Selon l'OMS, le nombre de personnes atteintes de diabète est proche de 300 millions. Cela représente environ 6 % de la population, qui comprend les tranches d'âge de 20 à 79 ans. Selon les prévisions disponibles, dans 10 ans, le nombre de cas dans notre pays pourrait atteindre environ 10 millions. Ces chiffres sont d'autant plus effrayants dans le contexte du grand danger du diabète, dont le taux de mortalité est en augmentation. À cet égard, la prévention du diabète sucré est pertinente, une note à ce sujet est présentée dans l'article.
Quel est le danger du diabète
Le diabète fait référence à des maladies lourdes de complications. Ceux-ci incluent:
- Maladie cardiaque.
- La défaite des artères et des petits vaisseaux situés à la périphérie, y compris dans les jambes.
- Diminution de la vision.
- Perte de sensation, crampes, douleurs dans les membres inférieurs.
- Protéines dans l'urine, perturbation du système excréteur.
- Arrêter les ulcères, le processus de leur nécrose associée à des lésions des vaisseaux sanguins, des nerfs, des tissus, de la peau.
- Infections: pustuleuses et fongiques.
- Coma diabétique, hypoglycémie.
Parfois, ces complications entraînent la mort. Par conséquent, la prévention du diabète est d'une importance primordiale.
Premier et deuxième types
Le diabète sucré est un groupe de maladies caractérisées par la présence dans le sang d'une grande quantité de sucre, dépassant considérablement la norme autorisée. Cette anomalie est liée à une hormone appelée insuline, qui est produite par le pancréas et joue un rôle important dans le métabolisme.
Comme vous le savez, le principal glucide dans le sang est le glucose, qui sert de principale source d'énergie pour la vie de tous les systèmes du corps humain. C'est pour son traitement que l'insuline est nécessaire.
Le diabète est divisé en deux types. Pour cette raison, la prévention du diabète varie également. Ceci sera discuté plus en détail ci-dessous.
- 1er type - caractérisé par un manque de production de l'hormone insuline;
- 2ème type - procède avec une quantité suffisante, mais avec une faible interaction avec les cellules.
En conséquence, le glucose est stocké dans le sang, mais il ne peut pas pénétrer dans les cellules, et la personne est privée de son "carburant" vital.
Diabète. Causes. Prévention
Parmi les causes de cette maladie insidieuse, il y en a quatre principales.
- La cause la plus fréquente est l'hérédité. En cas de maladie d'un des prochesla probabilité de contracter le diabète est assez élevée. S'il s'agit du premier type, environ 5% des personnes en héritent du côté maternel, environ 10% du côté paternel. Lorsque la mère et le père sont malades, la situation s'aggrave considérablement et le risque de maladie grimpe à 70 %. Dans le cas du deuxième type, une situation encore plus grave est observée. D'un des parents, 80 % tombent malades, et de deux c'est presque inévitable pour tout le monde.
- Un grand facteur de risque pour le type 2 est l'obésité. Lorsqu'il y a un excès de poids et une grande quantité de graisse corporelle, le corps répond mal à l'insuline, ce qui contribue au développement de la maladie. Cela inclut également les déviations dans le régime alimentaire, donc suivre un régime est d'une grande importance pour la prévention du diabète.
- Des conditions stressantes répétées peuvent provoquer des maladies, ce qui, en règle générale, n'est facile à éviter pour personne. Dans le contexte de l'excitation du système nerveux, les substances qui contribuent à l'apparition du diabète commencent à pénétrer dans la circulation sanguine.
- La raison peut également être un certain nombre de maladies, telles que les maladies auto-immunes (lorsque les cellules immunitaires attaquent leur propre corps), l'hypertension artérielle, l'ischémie, l'athérosclérose et quelques autres.
Sur la base de la connaissance des causes de la maladie, il est possible de déterminer sa prévention. Considérez les principales méthodes.
Principales mesures préventives
Étant donné que le diabète est une maladie incurable, il est important de prendre personnellement le contrôle de votre santé et d'explorer les moyens de prévenir la maladie.
ActivéAujourd'hui, les médecins recommandent plusieurs méthodes pour prévenir le diabète, notamment:
- Prévention médicale du diabète.
- Entraînez-vous à mener une vie saine.
