L'insomnie est une condition dans laquelle le sommeil nocturne est perturbé. En même temps, une personne ne peut pas s'endormir, se réveille souvent la nuit, ne se sent pas reposée le matin, elle est tourmentée par des cauchemars. Les personnes qui ont ce problème sont préoccupées par la question "quel est le remède contre l'insomnie".
Cette condition peut être temporaire, par exemple, lors de l'endormissement dans un endroit inhabituel, avec une excitation émotionnelle excessive, à la suite de la prise de certains médicaments. Les boissons telles que le café fort ou le thé, ainsi que les aliments épicés, ont un effet stimulant sur le corps qui interfère avec le repos nocturne. Si de telles violations sont observées au moins trois fois par semaine pendant un mois, un diagnostic d'insomnie est posé. Les causes et le traitement d'une telle maladie aideront à déterminer le médecin.
Une maladie qui dure des années épuise une personne. Les principales raisons de cette condition sont le stress, la surcharge nerveuse et physique.
L'insomnie chronique peut s'accompagner de problèmes cardiaques, de grincements de dents, de tremblements des mains et des pieds. Le somnambulisme peut survenir. Une maladie de longue durée affecte l'état de santé général. Une personne se sent fatiguée pendant la journée, l'irritabilité, la concentration de l'attention diminue, la mémoire se détériore. Le problème est souvent observé chez les personnes âgées. Cela se manifeste par des réveils précoces, après lesquels la personne n'arrive plus à s'endormir.
Insomnie. Causes et traitement
Parmi les causes les plus courantes, les experts identifient les suivantes:
- psychologique - anxiété, dépression, état d'excitation excessive;
- physique - il peut s'agir d'une pathologie de l'appareil respiratoire, apnée, ronflement, surmenage, problèmes digestifs, présence de certaines maladies;
- circonstanciel - cela inclut les bruits, les sons durs, les lumières vives, les troubles du sommeil pendant le travail posté, etc.
Insomnie pendant la ménopause
Ce phénomène se produit assez souvent. Le manque de sommeil entraîne des problèmes avec le système nerveux, une augmentation de la pression, de l'irritabilité et des maladies cardiaques peuvent apparaître. Le jour, une femme a envie de s'allonger et la nuit, elle ne peut pas fermer les yeux. Quel est le traitement de l'insomnie dans ce cas ? Ce problème est résolu à l'aide de sédatifs et de somnifères. Si cette condition dure longtemps, vous devez contacter un gynécologue-endocrinologue.
Insomnie chez les personnes âgées
Les personnes âgées aiment se détendre le jour, puis garder les yeux ouverts la nuit. Ce n'est pas de l'insomnie. Les personnes âgées ne doivent pas s'emballer devant la télé le soir, cela aidera à se calmerlait au miel, bain chaud. Si une personne a un système nerveux fort, il ne devrait y avoir aucun problème à s'endormir. Mais après un choc nerveux, un dîner copieux, une grande quantité de liquide bu, du thé ou du café fort, des insomnies peuvent être observées. Les maladies de certains organes internes interfèrent également souvent avec le repos nocturne normal.
Insomnie chez les enfants
Chez les enfants de moins de deux ans, le système nerveux est en train de se former, ce qui peut se manifester par des troubles du sommeil et de l'éveil. Les bébés sont le plus souvent empêchés de s'endormir par les coliques, les couches mouillées, la faim, la surchauffe, l'hypothermie, les peurs.
Les conflits, le déménagement dans un nouveau lieu de résidence peuvent également provoquer des troubles similaires chez les enfants de tout âge. Les dents qui éclatent, les maux d'oreille et les odeurs étrangères peuvent interférer avec le repos normal. Une autre cause d'insomnie chez les enfants est la présence de parasites, tandis que le bébé est mal à l'aise avec des démangeaisons dans l'anus. Un enfant qui n'a pas une bonne nuit de repos normale grandit lentement et se détériore.
Influence de l'alcool
Une personne qui boit régulièrement s'endort facilement et rapidement au début. Ensuite, le corps s'y habitue et l'insomnie survient. La maladie chez les personnes qui souffrent de dépendance à l'alcool n'est pas traitée à domicile.
