrocytes ne blesseront plus les parois des vaisseaux sanguins avec leur énergie. Mais un grand nombre d'entre eux peuvent atteindre même les zones les plus reculées. Ainsi, tous les tissus sont bien nourris. Si la respiration endogène sans simulateur (ou avec lui) est constamment pratiquée, la physiologie se reconstruit progressivement et les cellules commencent à fonctionner d'une nouvelle manière. En conséquence, moins d'oxygène atmosphérique est nécessaire.
Pratiquer sans simulateur
La technique de Frolov n'a pas de dogmes stricts. Même l'auteur l'a changé plusieurs fois. Mais en termes généraux, l'image suivante se dégage: après une respiration profonde, vous devez retenir votre souffle, puis expirer par portions, en faisant un petit effort.
En respirant si peu, vous pouvez choisir le cycle optimal pour vous-même, armé d'un chronomètre. Il faut trouver une telle durée à laquelle on ressent un léger manque d'oxygène, mais après cela on peut encore être longtemps sans oxygène. En même temps, il ne faut pas se mettre dans un tel état dans lequel l'air est en fait «saisi» par la bouche. Pour une personne en bonne santé, la durée est de 25 à 35 secondes. Et si vous ne pouvez même pas tenir 15 secondes, cela indique la présence d'une sorte de maladie.
Ensuite, ajustez la pression d'expiration. À ce stadeVladimir Frolov propose de mettre en œuvre la respiration endogène avec son appareil, créant une pression à travers l'eau. Mais assez calmement et efficacement, la même chose peut être faite sans appareil supplémentaire. Il suffit de couvrir lâchement vos lèvres et d'expirer à travers elles. Dans le même temps, la force doit être approximativement la même que s'ils soufflaient sur du thé, essayaient de le refroidir, ou peut-être même plus faible. Ainsi, la méthode, qui s'appelait "Respiration endogène - médecine du troisième millénaire" est facile à mettre en œuvre sans appareil.
Il est préférable d'expirer d'abord avec très peu de pression afin que les poumons aient le temps de s'adapter au régime. Vous ne devez pas vous donner pour tâche d'obtenir un résultat rapide dès le début. Ne laissez pas la leçon durer plus de 10 minutes par jour. En quelques mois, portez le régime à plusieurs heures. En même temps, augmentez la durée de chaque inspiration et expiration. La véritable respiration endogène commence lorsqu'un cycle correspond à une minute entière. Il faudra beaucoup de temps pour y arriver, bien sûr. Mais le résultat en vaut la peine.
Et les exercices initiaux, également appelés hypoxiques, sont déjà capables de renforcer l'immunité et d'améliorer la santé. Dans le même temps, la capacité de travail mental et physique augmente, le corps reçoit une protection renforcée et développe une capacité stable à résister aux effets nocifs de l'environnement extérieur. L'augmentation de l'inspiration-expiration est réalisée en raison de la pause croissante entre les cycles.
L'exercice est facile. Asseyez-vous ou allongez-vous pour être à l'aise. 5 minutes à regarder notrehaleine. Vous pouvez compter combien de secondes l'inspiration, l'expiration et la pause entre elles durent. Après avoir décidé, vous devez respirer comme ça pendant quelques minutes de plus, mais en faisant une seconde pause entre les cycles. Ces séances de cinq minutes sont répétées au moins 5 fois par jour. Au fil du temps, la pause augmente. Cependant, vous ne pouvez pas forcer votre corps exprès. Le processus devrait se dérouler naturellement. Un entraînement approprié ne se fera que lorsqu'il n'y aura plus de désir après une pause de respirer plus profondément que d'habitude.
Ici, il convient de noter que, néanmoins, une telle respiration endogène a des contre-indications. Les avantages et les inconvénients, bien sûr, ne peuvent même pas être comparés. Cependant, les femmes doivent garder à l'esprit que la pratique ne doit pas être pratiquée pendant les menstruations. Il en va de même pour tout saignement chez les deux sexes, car il peut augmenter avec les exercices de respiration.
