Pour le bon fonctionnement de l'organisme, un apport constant de vitamines de différents groupes est nécessaire. Après tout, ils remplissent de nombreuses fonctions: ils participent aux processus métaboliques, augmentent l'activité des enzymes, des oligo-éléments et des acides aminés, etc.
Dans l'article, nous parlerons d'une chose telle que l'inositol: qu'est-ce que c'est, quels avantages il apporte à l'organisme et où le trouver. Nous découvrirons également s'il existe des médicaments contenant ce composant comme substance active.
Inositol: qu'est-ce que c'est ?
Inositol n'est rien de plus que de la vitamine B8. Bien que dans la classification médicale, il soit considéré comme une substance semblable à une vitamine.
L'inositol est capable d'être produit indépendamment dans le corps à partir du glucose, puis de s'accumuler dans les tissus: le foie, le cœur, la rétine, dans la graine mâle, ainsi que dans le cerveau et la moelle osseuse.
L'effet de l'inositol sur le corps
Nous avons appris les informations suivantes sur la substance "inositol": qu'est-ce que c'est, comment il est produit et oùs'accumule. La prochaine question d'actualité est: pourquoi le corps en a-t-il besoin et quelles fonctions remplit-il ? Il conviendra d'aborder cette question sous forme de petites thèses.
Alors qu'est-ce que la vitamine B8:
- Lipotropique. La vitamine B8 normalise la circulation des groupes lipidiques. Avec une quantité suffisante dans le corps, la production de phospholipides est stimulée, qui, à son tour, participe au processus d'élimination des mauvaises graisses du foie. Un manque d'inotizole peut provoquer une dégénérescence graisseuse du tissu hépatique.
- Protecteur de membrane. La vitamine B6 rend la membrane protectrice de la cellule moins perméable. En conséquence, la possibilité de sa destruction et de la pénétration de substances nocives à l'intérieur est réduite.
- Anti-athérosclérotique. L'inositol prévient l'apparition et la fixation de plaques graisseuses dans les vaisseaux en raison de son interaction avec les groupes lipides-protéines dans le sang. Il aide à protéger le corps contre l'athérosclérose, l'hypertension et l'obésité.
- Régulateur des minéraux responsables de l'état du système nerveux. Ceux-ci incluent le zinc et le cuivre.
- Anxiolytique et antidépresseur. La vitamine B8 contribue au processus de restauration des tissus nerveux dans la moelle épinière et le cerveau. En même temps, il améliore la qualité du sommeil, soulage l'anxiété et apaise. L'inotizole est simplement nécessaire pour les troubles neurologiques ou mentaux tels que la dépression, les phobies diverses, les troubles de la coordination des mouvements, les troubles bipolaires, la manie de persécution, ainsi que lors d'une crise de panique ou d'un état de choc sévère.
- Osmolyte. Participe à la synthèse des protéines lors d'un stress. De plus, il est capable d'augmenter le niveau de survie et de fonctionnalité des systèmes et de l'organisme lui-même dans des conditions physiques non standard.
- Inhibiteur des cellules cancéreuses. L'inotizol inhibe leur croissance dans le foie, le pancréas, les intestins, le foie, les glandes mammaires et sur la peau.
Comme vous pouvez le voir, la substance affecte de nombreux systèmes corporels et remplit des fonctions très importantes.
Besoins quotidiens en vitamines
Comme mentionné ci-dessus, le corps humain peut produire indépendamment de l'inositol à partir du glucose. Cela reconstitue environ 75 % du niveau requis pour assurer le fonctionnement normal de tous les systèmes.
Les besoins quotidiens du corps en vitamine B8 sont en moyenne de 4 à 8 grammes. Il est facile de calculer que de l'extérieur, vous devez recevoir en moyenne 1 à 2 grammes d'une substance par jour. Cela peut se produire à la fois à l'aide de produits alimentaires et grâce à des complexes vitaminiques spéciaux, dont l'un est "Inositol" (les instructions d'utilisation du médicament seront discutées un peu plus tard).
Les normes ci-dessus de vitamine B8 sont calculées pour une personne en bonne santé. En présence de stress psychologique ou physique, un doublement de la substance nécessaire est fourni, et lors de troubles nerveux, il est complètement calculé individuellement.
Signes de manque d'inositol dans le corps
La vitamine B8 (inositol) se distingue des autres car lorsqu'elle est déficiente, il n'y a pas de signes visuels de béribéri ou d'hypovitaminose. La seule chose qui puissetémoignent de son manque dans le corps - l'apparition d'une maladie de peau telle que l'eczéma. Bien qu'elle puisse avoir de nombreuses raisons complètement différentes.
Cependant, il existe certaines indications, en présence desquelles une thérapie à la vitamine B8 est recommandée. Cela se produit dans les cas suivants:
- épuisement par le stress;
- Insomnie, qui indique des troubles mentaux ou physiques;
- augmenter le taux de cholestérol;
- l'obésité du foie ou la présence de la menace de son apparition;
- constipation fréquente;
- une forte diminution de l'acuité visuelle, qui n'a pas été provoquée par des blessures;
- perte de cheveux au-delà de la norme;
- discoordination;
- troubles mentaux;
- diminution de la fonction reproductrice.
Où se trouve l'inositol
Il a déjà été mentionné ci-dessus que le corps dans des conditions normales produit indépendamment 75% du stock d'inositol. Pour ce faire, vous devez lui fournir les produits d'origine végétale et animale nécessaires, ainsi que surveiller l'état du tractus gastro-intestinal.
