Une bonne mémoire est nécessaire dans la vie de tous les jours. Sans cela, on ne peut pas devenir une personne qui réussit. Cependant, de nombreuses personnes souffrent désormais d'une mauvaise mémoire. Dans ce cas, différentes façons de l'améliorer peuvent aider: méthodes médicamenteuses, jeux, utilisation d'aliments spéciaux et de vitamines. Aujourd'hui, nous allons apprendre à développer une excellente capacité à préserver et à reproduire les compétences et les connaissances même à l'âge adulte.
Médicaments qui améliorent la fonction cérébrale et la mémoire: noms
Beaucoup de gens croient que les pilules pour une meilleure mémoire et une meilleure rétention des informations ne sont nécessaires que pour les personnes âgées. Cependant, cela est trompeur. Après tout, les étudiants avant la session n'interféreront pas avec les médicaments pour la mémoire. Et les jeunes mamans qui élèvent des enfants ont également besoin de médicaments, car elles oublient souvent de nombreuses tâches quotidiennes.
Les médicaments qui stimulent la circulation cérébrale sont appelésnootropiques. Les personnes qui prennent de tels médicaments commencent à percevoir et à mémoriser plus facilement les informations. Ces médicaments sont: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
Vous ne pouvez pas prendre de nootropique seul. Avant de commencer à utiliser certaines pilules, vous devez consulter un médecin.
Produits pour la vigilance mentale
Comment améliorer la mémoire à la maison rapidement et au bénéfice de tout l'organisme ? Des produits utiles vous y aideront:
1. Des noisettes. Ils contiennent de la lécithine, qui améliore les fonctions cérébrales et stimule la mémoire. Vous pouvez manger 5 noix par jour.
2. Poisson. Il contient du phosphore, des acides gras spéciaux qui améliorent le fonctionnement du cerveau. Particulièrement utiles sont la sardine, le saumon, le hareng.
3. Chou. Ce légume aide à surmonter les troubles du système nerveux liés à l'âge, ainsi qu'à normaliser l'activité cérébrale normale.
4. Tomates. Ils contiennent un antioxydant appelé lycopène, qui prévient les dommages aux cellules cérébrales et la démence.
5. Pommes. Ces fruits aident à maintenir la clarté mentale même à un âge avancé.
6. les fèves de cacao. Ils améliorent l'apport sanguin au cerveau.
7. Baies. Fraises, canneberges, myrtilles, myrtilles protègent les vaisseaux sanguins et assurent une excellente activité cérébrale.
8. Ail - améliore la mémoire et n'empêche pas non plus l'apparition de la démence sénile.
Formation à la vivacitéfou pour les enfants
Comment améliorer la mémoire d'un enfant pour qu'il apprenne mieux à l'école, se souvienne plus rapidement des informations reçues au cours ? Pour ce faire, les parents doivent travailler avec leur fils et leur fille, et les cours suivants y contribueront:
1. Apprendre des langues étrangères. C'est un excellent entraînement de la mémoire. Vous pouvez inscrire votre enfant à des cours collectifs pour étudier l'anglais, l'allemand, le français et d'autres langues, ou engager un tuteur.
2. Maman, père, avec leur fils ou leur fille, devraient apprendre des poèmes et des aphorismes à la maison. Cela ne vaut pas la peine de le faire tous les jours, il suffit d'apprendre 2 poèmes par semaine, qui doivent être répétés périodiquement.
3. Se souvenir de votre adresse personnelle aidera à activer votre activité cérébrale: la vôtre, vos proches, vos connaissances. Vous pouvez également demander à votre enfant de connaître les anniversaires de ses amis et ensuite vous assurer qu'il ne les oublie pas.
4. Un exercice cérébral matinal de sept minutes aidera l'enfant à se souvenir des informations plus rapidement et mieux. Vous devez faire les exercices suivants:
- L'enfant doit prononcer clairement et lentement toutes les lettres de l'alphabet dans l'ordre, tout en trouvant un mot pour chacune. Il doit le faire rapidement. Et si l'enfant ne peut pas penser à un mot, alors il doit sauter la lettre.
- Vous devez maintenant compter rapidement de zéro à cent, puis dans l'ordre inverse.
- Après une telle charge numérique, vous devez passer à la charge nominale. L'enfant doit nommer 10 noms masculins et le même nombre de noms féminins dans l'ordre alphabétique, et utiliser des nombres. Par exemple, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, etc.
- Parmi les noms, vous avez maintenant besoinpasser à la nourriture. Le schéma de l'exercice est similaire au précédent.
Grâce à cet exercice cérébral matinal, l'enfant n'aura plus de mal à se souvenir des informations, et les parents n'auront plus la question: "Comment améliorer la mémoire de l'enfant ?"
