La rétention d'eau dans le corps, dont les causes peuvent être nombreuses, est la capacité du corps à réguler ses fonctions. Le plus souvent, l'excès de liquide se transforme en gonflement, visible sur les membres ou sous les yeux. De plus, vous pouvez le sentir lorsque vous vous tenez sur la balance et que vous voyez quelques kilos en trop dessus.
Rétention d'eau dans le corps: causes
Il peut y avoir plusieurs raisons à l'accumulation d'eau, avec lesquelles vous pouvez résoudre ce problème.
Très souvent, la rétention d'eau est due à un déséquilibre hormonal. Les conditions environnementales peuvent affecter cela.
Les causes d'œdème et de rétention d'eau dans le corps peuvent être le résultat de maladies antérieures. Ces maladies sont le plus souvent chroniques ou causées par des bactéries. Il est fortement déconseillé de minimiser la quantité d'eau consommée et d'attendre qu'ils se résolvent d'eux-mêmes. Assurez-vous de consulter un médecin.
Très souvent, surtout les femmes, ont peur de prendre du poids à cause del'eau et réduire sa consommation au minimum. Cependant, le corps interprète une telle alarme à sa manière et commence à accumuler du liquide.
La rétention d'eau dans le corps, dont les causes résident dans l'utilisation de diurétiques, est un autre problème chez les femmes. Un fort désir de se débarrasser de l'excès d'eau, au contraire, conduit à son accumulation et à son gonflement.
L'inadéquation de l'équilibre eau-sel est une autre raison. Une personne en bonne santé peut consommer une quinzaine de grammes de sel par jour. Pendant la chaleur estivale et pendant les sports, ce chiffre peut être augmenté, car une grande quantité de minéraux est excrétée par le corps pendant le processus de transpiration. Pour éliminer tout le sel accumulé, vous devez boire le plus d'eau possible.
Les causes de la rétention d'eau dans le corps humain affectent très souvent ses performances. Beaucoup de gens boivent de l'eau avant de se coucher sans penser aux conséquences. Le matin, un gonflement vous attendra et vos reins et votre foie seront de plus en plus faibles à chaque fois. Buvez de l'eau avant sept heures du soir. Passé ce délai, essayez de limiter sa consommation.
Une autre raison de l'apparition de l'œdème est un mode de vie sédentaire. Sans activité musculaire, il est très difficile pour le corps de se débarrasser de l'excès de liquide, il est donc parfois très difficile de mettre des chaussures serrées le soir.
À propos de la nourriture
La rétention de liquide dans le corps, dont les causes sont associées à la malnutrition, est très facile à éliminer. L'essentiel est d'ajuster votre alimentation.
Essayez de ne pas acheterplats cuisinés en magasin et ne mangez pas de fast-foods. Ils contiennent tous des conservateurs qui aggravent votre problème.
Limitez la consommation de chips, de crackers, de noix salées, d'aliments frits et en conserve, ainsi que de tous les types de sucreries. L'exception concerne les fruits secs. Essayez de les utiliser aussi souvent que possible.
Essayez de réduire la quantité de produits contenant de la margarine et de la levure. N'utilisez pas de sauces fabriquées en usine. Le poisson fumé, la viande et les saucisses ont un effet néfaste sur le corps humain. Éliminez complètement les sodas et l'alcool, et le résultat ne se fera pas attendre.
Quelles pourraient être les conséquences
Tout d'abord, l'esthétique de votre corps sera violée: les membres et le visage vont gonfler, des poches sous les yeux vont apparaître. L'excès de poids, la fatigue et la mauvaise santé seront détectés. En plus des signes externes, il peut y avoir des signes internes, tels que des problèmes d'organes.
L'œdème peut également apparaître avec un apport hydrique excessif. Par exemple, un adulte en bonne santé a besoin de boire environ deux litres d'eau par jour. Pendant le sport, ce chiffre peut augmenter légèrement. Si vous buvez plus de liquide, vous verrez des poches et un gain de poids le matin.
Comment éliminer les fluides du corps
Les raisons du retard doivent être découvertes, car c'est la clé d'une solution réussie au problème. Dans certains cas, un simple changement d'alimentation suffit. Réduisez la quantité de frites, sucrées, fumées et salées - et vousêtre surpris des résultats. Ne buvez que de l'eau purifiée. Oubliez les sodas sucrés. Ils causent des dommages irréparables au corps.
