L'hydrothérapie est l'activité principale de Sebastian Kneipp, qui a vécu en Bavière au 19ème siècle. Lui, connaissant les propriétés curatives de l'eau, a essayé de systématiser cette connaissance. Et il a réussi. Essayant toutes les méthodes sur lui-même, il a été guéri. Aujourd'hui, l'hydrothérapie Kneipp est activement utilisée dans les sanatoriums, les clubs de fitness, les centres SPA, les cliniques médicales.
L'hydrothérapie de Kneip consiste à utiliser plusieurs procédures, ce sont:
- marcher pieds nus sur des surfaces mouillées;
- bains;
- apport d'eau (pure et sous forme d'infusions).
La méthode de récupération Kneipp
Sebastian Kneipp lui-même a essayé une grande variété d'options pour les effets de l'eau sur le corps humain: bains, douches, marcher sur l'eau et bien plus encore. Il a décrit toute sa riche expérience dans le livre qu'il a intitulé "Mon Hydrothérapie". En conséquence - toute une méthode systématisée pour améliorer le corps. Il se compose de plusieurs principes:
- Hydrothérapie.
- Manger sainement.
- Phytothérapie.
- Gymnastique.
- Promenades.
- Psychosomatique.
Tous ces domaines sont encore en développementpuisque. De nombreux sanatoriums, hôpitaux (à l'étranger et en Russie) proposent des méthodes Kneipp améliorées.
Sebastian développait activement une méthode efficace pour durcir le corps. Il comprenait 3 étapes:
- Marcher sur l'eau.
- Immersion dans l'eau froide.
- Verser.
Chemin célèbre
La première étape de durcissement selon Kneipp a servi d'impulsion pour la création d'une piste spéciale. Il se compose de plusieurs réservoirs avec de l'eau à la fois. Certains sont remplis de liquide chaud, certains sont froids. Tous sont côte à côte. Pour créer des reliefs naturels au fond de ces récipients, on utilise désormais des carreaux modernes imitant la pierre, l'herbe, etc.. Une telle surface permet de masser les points d'acupuncture du pied, qui affectent le fonctionnement de tous les organes du corps humain.
Pour les sanatoriums, spas et autres établissements similaires, la vente de tels appareils est prévue. Le chemin Kneipp peut être rond, rectangulaire, avec mains courantes, divers modèles. Il est équipé de systèmes spéciaux qui maintiennent indépendamment la température à l'intérieur des réservoirs et sont également responsables du changement de l'eau.
Le chemin Kneipp, équipé de vos propres mains, sera un excellent ajout aux bains publics, à la campagne. C'est un excellent remède de guérison et de relaxation. Vous pouvez créer à la fois une version temporaire d'une telle piste (à partir de divers conteneurs) et une version permanente. Cela nécessitera des bassines ou tout autre récipient, de l'herbe, des cailloux, du sable, ainsi que de l'eau provenant de diverstempérature.
Piste Kneip: comment l'utiliser ?
Il existe des directives spéciales sur la façon dont le chemin Kneipp doit être parcouru. Cela vous aidera à obtenir l'effet désiré plus rapidement. Avant de commencer la marche, il est recommandé de bien échauffer le corps, ou du moins seulement les jambes et les bras.
De plus, les experts conseillent de suivre cette séquence:
- Marcher sur l'herbe. Cette étape ne devrait pas prendre plus de 10 minutes. L'essentiel est de ressentir un léger frisson dans les jambes.
- Se déplacer sur de l'eau froide est préférable avec un pas de marche. Cela aidera à sentir le contraste de l'air chaud et de l'eau froide. L'essentiel est de garder une respiration régulière et les pas doivent être doux et lents. Cette procédure devrait prendre plusieurs minutes.
- Ensuite, d'un pas net et lent, vous devriez parcourir toute la piste. Ensuite, l'étape peut être accélérée. Durée - 10 minutes.
- Après cela, vous devez baisser vos bras jusqu'au coude dans de l'eau froide pendant 10 à 20 secondes. C'est la dernière étape.
Une fois le chemin Kneipp passé, il est recommandé de s'habiller et de boire un thé chaud infusé d'herbes médicinales.
Chemin Kneip: indications et contre-indications
Les bains de contraste dans le chemin Kneipp sont une excellente thérapie de guérison et de stimulation des réflexes. Si vous effectuez régulièrement une telle procédure, vous pouvez:
- Protéger le corps des maladies.
- Renforcer l'immunité.
- Améliorer la circulation sanguine et l'approvisionnement en sang.
- Augmenter le ton.
Comme toute autre méthode de guérison et de guérison, le chemin Kneipp a ses contre-indications:
- Température corporelle élevée.
- Membres froids - ils doivent d'abord être réchauffés.
- Procédures de réussite au cours desquelles le corps a été exposé à de basses températures au cours des deux heures suivantes.
Les morceaux de Kneip resteront toujours populaires. Cette méthode traditionnelle d'hydrothérapie permet de se remettre en forme, d'améliorer son immunité et d'être toujours de bonne humeur.