Traitement
Tout d'abord, il est nécessaire d'éliminer la cause qui a causé l'insomnie. Une personne en bonne santé peut se débarrasser du problème sans utiliser de médicaments. Quel est le traitement de l'insomniela raison réside dans l'excitabilité excessive du système nerveux ? Dans ce cas, du repos, de longues promenades au grand air, des bains aux herbes aideront. Avant d'aller se coucher, mieux vaut refuser la nourriture, le thé et le café.
Un massage apaisant a un effet positif. Si le problème est associé à une certaine pathologie, la maladie sous-jacente doit être traitée.
Traitement traditionnel
Comment les médecins traitent-ils l'insomnie ? La thérapie consiste à utiliser des somnifères et des sédatifs, des tranquillisants à base de benzodiazépines, des médicaments Z, de la mélatonine.
Avec l'aide de ces médicaments, la condition peut être atténuée, mais le problème ne disparaît pas. A cet égard, la réception de ces fonds ne devrait pas durer plus de deux semaines. Si vous prenez régulièrement de tels médicaments, avec le temps, sans eux, il vous sera impossible de vous endormir.
Les tranquillisants sont pris pour améliorer le sommeil, réduire l'anxiété, se détendre, se débarrasser des états obsessionnels. Ces médicaments ont de nombreux effets secondaires, dont la liste comprend même une double personnalité, ils ne sont donc prescrits que par un médecin. Les médicaments Z sont les mêmes tranquillisants, mais avec une composition différente.
La mélatonine, l'hormone synthétique du sommeil, aide à se débarrasser d'une maladie chronique, aide à réguler le cycle du sommeil. Les préparations de mélatonine sont recommandées pour les personnes âgées. Le cours du traitement - pas plus de trois semaines. Effets secondaires - constipation, douleurs à l'estomac, étourdissements, prise de poids, irritabilité, migraine.
Traitement avechypnose
Ce traitement est utilisé par des professionnels expérimentés capables d'entrer et de retirer le patient du sommeil hypnotique avec compétence. L'hypnose pour l'insomnie n'a pas de contre-indications et peut être utilisée dans le traitement des personnes de tout âge, à l'exception des enfants de moins de cinq ans.
Remèdes homéopathiques
Les médicaments homéopathiques sont également utilisés pour traiter ces troubles. Par exemple, "Aconit" est utilisé en présence de problèmes de sommeil et de fièvre. "Coffea" contient dans sa composition du café, qui favorise l'endormissement, contrairement à la boisson aromatisée habituelle. La pharmacie Chilibukha traite l'irritabilité et "Arsenicum Album" soulage l'anxiété. L'état de mélancolie, d'anxiété est traité avec "Ignatia".
Traitement en sanatorium
Cette méthode aide à restaurer la force et à normaliser le sommeil. Une fois la cause des violations établie, un traitement en sanatorium est prescrit. Dans le même temps, il est nécessaire d'abandonner les mauvaises habitudes, d'adhérer à un régime de sommeil et de repos. Thérapie à base de plantes, bains massants, massages, physiothérapie sont prescrits. Des exercices de physiothérapie et des promenades en plein air sont recommandés.
Traitement avec des remèdes populaires
Ce traitement est sûr et ne crée pas de dépendance. Les recettes folkloriques pour l'insomnie aident à éliminer le problème, favorisent une bonne nuit de repos et de récupération. Regardons certains d'entre eux ensuite.
Graines d'aneth
Ce remède populaire est inoffensif, procure un sommeil profond et sain. Pourpour préparer le médicament, vous aurez besoin d'un demi-litre de cahors ou de porto. Les graines d'aneth (50 g) sont versées dans le vin et bouillies environ 20 minutes à feu doux, puis enveloppées et infusées pendant une heure. Ensuite, le remède doit être filtré. Prendre 50 ml avant le coucher.
Graines de cannabis
Je l'utilise pour l'insomnie occasionnelle. Deux cuillères à soupe de graines de chanvre doivent être écrasées, tamisées. Ensuite, ils sont versés avec de l'eau bouillie chaude (200 ml), enveloppés et infusés pendant une demi-heure. Deux heures avant le coucher, ils boivent un demi-verre, une heure plus tard - ce qui reste. La boisson doit être chaude. La durée du traitement est de deux semaines.