- Avoir une alimentation équilibrée contenant des aliments à index glycémique inférieur à 50.
- Développer la résilience face aux situations stressantes.
Symptômes de la maladie
La prévention du diabète sucré concerne principalement le deuxième type, puisque le premier n'est qu'une maladie héréditaire, les méthodes de sa prévention à l'âge adulte sont aujourd'hui inconnues de la science. Mais il existe des moyens qui peuvent aider à prévenir ces terribles complications mentionnées ci-dessus. Pour ce faire, vous devez tout d'abord en apprendre le plus possible sur les symptômes de la maladie afin de commencer le traitement en temps opportun.
Ces symptômes incluent:
- Augmentation de la soif (buvait de 3 à 5 litres par jour).
- Miction accrue - jour et nuit.
- Bouche sèche.
- Faiblesse des muscles et des membres.
- Augmentation de l'appétit.
- Retarder la cicatrisation.
- Apparence de démangeaisons, surtout chez les femmes, dans la région génitale.
- Fatigue intense et somnolence.
- Perte de poids dramatique dans le premier type et obésité dans le second.
Prévention du diabète de type 1
En ce qui concerne la prévention du diabète de type 1, les caractéristiques suivantes doivent être prises en compte. Dans cette maladie, il y a un manque catastrophique d'insuline, il faut doncpiqûres quotidiennes. Environ 10% des patients ont le type 1, en règle générale, ce sont des personnes de moins de 20 ans. Comme mentionné ci-dessus, les cellules pancréatiques ne produisent pas suffisamment d'insuline pour traiter le glucose dans le sang.
Cette anomalie peut être déclenchée par des agresseurs externes tels qu'une infection ou un traumatisme, qui provoquent une inflammation du tissu pancréatique, entraînant la mort des cellules correspondantes. Par conséquent, la prévention primaire du diabète est la suivante.
- Préférence d'allaitement. Selon les statistiques disponibles, les enfants qui n'étaient pas nourris au sein, mais au lait maternisé, tombent généralement malades du diabète. La protéine de lait de vache qu'ils contiennent peut avoir un effet négatif sur la sécrétion du pancréas. Alors que le lait maternel aide à renforcer l'immunité des enfants, protégeant le corps encore fragile de diverses infections.
- Prévention des infections avec des médicaments. Pour les enfants à risque de diabète de type 1, les maladies infectieuses représentent un grand danger. Par conséquent, à titre préventif, des immunomodulateurs sont utilisés, tels que l'interféron et d'autres médicaments prescrits par un médecin.
Prévention des complications du diabète de type 1
Si vous détectez ces symptômes à temps et consultez un médecin, il sera plus facile de traiter la maladie, d'optimiser son évolution et de prévenir les complications.
Quandl'impossibilité de prévenir le diabète sucré de type 1 à l'âge adulte aidera à soutenir le corps:
- Gestion des facteurs de risque par les médecins.
- Autosurveillance de la glycémie en continu.
- Consultez des spécialistes qui aident à lutter contre les symptômes du diabète.
- Maintenir des habitudes alimentaires optimales.
- Activité physique régulière et modérée.
- Prendre des médicaments prescrits par un médecin.
Prévention du diabète de type 2
Ce type se développe généralement chez les personnes au fil des ans, le plus souvent, il est diagnostiqué à un âge plus avancé. Chez les diabétiques de type 2, la carence en insuline est relative, le pancréas fournit de l'insuline en quantité normale. Mais certains récepteurs cellulaires y réagissent mal, étant insensibles. Pour cette raison, le glucose s'accumule dans le sang et ne pénètre pas dans les cellules du corps, ce qui entraîne une démesure de son niveau.
Très souvent à la fois comme cause et comme symptôme du diabète de type 2 est l'obésité. Dans ce cas, le développement de la maladie est lent et peu difficile. Si le diagnostic est posé à temps, il peut être arrêté sans l'utilisation de médicaments. La prévention du diabète de type 2 contribuera à réduire le risque de contracter la maladie.
Nutrition rationnelle
Vous devez faire tout votre possible pour ne pas surcharger le pancréas en réduisant la consommation d'aliments glucidiques. Pour garder la formevous devez réduire le nombre de calories qui entrent dans le corps quotidiennement. Pour une prévention réussie du diabète, il est nécessaire de minimiser, et il est préférable de supprimer complètement les glucides facilement digestibles du menu.
