Il existe aujourd'hui une grande variété de suppléments protéinés sur le marché. Ce sont des mélanges riches en protéines qui peuvent être constitués d'une grande variété de dérivés. Le plus souvent sur le marché, vous pouvez trouver du lactosérum et de la caséine, des œufs ou des protéines de soja. Cependant, chacun d'eux a ses avantages et ses inconvénients. C'est pourquoi les fabricants ont repris le développement et lancé une protéine multicomposant sur le marché. Il est très différent de tous les autres en ce qu'il ne se compose pas d'un, mais de plusieurs composants. À cet égard, il affecte le corps de manière plus systémique et donne d'excellents résultats.
Meilleures ventes
En effet, les sportifs ont très vite apprécié un tel produit, et il a commencé à se disperser dans les magasins de nutrition sportive. La protéine multicomposant a pratiquement évincé toutes les autres des étagères aujourd'hui, nous allons donc en parler. C'est un best-seller absolu. Non seulement les athlètes, mais aussi les entraîneurs ne sont souvent pas de grands experts en physiologie et en pharmacie, et donc ils sont beaucoup plus à l'aisechoisissez le produit qui est sûr de s'adapter et de faire parfaitement son travail.
Qu'est-ce qu'une protéine à plusieurs composants
Ce n'est rien de plus que plusieurs types de suppléments de protéines dans un seul mélange. Selon le fabricant, les proportions peuvent être différentes. Afin d'économiser de l'argent, une grande proportion de protéines de soja bon marché et une petite quantité de meilleure qualité peuvent être introduites dans la composition. Dans ce cas, le produit final sera vendu à un prix élevé. C'est le principal inconvénient avec lequel une protéine à plusieurs composants pèche.
Attention à l'étiquette
Le fabricant est tenu d'indiquer la composition du produit, vous ne pouvez donc pas acheter ce que vous voulez, uniquement s'il s'agit de votre première expérience dans le domaine de la nutrition sportive. Les athlètes expérimentés savent que la meilleure protéine multi-composants comprend les protéines de lactosérum et de caséine. Ce sont ces deux types qui sont les plus intéressants pour les sportifs. La protéine de lactosérum est digérée instantanément, fournissant au corps une grande dose d'acides aminés essentiels. La caséine, quant à elle, est digérée très longtemps, maintenant un apport normal d'acides aminés pendant longtemps. Autrement dit, cela vous permet de trouver un terrain d'entente et de trouver un équilibre, en utilisant les forces de chaque composant afin de fournir le meilleur résultat.
Existe-t-il une seule norme
En effet, il y a un débat constant sur la meilleure protéine à composants multiples. Chaque fabricant a sa propre opinion et une seule norme n'a pas été approuvée. Par conséquent, vous devez bien connaître ce sujet afin de choisir exactement ce dont vous avez besoin. Chaque fabricant estime que c'est lui qui propose la composition optimale du complément, cependant, ce qui est bon pour l'un est mauvais pour l'autre. Parfois, des protéines de soja ou d'œuf sont ajoutées à la composition, et le corps de tous les athlètes n'est pas prêt à les absorber. Par conséquent, vous pouvez rencontrer des problèmes tels que des flatulences, une indigestion, des nausées.
Fonctionnalités de l'application
C'est une question commune à presque tous les athlètes qui achètent une protéine à plusieurs composants, comment prendre ce produit. En fait, il n'y a rien de compliqué, il suffit de suivre les instructions typiques d'un complément protéiné. Une cuillère à mesurer de poudre sèche est mélangée à 300-500 ml de lait, d'eau ou de jus. C'est très bien que vous puissiez le prendre comme vous le souhaitez. Chacune des monoprotéines a ses propres caractéristiques uniques, de sorte qu'une peut être prise avant l'entraînement, la seconde après, la troisième uniquement le matin ou le soir. La composition multicomposante universelle peut être prise à tout moment: le matin (au moins une heure avant l'entraînement) ou le soir, environ une heure après l'entraînement, c'est-à-dire presque avant le coucher. Bien sûr, cela dépend en grande partie des objectifs que vous poursuivez: perdre du poids ou développer votre masse musculaire.
Syntha-6 Protein Blend
Maintenant, regardons de plus près quelle protéine multicomposant peut être choisie aujourd'hui. La note des suppléments sportifs populaires est répartie comme suit. Sur le premierplace dans de nombreuses enquêtes et échantillons est un mélange complexe de protéines de BSN. La composition est assez complexe, elle contient 6 types de protéines différents avec des taux d'absorption différents. C'est-à-dire qu'une portion donnera une excellente charge pour un entraînement de qualité et nourrira les muscles pendant longtemps. Il s'agit d'un supplément premium. Le coût est de 2100 roubles et plus, mais la qualité vaut l'argent dépensé.
Ce supplément peut être utilisé pour le gain de masse et le séchage, c'est pourquoi il est si populaire. Il aide à gagner de la masse musculaire maigre et à réduire le pourcentage de chaleur sous-cutanée. Il contient des protéines de lactosérum et de caséine, ainsi que de l'albumine d'œuf, de l'isolat de protéines de lait, de la caséine micellaire et du caséinate de calcium. Le complexe commence à nourrir les muscles immédiatement après l'ingestion et continue de le faire pendant environ 6 heures. De plus, la composition contient des fibres, ce qui améliore l'absorption de tous les oligo-éléments et supprime la sensation de faim. Il vaut la peine d'utiliser une cuillère deux fois par jour, diluée avec du lait ou de l'eau.
