L'hypertension est considérée comme le fléau du 21ème siècle, car aujourd'hui un grand nombre de personnes souffrent de cette maladie. Certains produits abaissent la tension artérielle et aident à lutter contre cette maladie. Il est important pour toute personne qui maintient un mode de vie sain de développer un certain type de régime alimentaire pour elle-même. Cela est particulièrement vrai pour les patients hypertendus. Les aliments qui abaissent la tension artérielle peuvent être très bénéfiques. En plus de leur action directe, ces produits peuvent augmenter l'efficacité des médicaments prescrits et améliorer le bien-être des patients.
Boire, les enfants, le lait - vous serez en bonne santé
Alors, quels sont les produits qui font baisser la tension ? Leur liste est assez longue. Tout d'abord, ce sont des aliments à teneur assez élevée en calcium. Le préféré d'entre eux est le lait écrémé.
Il aide non seulement à réduire la pression, mais aide également à ne pas acquérir un excès de poids, ce qui ne peut qu'aggraver la situation en présence d'hypertension. Le calcium à fortes doses se trouve dans le fromage, la crème sure, les amandes, les sardines et les légumes verts. Outre,les produits abaissent la tension artérielle s'ils contiennent le fameux magnésium. Ce sont la pomme, le pamplemousse et les céréales.
N'oubliez pas l'ail
Le potassium est essentiel pour les personnes souffrant d'hypertension. La plus grande quantité se trouve dans les bananes, les pastèques et les pommes de terre au four, les abricots secs, le thon et la tomate. Mais l'ail, qui peut dilater les vaisseaux sanguins, est reconnu comme le meilleur adversaire de l'hypertension artérielle. En présence de la maladie, il est recommandé de consommer environ 1 à 2 gousses d'ail par jour. L'aronia n'est pas moins utile, consommé quotidiennement en petites quantités. N'en abusez pas, car cela peut provoquer de la constipation.
Attaquons l'hypertension avec des oranges
Les aliments font baisser la tension artérielle s'ils contiennent de la vitamine C. Une vitamine bien connue et appréciée peut aider un cœur affaibli. Ces produits comprennent le thé vert, une variété d'agrumes, le miel, l'églantier. Mais n'oubliez pas que le thé vert est capable d'abaisser la tension artérielle uniquement lorsqu'il est chaud, mais lorsqu'il est froid, il a des propriétés absolument opposées.
Mon médecin préféré est les fruits et légumes
Doctor fruits - raisins, fraises, viburnum, pêches aux abricots. Le brocoli, lorsqu'il est bien cuit, peut également aider à résoudre le problème. Il n'est pas nécessaire de faire bouillir le produit, il suffira de le mettre dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes. Les feuilles de pissenlit, ajoutées aux salades ou utilisées sèches comme condiment, aident également à réduire la tension artérielle. Thé infusé avec des pommes et des groseilles, confiture à base de baies de sorbier, pommes de terre en robe mangées avec la pelure - tout cela aidequand on est malade.
Les aides à l'hypertension artérielle peuvent également être des carottes, de la citrouille, de la laitue, des aubergines et des betteraves, du chou blanc. Il ne faut pas oublier une variété de céréales (flocons d'avoine, millet, sarrasin). Les soupes végétariennes (avec des légumes, des produits laitiers et des fruits) sont très utiles. N'oubliez pas d'utiliser les feuilles de lavrushka, l'aneth et le persil comme épices. La viande et le poisson doivent être maigres et cuits à l'eau bouillante, à l'étuvée ou à la vapeur.
Comme nous pouvons le voir, de nombreux produits font baisser la tension artérielle. Ils sont assez abordables pour un usage quotidien. Leur gros plus, contrairement aux médicaments, est l'absence d'effets secondaires. Néanmoins, le meilleur moyen de lutter contre l'hypertension est de suivre un régime alimentaire sain et d'utiliser les médicaments prescrits.