Respiration endogène selon Frolov: avis et résultats
Le monde sait depuis longtemps que lorsque la température corporelle baisse de quelques degrés, le vieillissement du corps ralentit considérablement. Mais un tel effet a été noté par ceux qui pratiquaient régulièrement la respiration endogène. Des témoignages en témoignent sont déjà apparus plus d'une fois dans l'espace virtuel.
La pratique constante conduit au fait que les infections ne peuvent pas prendre racine dans le corps. Le livre décrit que l'immunité est renforcée lorsque la respiration endogène selon Frolov est effectuée. Les avis le confirment. En outre, de nombreuses personnes affirment que le temps dont elles ont besoin pour dormir est réduit et que l'endurance du corps augmente. Cela ressemble à des résultats de yoga, n'est-ce pas ?
Yoga etpranayama
Le yoga est une connaissance qui était connue il y a 5000 ans et qui est descendue jusqu'à nos jours. Le mot lui-même signifie « connexion avec le Suprême ». D'où les pratiques qui visent à atteindre la perfection de l'esprit. La science se compose de 8 étapes, qui sont progressivement comprises par l'homme.
Le niveau le plus bas consiste en un ensemble d'exercices physiques, puis la respiration est pratiquée, puis la santé, une bonne nutrition, la maîtrise de soi, les normes et règles morales, les corps subtils entourant le physique et la pratique spirituelle elle-même sont compris.
Lors de l'exécution d'exercices physiques ou d'asanas, le yogi ne se concentre pas sur la posture, mais sur la respiration. C'est ainsi que les exercices de respiration, ou pranayama, sont compris.
Le mot "prana" en traduction signifie "énergie vitale". Selon la doctrine, tous les êtres vivants sont sa manifestation, en commençant par les plus petites particules et en terminant par les univers. Le yoga est basé sur le fait que des fils d'énergies traversent une personne. Ce sont les corps subtils qui soutiennent les fonctions du corps. Prana relie une personne à tout ce qui existe, pénétrant dans chaque être vivant par son souffle. Cependant, il pénètre également par la nourriture. Mais la respiration en est une manifestation plus subtile.
La science a longtemps nié ce phénomène. Mais les preuves ont finalement conduit à ce que les scientifiques ont dû admettre: le fonctionnement du corps humain est impossible sans l'échange d'énergies à l'intérieur du corps. D'où la reconnaissance du fait de l'existence de centres d'énergie en elle, et ainsi de suite.
Par le pranayamaune personne étend ses capacités et guérit le corps, s'ouvrant pour comprendre la Conscience Supérieure. Une question raisonnable se pose: qu'est-ce que Vladimir Frolov, la respiration endogène, la médecine du troisième millénaire a à voir là-dedans ? Tout est très simple et complexe à la fois.
Pranayama et respiration selon Frolov
Le yoga sert à atteindre la perfection, le bonheur et la paix. Cela passe par la divulgation de puissantes réserves internes qui, dans l'état habituel, ne sont impliquées qu'à un niveau minimal. Cependant, pour une personne moderne qui a grandi dans la culture européenne, c'est trop compliqué. De plus, tout le monde ne peut pas consacrer du temps aux cours. Ainsi, une autre voie a été inventée - un ouvrage écrit par Frolov ("Respiration endogène - médecine du troisième millénaire").
Les asanas sont faites d'une manière complètement différente des exercices physiques ordinaires avec nous. Les postures sont statiques. Lors de leur mise en œuvre, il devient une surprise pour beaucoup que même les plus légers d'entre eux puissent être très difficiles à supporter pendant 5 minutes. Cela est dû à la connexion du corps, des émotions et de l'esprit. Toutes les personnes ont des tensions musculaires associées à des expériences émotionnelles dans le passé, mais non réalisées dans le présent. C'est une tension qui ne permet pas de libérer l'énergie, la serrant et la bloquant. Mais une bonne respiration vous permet de la diriger progressivement vers les bons endroits dans les corps subtils. Lorsqu'il est concentré à un certain endroit, le prana libère tous les blocages. Ensuite, une sorte de toxines émotionnelles sont libérées et la personne commence à se sentir plus libre.