Protéine Matrix 5.0 de Syntrax
Si vous êtes confronté à un choix - une protéine à plusieurs composants ou du lactosérum, il est préférable de choisir d'abord une qualité. L'un d'eux est Matrix. Il possède d'excellentes caractéristiques et indicateurs de composition protéique. Malgré le fait que le prix ne soit pas trop bas (3200 roubles), c'est lui qui est l'un des leaders des ventes. Ce fabricant mise sur la qualité du produit, il contient des protéines ultra-filtréeslactosérum, lait et œuf. À en juger par les critiques, le produit a un goût incroyable et 9 saveurs différentes permettent à chacun de trouver sa propre nutrition sportive et de diversifier son alimentation.
La composition de la protéine multicomposant vous permet de juger de la plus grande efficacité du produit. Ainsi, la protéine de lactosérum se caractérise par un prix relativement abordable et, en même temps, par une absorption rapide. Autrement dit, cela aide bien lorsque vous avez besoin d'un réapprovisionnement rapide du corps en protéines. Le deuxième composant - les protéines du lait - a des caractéristiques similaires, mais est digéré beaucoup plus longtemps. Le prochain sur la liste est le blanc d'œuf, qui a la meilleure composition en acides aminés. De plus, il contient de la caséine, il s'absorbe lentement, il est préférable de le prendre le soir.
À en juger par les critiques, c'est une excellente option pour la nutrition sportive. Il est de la plus haute qualité et est parfaitement absorbé sans causer de problèmes de digestion et de fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
Combat par MusclePharm
Continue notre liste d'un autre excellent médicament appelé "Combat". Il a également attiré l'attention des athlètes en raison de la plus haute qualité. Il contient du lactosérum, de la caséine et des protéines de lait. Malgré les nombreux avantages de ces médicaments, de nombreux athlètes continuent de s'intéresser à la meilleure protéine, lactosérum ou multi-composants. La réponse est assez simple, tout dépend des tâches auxquelles vous faites face. Si vous avez seulement besoin de donner au corps la possibilité de donner le meilleur de lui-même surformation, alors vous pouvez vous limiter au lactosérum. Cependant, la pratique montre que pour une croissance musculaire optimale, une nutrition améliorée est nécessaire tout au long de la journée. C'est pourquoi les protéines multicomposants équilibrées sont une excellente option. Ils sont plus productifs et produisent de meilleurs résultats.
Combat Supplement est un excellent complexe protéique qui vous permet de fermer la "fenêtre protéique" immédiatement après l'entraînement et de restaurer les muscles dans les 5 à 6 heures suivant l'entraînement. Le produit contient plusieurs types de protéines, des acides aminés essentiels et non essentiels, de la glutamine et de l'albumine d'œuf, des enzymes, ainsi que certains minéraux. À en juger par les critiques, il s'agit d'un excellent produit qui peut sérieusement augmenter l'efficacité des charges sportives. Cependant, le prix de ce supplément n'est pas non plus très abordable - 2700 roubles.
Protéine Elite XT
La clôture de notre notation est un autre complexe à plusieurs composants. Il a été développé relativement récemment et est une excellente source de nutriments. Son utilisation régulière vous permet de restaurer et de développer le tissu musculaire. Les fabricants sont allés à son développement après qu'il ait été expérimentalement prouvé que l'utilisation d'une seule protéine ne peut pas apporter le résultat souhaité. Seul un complexe équilibré de différents types de protéines, d'acides aminés et d'autres ingrédients aide à obtenir l'effet anabolisant maximal.
L'acheteur sera également satisfait d'un prix assez abordable par rapport aux autres complexes de classe premium. Forfaitvous coûtera environ 1500 roubles. Prendre ce supplément vous permettra de développer des tissus musculaires maigres et d'éliminer progressivement la couche de graisse. De plus, les indicateurs de force et la qualité des processus de récupération augmentent de manière significative. Il n'y a pas encore beaucoup de critiques sur ce supplément, apparemment les athlètes n'ont pas eu le temps d'essayer le nouveau produit. Cependant, le rapport qualité-prix est plutôt bon.
Conclusion ensemble
Jusqu'à récemment, on croyait que l'utilisation de suppléments de protéines était très nocive pour la santé, c'est-à-dire qu'elle était assimilée à l'utilisation de stéroïdes. En fait, le sport et la nutrition sportive sont deux notions qu'il ne faut pas séparer. Sans une nutrition adéquate, vos muscles ne pourront pas recevoir les substances nécessaires, ce qui signifie qu'ils ne récupéreront pas bien après l'exercice. Une mauvaise nutrition, un excès de glucides et de graisses au lieu de protéines entraînera la croissance de tissus musculaires non secs, mais d'une couche de graisse, ce qui n'est pas très bon pour ceux qui rêvent d'une silhouette d'athlète. De tous les suppléments protéinés, les multi-ingrédients font le meilleur travail, c'est pourquoi ils sont devenus les meilleurs vendeurs en nutrition sportive aujourd'hui.