Cônes de houblon
Cônes (2 cuillères à café) versez un verre d'eau bouillante. Après l'emballage, insistez pendant quatre heures, filtrez. Boire 200 ml avant le coucher.
Vous pouvez faire une teinture d'alcool. Pour ce faire, des cônes de houblon sont versés avec de la vodka ou de l'alcool (1: 4). Le remède est insisté pendant 14 jours dans un endroit sombre, après quoi il est filtré et pressé. La teinture s'utilise matin et soir avant les repas, cinq gouttes diluées dans une cuillère à soupe d'eau.
Les cônes de houblon broyés sous forme de poudre se prennent la nuit comme sédatif et hypnotique.
Vous pouvez remplir une petite taie d'oreiller avec des cônes de houblon frais, dormir dessus lorsque vous souffrez d'insomnie. Aide même dans les cas les plus graves.
Valériane officinalis
Utilisez une décoction, infusion ou teinture alcoolique de valériane. Pour préparer une infusion, les racines de valériane (1 cuillère à soupe) sont versées avec du froid bouillieau (1 cuillère à soupe). Vous devez insister pendant six à huit heures, filtrer. Les adultes prennent 1 cuillère à soupe. l., enfants - 1 c. trois fois par jour.
Pour préparer une décoction, la racine broyée (1 cuillère à soupe) est versée avec un verre d'eau bouillante, bouillie à feu doux pendant un quart d'heure. Le bouillon est filtré, pris trois fois par jour. Adultes une cuillère à soupe, enfants une cuillère à café.
La teinture d'alcool est achetée à la pharmacie. Prenez selon les instructions.
Chérie
Le miel est le somnifère le plus inoffensif. Avant d'aller au lit, vous devez boire un verre d'eau tiède ou de lait avec une cuillère à soupe de miel dissous dedans. Cet outil calme, favorise un sommeil réparateur, a un effet positif sur la fonction intestinale.
Bains aux herbes
Les bains aux herbes ont un effet calmant et favorisent un sommeil normal. Prenez-les au coucher pendant 15 à 20 minutes.
Recette 1. Pour préparer un tel bain, prenez de l'agripaume (5 cuillères à café), de la menthe (4 cuillères à café), des fleurs de camomille. Les herbes sont broyées, mélangées et versées avec de l'eau bouillante (2,5 litres). Insistez au moins six heures. Avant d'aller au lit, remplir le bain d'eau tiède, ajouter l'infusion.
Recette 2. Vous aurez besoin d'herbes - origan, menthe, agripaume dans un demi-verre, 5-6 cônes de houblon. Les herbes doivent être mélangées, verser 4 litres d'eau bouillante, envelopper et insister pendant une heure. L'infusion filtrée est ajoutée à l'eau du bain. La durée du traitement est de 14 jours.
Musicothérapie
Les scientifiques ont étudié l'influence de la musique sur l'état physique et psycho-émotionnel d'une personne. Cela peut aider à augmenterou réduction de la pression, soulage les tensions musculaires, active la mémoire et les processus de pensée. Des mélodies spécialement sélectionnées peuvent soulager la névrose, vous aider à vous calmer et à bien vous reposer la nuit.
La musique légère de l'insomnie calme et prépare le corps au sommeil. Si vous utilisez la musicothérapie quotidiennement, le corps développera un réflexe conditionné "musique - s'endormir".
Recommandations générales
Pour vous débarrasser d'un problème tel que l'insomnie nocturne, vous devez suivre certaines règles:
- limiter ou supprimer la consommation d'aliments riches en caféine et autres stimulants: café, thés (vert et noir), boissons énergisantes et alcoolisées, chocolat, épices épicées;
- désapprendre l'habitude de s'endormir en lisant un livre ou avec la télé allumée;
- ne chargez pas l'estomac le soir. Le dernier repas doit avoir lieu 2 à 3 heures avant le coucher;
- s'endormir dans l'obscurité et le silence, l'air de la pièce doit être frais et frais;
- faites attention au confort: le lit doit être modérément dur, même;
- le soir, il est utile de se promener, de prendre une douche chaude ou un bain;
- pas de sommeil pendant la journée;
- suivre la routine quotidienne;
- s'endormir, se débarrasser des pensées sur les problèmes et les ennuis.
