High Protein Gainer est une nutrition sportive de classe élite. Il contient des protéines de haute qualité. Une base protéique puissante est complétée par des composés glucidiques. Grâce à la formule unique du produit, vous pouvez obtenir un bon effet anabolisant et une croissance musculaire efficace. Le gainer riche en protéines a un ratio de protéines et de glucides dans un rapport de 1:2 ou 1:1.
Qui a besoin
Si un athlète veut développer ses muscles, mais a tendance à être en surpoids, il est souvent recommandé d'utiliser un gainer à haute teneur en protéines. Il devrait y avoir suffisamment de glucides pour que la protéine soit digérée, va construire des muscles, et il n'y a pas d'excès de calories qui seront déposées dans les graisses.
Le gainer riche en protéines est une aide précieuse si vous ne pouvez pas bien manger et ne voulez pas manger de malbouffe. En raison de sa composition équilibrée, il est considéré comme un bon substitut de repas diététique.
Composition
Lorsque vous choisissez un gainer riche en glucides ou en protéines, vous devez tout d'abord faire attention au fabricant. Après tout, chaque marque a sa propre composition du cocktail. Par exemple, l'isolat ou la protéine de lactosérum, la caséine et la protéine d'œuf sont souvent vendus. Il en va de même pour les composants glucidiques, qui sont des éléments complexes avec une longue période d'absorption.
Aussi dans n'importe quel produit il y a une certaine quantité d'acides aminés, de minéraux, de vitamines. Grâce aux composants, l'athlète atteint ses objectifs.
Effet de la demande
Le gainer riche en protéines est utile pour ceux qui ont un métabolisme lent. Il est important de faire attention au fait que les glucides sont réduits au minimum. Un tel cocktail vous permet d'augmenter la masse musculaire dans les plus brefs délais et sans formation de plis graisseux. Il est également utilisé par les personnes qui ont un type de corps ectomorphe, avec des difficultés à gagner de la masse musculaire. Dans ce cas, le problème n'est résolu qu'au moyen de la quantité maximale de glucides. Un produit protéiné pur n'apportera pas le résultat souhaité, car la protéine sera rapidement absorbée et ne pourra pas pénétrer les muscles en quantité suffisante.
En outre, un gainer riche en protéines est utile pour les longs entraînements et lorsque vous avez besoin de prendre de la masse en mode accéléré avec un minimum de graisse sous-cutanée. Cet outil n'est pas recommandé pour le diabète, l'obésité, ainsi que les athlètes qui n'ont pas besoin de gagner de la masse musculaire supplémentaire ou qui s'entraînent pour perdre du poids.
En courscocktail peut avoir certains effets secondaires. Par exemple, une indigestion associée à une intolérance à l'un des composants. Il peut également y avoir un problème tel qu'une augmentation de la quantité de graisse dans le corps. Cela se produit en raison d'un surdosage. Après tout, le cocktail est riche en calories. Si une telle nuisance se produit, la dose de poudre sèche doit être réduite et la boisson ne doit pas être prise plus d'une fois par jour.
Meilleurs gagnants
Il existe de nombreux gainers riches en protéines, classés ci-dessous:
|
Nom |
Rapport protéines/glucides par portion |
| 1. Iron Mass Série Arnold MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer ON | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elite Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. True-Mass BSN | 46:75 |
| 6. Augmentez votre masse MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16:13 |
Lors du choix d'un gainer, il est important de faire attention à l'index glycémique. Plus il est élevé, pire c'est. Il pointe vers un paramètre qui indique que des glucides complexes à digestion lente entrent dans la composition de la poudre.
Méthodeapplications
La portion optimale est la suivante - pour 400 ml de liquide 150 grammes de produit. Il est préférable d'utiliser un shaker lors du mélange de poudre sèche avec de l'eau. Le cocktail est pris au moins 3 fois par jour - le matin, une heure avant et après l'activité physique. Pour un effet maximal, le gainer est utilisé même les jours de repos. Le dosage est le même, mais le cocktail se boit deux fois par jour. Il est à noter qu'il ne faut pas remplacer un repas par un tel cocktail.