Donc, il a été révélé que le corps manque d'une substance telle que l'inositol. Où trouve-t-on la vitamine B8 et que faut-il consommer pour reconstituer ses réserves ?
Il est important d'inclure dans votre alimentation du lait, du yaourt, du foie de boeuf et du boeuf, du porc, du jaune d'oeuf, des sardines, du thon, des huîtres, du germe de blé, de l'orge et des flocons d'avoine,pois frais, cacahuètes, agrumes (sauf citron vert et citron), raisins secs, melon.
Dans les produits végétaux, la concentration de la vitamine est plusieurs fois supérieure à celle des animaux. Il est important de garder ce fait à l'esprit lorsque l'inositol est déficient. De plus, il est conseillé de les utiliser crus, car la vitamine B8 se dissout lors d'un traitement thermique prolongé.
Un autre fait important ne doit pas être oublié. Des études ont montré que l'alcool, le café, le thé et les médicaments contenant des sulfamides peuvent bloquer la production de vitamine B8 et réduire son absorption. Par conséquent, il est recommandé aux personnes qui consomment régulièrement ces produits de recevoir de l'inositol à partir de suppléments vitaminiques spéciaux.
Signes de surdosage d'inositol
Dans les cas où le corps produit lui-même de la vitamine B8, une surdose de la substance ne peut pas se produire. Cela est dû à un système bien établi de son travail. En présence d'une teneur excessive en inositol, sa synthèse est temporairement arrêtée et l'excès est excrété par les reins.
Le surdosage n'est possible que si la vitamine est utilisée à des fins thérapeutiques et non prophylactiques. Dans ce cas, de la diarrhée, de l'insomnie et un état d'excitation nerveuse générale, des étourdissements et une augmentation de la tension artérielle peuvent survenir.
Il ne sera pas difficile de se débarrasser des symptômes ci-dessus. Il suffit de boire beaucoup de liquides (eau, café, thé, diurétiques). En conséquence, l'excès d'inositol laissera le corps avec de l'urine pendant plusieurs heures.
Vitamine B8 en médecinedrogues
Lorsqu'il y a un manque de vitamine B8, il est difficile de reconstituer ses réserves avec un régime spécial, car sa teneur dans les produits est très faible. Par conséquent, des complexes spéciaux de vitamines et de minéraux ont été développés. L'inositol en pharmacie peut être trouvé sous les noms "Inositol", ou Inositol, "Inositol + Choline" (Inositol + Choline), "Lécithine".
De plus, les produits topiques contenant de la vitamine B8 (crèmes et shampoings) sont assez efficaces. Par conséquent, ils peuvent être utilisés à la fois à des fins préventives et thérapeutiques.
Complexe vitaminique "Inositol"
Le produit est disponible sous forme de gélules et est tout simplement une vitamine indispensable au bon métabolisme.
Comment fonctionne Inositol et que fait-il ? L'utilisation du médicament fournit:
- activation de la combustion des graisses;
- réduire le taux de cholestérol dans le corps;
- stimulation du travail mental du cerveau;
- améliorer la mémoire et la concentration;
- maintenir une peau et des cheveux sains;
- lutter contre la dépression.
De plus, la vitamine B8 est utilisée comme composant auxiliaire en thérapie générale dans le traitement de l'infertilité. Le fait est que l'inositol participe à la division de l'œuf et a un effet positif sur le système reproducteur. Par conséquent, il sera utile pour les femmes et les hommes.
Comment dois-je prendre Inositol ?Les instructions du médicament indiquent qu'une seule capsule suffit par jour. Cela devrait être fait avec les repas.
"Inositol": avis clients
Que disent ceux qui ont déjà ressenti ses effets à propos de la drogue ? Il existe de nombreuses critiques et, quel que soit le fabricant d'Inosaitol, presque toutes sont positives ! Et cela confirme une fois de plus l'efficacité de la vitamine B8 sur le corps.
Les clients notent l'excellent effet calmant du médicament. En même temps, il y a une amélioration de l'humeur, le sentiment d'anxiété déraisonnable disparaît.
De plus, l'outil a vraiment un effet bénéfique sur l'état de la peau, des cheveux et même des ongles. Beaucoup utilisent "Inositol" pour soutenir la fonction de reproduction du corps et notent d'excellents résultats.
Seuls les effets secondaires du médicament peuvent être considérés comme des inconvénients, qui sont très rares et semblent plus probables en raison des caractéristiques individuelles de l'organisme. Il y a des cas où "Inositol" est devenu la cause de maux de tête et d'un état de faiblesse.
Résumer
Donc, nous avons "rencontré" une substance aussi importante que l'inositol. Qu'est-ce que c'est, quelles fonctions remplit-il dans le corps, quels sont les signes de sa pénurie et de son excès, quels aliments et préparations contient-il - nous avons discuté de tous ces points en détail.
Sur la base de ce qui précède, nous pouvons tirer quelques conclusions simples:
- inositol joue un rôle très importantrôle dans de nombreux processus biochimiques du corps;
- sa carence provoque une détérioration de la santé humaine, en particulier, des problèmes avec le système nerveux apparaissent;
- la vitamine B8 aide à se débarrasser des troubles nerveux, de l'obésité, de l'infertilité, de l'insomnie, de l'athérosclérose et d'autres maladies;
- la substance est présente à la fois dans les aliments et dans les médicaments.
Soyez en bonne santé !
