Pas toutes les substances nécessaires que le corps humain peut synthétiser par lui-même. Certains d'entre eux doivent être accompagnés de nourriture sous forme de composants spéciaux. Il est extrêmement important de prendre au sérieux la façon dont une personne mange et de comprendre ce qui est inclus dans certains produits.
Supplement Facts - qu'est-ce que c'est ?
Le rythme de vie moderne a conduit au fait que la majeure partie de l'alimentation des gens était constituée d'aliments de commodité et de restauration rapide. Certains essaient de corriger un peu la situation en prenant une variété de compléments alimentaires ou de suppléments. Qu'est-ce que c'est et quel effet ont-ils sur le corps? Ce sont des compléments alimentaires spéciaux, qui ne contiennent que des ingrédients naturels, conçus pour enrichir l'alimentation quotidienne en nutriments.
Par origine, les composants des compléments alimentaires sont répartis dans les catégories suivantes: origine végétale, animale, minérale, biotechnologique, enzymatique, ainsi que les produits de la mer et l'apiculture.
De l'histoire d'origine
Informations sur les propriétés bénéfiques de diverses substances de la natureont été préservés depuis l'Antiquité, lorsque les habitants de l'Inde ancienne, la Chine fabriquaient des recettes complexes avec des substances d'origine différente.
Le premier additif a été synthétisé par l'Américain Rehnborg après un voyage en Chine. Dans sa composition ont été trouvés: persil, luzerne et poivre d'eau. Dans les années 50, les scientifiques en pharmacologie ont développé le premier complément alimentaire, mais les résultats d'une utilisation efficace et en même temps sûre des compléments ont été obtenus bien plus tard, trente ans plus tard.
Classification des compléments alimentaires
Selon différentes classifications, on distingue plusieurs groupes principaux:
1. Nutraceutiques - utilisés pour ajuster la teneur en protéines, lipides, glucides et acides aminés des aliments. L'essentiel est de les utiliser avec précaution afin que leur quantité ne dépasse pas les besoins quotidiens de plus de 6 fois.
2. Produits parapharmaceutiques - utilisés comme médicaments pour maintenir l'état normal de divers organes et systèmes (en particulier le système immunitaire).
3. Eubiotiques (pas toujours isolés) - le rendez-vous coïncide avec le rendez-vous des nutraceutiques, ces compléments alimentaires comprennent des micro-organismes et leurs métabolites. Utilisé à des fins préventives.
Supplement Facts - mode d'emploi
Pour que l'effet des suppléments soit efficace, il est important de suivre un certain nombre de règles:
- Les compléments alimentaires doivent être consommés pendant le repas principal ou immédiatement après.
- Il est important de les prendre en petites quantités pour que le corps puisse les absorber.
- Pendant la période de supplémentation, il est important de boire beaucoup de liquides, au moinsdeux ou trois litres.
- De plus, il est nécessaire de lire le dosage dans les instructions pour chaque médicament spécifique avant utilisation.
Vous devez faire particulièrement attention à l'utilisation de compléments alimentaires pour les femmes enceintes et les enfants, familiarisez-vous avec les contre-indications d'utilisation. Il ne sera pas non plus superflu de consulter un médecin au préalable.