La respiration endogène produit le même résultat. Il a été observé que les personnes trop dégradées ne peuvent pas pratiquer tout comme le yoga leur est inaccessible. Cela ne parle que du grand nombre de blocages qu'ils ont, c'est pourquoi la respiration endogène, un guide pratique beaucoup plus simple que le yoga, devient incompréhensible. Il y avait des moments où les gens commençaient même à suffoquer. Certains peuvent penser que c'est le mal de la respiration endogène. Mais il serait plus correct de blâmer non pas la méthode, mais le praticien. En fait, il n'y a rien à lui reprocher. Il devra comprendre qu'il devra d'abord enjamber une sensation de malaise. S'il peut passer au niveau suivant, une énorme quantité d'énergie inconsciente sera libérée qui peut avoir été bloquée pendant longtemps. Après deux semaines de pratique régulière, respirer correctement deviendra naturel et facile.
Quelle est la prochaine ?
La respiration endogène selon Frolov est décrite avec autant de détails que possible. Pour ceux qui ont pour objectif d'améliorer leur santé et d'augmenter leur espérance de vie, cela suffira probablement. Cependant, dans le yoga, rappelons-le, les exercices physiques et respiratoires ne sont que basiques sur le chemin de la perfection. En avant est l'utilisation de la bonne nourriture, c'est-à-dire celle qui est nécessaire pour le prana. La nourriture doit être dans une certaine quantité. La suralimentation est strictement interdite. De plus, manger doit être efficace. Pour les yogis, cela signifie une mastication approfondie. La nourriture peut exciter les passions ou, au contraire, provoquer la paresse etapathie. Mais il faut s'en tenir à une telle nourriture qui donne à une personne sensibilité et clarté.
Malgré le fait que la technique dite "Respiration Endogène - Médecine du Troisième Millénaire" ne prévoit pas de régime particulier, les praticiens ont remarqué qu'ils réduisaient progressivement leur apport alimentaire simplement parce qu'ils n'en avaient plus envie, et ils ont perdu leur désir de manger de la viande et d'autres produits similaires. Il y a eu une transition vers le végétarisme, que le corps lui-même a exigé. Ainsi, le corps a guéri et s'est protégé de l'apparition de diverses maladies. Il y avait un désir et un besoin de manger des aliments sains et sains, et pour beaucoup, sa quantité était réduite. Une nourriture de qualité en quantité raisonnable conduit naturellement au rajeunissement du corps.
La libération progressive de la tension la guérit et la rajeunit. C'est le stress qui déclenche et accélère le processus de vieillissement lorsque le corps commence à se dégrader. La flexibilité chez les yogis est un indicateur de jeunesse. Le perdre équivaut à vieillir. Il y a formation d'un grand nombre de radicaux libres et accumulation de déchets du métabolisme. Les premiers sont formés en raison d'une alimentation de mauvaise qualité, les seconds en raison d'une mauvaise circulation sanguine. La pratique du yoga nettoie le corps et le rajeunit. La respiration endogène augmente l'énergie et contribue également à la longévité.
Conclusion
Le yoga, bien sûr, est un enseignement profond qui permet de se purifier spirituellement. Mais la pratique suppose une compréhension à long terme et stricte de celle-ci.
La respiration endogène peut être comparéeavec une alternative aux niveaux inférieurs de l'enseignement oriental, réalisée en un temps plus court. Mais cela ne signifie pas que les événements peuvent être forcés. Vous devez apprendre à écouter et entendre votre corps et lui permettre de révéler progressivement ses capacités à la conscience humaine, si nécessaire.