Faire d'un fils ou d'une fille un excellent élève
Sans aucun doute, la mémoire est une condition importante pour réussir ses études. Mais il y a d'autres points qui distinguent un excellent élève de tous les autres enfants. Et c'est autant d'attention que de réflexion. Pour que votre enfant réussisse à l'école, vous devez aussi le développer. Vous trouverez ci-dessous des exercices pour le développement de l'attention, de la mémoire et de la réflexion pour les jeunes élèves. En fait, il existe de nombreux exemples de ce type, mais par exemple, considérons certains d'entre eux.
1. Trouvez les différences. L'enfant se voit offrir deux images apparemment identiques, mais il y a toujours des différences entre elles. Ce sont ceux que vous devez trouver.
2. Un adulte lit à haute voix une courte phrase et en même temps tape doucement un crayon sur la table. La tâche de l'enfant est de se souvenir du texte et de compter correctement le nombre de coups.
3. Trouvez un mot supplémentaire, une image.
4. Exercice de flexibilité de l'esprit: un adulte doit dire un mot à l'enfant, et il doit penser et écrire des mots liés au mot fait par maman ou papa. Par exemple, un parent appelle le mot "arbre", et l'enfant lui répond: "chêne, pin, bouleau, peuplier", etc.
5. dessins consécutifs. Adultemontre à l'enfant des images aléatoires, la tâche du bébé est de les mettre dans une séquence logique.
Les exercices ci-dessus pour développer l'attention, la mémoire et la réflexion aideront l'enfant à faire ses devoirs rapidement et efficacement.
Mémoriser en jouant
Est-il possible d'entraîner en douceur la vigilance mentale ? Bien sûr. Et c'est là que les jeux de mémoire sont utiles. Il existe un grand nombre d'applications de toutes sortes sur Internet, grâce auxquelles vous pouvez facilement entraîner votre cerveau. Cependant, si les parents n'apprécient pas vraiment le passe-temps de leur fils ou de leur fille à l'ordinateur, vous pouvez facilement entraîner la vigilance mentale sans utiliser d'ordinateur portable. Les jeux de mémoire peuvent être:
- Collecter des puzzles, des puzzles.
- Sudoku.
- Échecs.
- Jeux de cartes allant du "fou" au solitaire.
- Jeu « Qu'est-ce qui a changé ? » Vous devez disposer 10 objets différents sur la table, l'autre personne doit s'en souvenir. Après cela, il part et 1 élément est retiré de la table. La personne doit deviner quel article manque.
Vitamines essentielles
Comment améliorer rapidement la mémoire à la maison pour un adulte et un enfant ? Pour cela, il est important de manger de la vitamine B. C'est lui qui active la mémoire et la pensée. Le groupe de la vitamine B comprend des composants tels que:
- B1 - thiamine. Cela a un effet positif sur la capacité à se souvenir rapidement des informations.
- B2 - accélère les réactions mentales.
- B3 - stimule l'activité cérébrale,lutte contre la diminution de la concentration, la fatigue.
- B6 - augmente l'intelligence, prévient la dépression, l'irritabilité.
- B9 - accélère la vitesse de réflexion, aide à se concentrer plus rapidement.
- B12 - empêche le développement de la démence sénile, confusion. Il améliore la mémoire, combat la fatigue.
Méthodes de grand-mère pour la vigilance
Vous pouvez améliorer la mémoire avec des remèdes populaires et des cadeaux naturels tels que:
- Bourgeons de pin.
- Trèfle.
- Grande aunée.
Utiliser des bourgeons de pin
Comment améliorer sa mémoire à la maison rapidement et à peu de frais ? Cela nécessitera des bourgeons de pin. Ils doivent être récoltés au début du printemps, puis préparer une infusion médicinale. Pour ce faire, vous devez prendre 1 cuillère à soupe de bourgeons de pin pour 200 ml d'eau bouillante. L'infusion doit être conservée 1 heure, filtrer et boire 2 cuillères à soupe 3 fois par jour avant les repas.
Utiliser le trèfle
Cette plante va aider à mémoriser et retenir longtemps les informations en mémoire chez les hommes et les femmes. Comment améliorer la mémoire d'un adulte utilisant le trèfle ? Pour ce faire, il suffit de cueillir les fleurs de cette plante, de les identifier dans un bocal d'un demi-litre, puis de verser de la vodka. Mettez de côté cette teinture pendant 2 semaines, en la secouant de temps en temps. Après cela, filtrez le liquide cicatrisant et prenez 1 cuillère à soupe une fois par jour avant le coucher. La teinture de trèfle améliore la mémoire, réduit la pression intracrânienne, réduit les manifestations de la sclérose vasculaire cérébrale.
Conclusion
Maintenant, vous savez comment vous améliorermémoire à la maison. Des jeux d'entraînement spéciaux tels que sudoku, puzzles, puzzles, etc. aideront à apprendre rapidement à un enfant à mémoriser des informations. Pour les personnes âgées, des remèdes populaires pour la mémoire, ainsi que des médicaments conviennent.