Il s'agit de sucre pur et d'aliments qui en contiennent en grande quantité: pain blanc, biscuits, gâteaux, bonbons, chocolat au lait, riz, pommes de terre, confiture, miel, dattes, raisins secs, raisins, pastèques, melons, vermicelles et pâtes tendres de blé, semoule, jus de fruits non naturels. Les édulcorants peuvent être utilisés pour compenser la carence en sucreries, dont la plus appréciée est le stévioside.
Le régime alimentaire doit être basé sur des aliments contenant des glucides complexes et des fibres végétales grossières en grande quantité. En général, il devrait contenir: des glucides complexes - 60 %, des protéines - 20 %, des graisses - 20 % (notez qu'environ 2/3 d'entre elles doivent être végétales).
Il est conseillé de privilégier les volailles peu grasses (poulet, dinde), les poissons peu caloriques (goberge, cabillaud, navaga, perche de rivière, plie, dorade, brochet, merlu), les légumes, les jus non sucrés. Dans le même temps, il vaut mieux éviter les aliments gras, farineux, épicés, salés, fumés, frits, en mangeant principalement des aliments bouillis, mijotés et cuits au four.
Activité physique
L'activité physique contribuera à rendre la prévention efficace. Ils ne doivent en aucun cas être excessifs, mais leur condition obligatoire est la régularité. La meilleure option est des cours d'une heure. Cependant, tout le monde ne peut passe le permettre pour diverses raisons. La durée minimale des cours est de 30 minutes, qui peuvent être consacrées à des exercices physiques, en marchant au grand air à un rythme accéléré.
Le mouvement aidera à améliorer le métabolisme - le processus de métabolisme dans le corps. Cela vous permettra de décomposer l'accumulation excessive de graisse, d'optimiser la composition du sang et de réduire considérablement l'excès de poids. Les médecins recommandent également de faire de longues promenades, du vélo, de la natation ou de la danse et d'autres sports non traumatisants et sans force.
Médicaments et prévention du stress
Les personnes à risque doivent prendre soin de leur santé en se soumettant à des examens médicaux. Des tests de glycémie, de cholestérol, de la présence de maladies auto-immunes et infectieuses doivent être effectués au moins une fois tous les six mois. Dans le même temps, des médecins spécialistes recommanderont des médicaments pour la prévention du diabète qui sont nécessaires pour chaque individu.
Dans toutes les situations de la vie, vous devriez essayer de garder l'esprit tranquille. Être constamment stressé peut être une cause de développement du diabète, vous devez donc être vigilant et essayer d'éviter une surcharge émotionnelle. Pour ce faire, mieux vaut ne pas communiquer avec des personnes qui ont une attitude négative, ne pas se retrouver dans des situations extrêmes.
Parfois, les médecins recommandent même de quitter un emploi qui entraîne un stress constant et des dépenses nerveuses importantes. En même temps, en aucun casDans ce cas, ne soulagez pas le stress en buvant de l'alcool ou en fumant, c'est strictement interdit pour ceux qui veulent se protéger du diabète.
Prévention du diabète sucré: un rappel
Il existe deux types de diabète. Le type I est insulino-dépendant, dans lequel le pancréas n'est pas capable de produire suffisamment de cette hormone. La principale cause de la maladie est un facteur héréditaire. Le type II est caractérisé par une insensibilité des récepteurs cellulaires à l'insuline produite en quantité suffisante, à la suite de quoi le glucose ne pénètre pas dans les cellules, mais s'accumule dans le sang.
Selon la présence de deux types de diabète, leur prévention sera différente. Dans le premier cas, il ne peut être effectué que lorsque l'enfant est en bas âge, dans le second, une personne est capable de prendre sa santé sous contrôle indépendant.
Dans la prévention du diabète de type I, l'allaitement est très important, ainsi que l'utilisation d'immunomodulateurs, qui peuvent réduire le risque de maladies infectieuses.
Dans le deuxième type de maladie, qui est souvent causée par l'obésité, les moyens de prévention efficaces sont: maintenir un mode de vie sain, suivre un régime pauvre en glucides et en calories, éviter les situations stressantes, prendre des édulcorants comme recommandé par un médecin.