Soyez actif et marchez autant que possible. Ainsi, vous vous débarrassez non seulement de l'excès de liquide, mais également de l'accumulation de graisse. Une marche d'une demi-heure aidera à renforcer vos jambes et à réduire l'enflure.
Comment éliminer l'excès de liquide avec de la nourriture
Comment faire face à la rétention d'eau dans le corps ? Très simple! Il vous suffit de choisir les bons produits. Les aliments contenant des fibres et du potassium aideront à faire face à l'enflure. Mangez autant de légumes et de fruits que possible. Portez une attention particulière à la pastèque, à l'abricot, aux fraises, à la citrouille, aux courgettes et aux aubergines. Les jus de légumes fraîchement pressés sont des diurétiques maison idéaux. Quelques fois par mois, vous pouvez organiser une journée de jeûne et ne manger que de la pastèque ou des concombres. Mais ne le faites pas si vous avez des problèmes rénaux.
Remplacez le thé noir par une boisson à l'hibiscus. Mangez du muesli et des céréales.
L'utilisation constante de ces produits nettoiera votre corps et vous débarrassera de l'excès de liquide.
Œdème chez les femmes
Les raisons de la rétention d'eau dans le corps d'une femme sont individuelles, elles peuvent dépendre de différentes circonstances.
Si la raison réside dans les hormones, alors vous devriez essayer de corriger le fond hormonal global. Les médecins recommandent de passer des tests appropriés, en comprenant profondément le problème. Avant les menstruations, l'hormone œstrogène s'accumule dans le sang,qui a la capacité d'accumuler des sels. C'est pourquoi le liquide ne sort pas, un gonflement se forme.
Les médecins recommandent de reconstituer le magnésium et la vitamine B6 dans le corps. Avec leur aide, le maintien de l'équilibre eau-sel est beaucoup plus facile. Si les poches disparaissent avec le début des règles, ne vous inquiétez pas. Il s'agit d'un processus naturel normal. Ce problème est facilement résolu avec les pilules contraceptives.
Si l'œdème ne disparaît pas, cela indique la présence de problèmes graves: varices, maladies des vaisseaux, des ganglions lymphatiques et du cœur. Quelle que soit la raison, assurez-vous de consulter un spécialiste.
Régimes
En aucun cas, ne vous asseyez sur des régimes rigides qui garantissent la perte de liquide en excès. Toute restriction alimentaire est un stress important pour tout l'organisme. Après tout, vous pouvez vous débarrasser de l'œdème, mais en retour, vous développerez de nombreux autres problèmes. Essayez simplement de bien manger, organisez un jour de jeûne plusieurs fois par mois. Buvez beaucoup d'eau pure, n'oubliez pas le thé vert et la boisson à l'hibiscus.
Utilisation de remèdes populaires
La rétention d'eau dans le corps (les causes, le traitement sont décrits dans cet article) peut disparaître si vous utilisez d'autres méthodes de traitement. Remplacez le café nocif par des décoctions curatives de menthe, de canneberges, de cumin, d'églantier ou de mélisse.
Vous pouvez utiliser des herbes diurétiques comme la prêle, l'épine-vinette, le sureau ou les fleursarnica. N'oubliez pas que ces fonds ont un effet très important. L'essentiel est de ne pas en faire trop avec la dose. N'achetez pas d'herbes au marché. Ils accumulent beaucoup de poussière. Achetez uniquement à la pharmacie. Ils doivent être accompagnés d'une notice d'utilisation. Vous pouvez également acheter des formulations à base de plantes prêtes à l'emploi qui ont un effet diurétique.
Découvrez quelques recettes que vous pouvez utiliser à la maison. Leur effet ne différera pas des médicaments coûteux.
- Prenez une cuillère à soupe de graines d'aneth et versez un verre d'eau bouillante dessus. Attendez trente minutes. Buvez une cuillère à soupe deux à trois fois par jour.
- Une décoction d'airelles ou d'églantier aide beaucoup. Infusez-les et buvez-les comme du thé.
- Versez deux cuillères à soupe de feuilles de bouleau séchées dans un verre d'eau bouillante. Filtrer le bouillon refroidi, ajouter une pincée de sel. Buvez plusieurs fois par jour.
Visitez régulièrement le sauna ou le bain. Ainsi, vous vous débarrassez de l'excès d'eau, de sel et de graisse corporelle. Une compagnie joyeuse rendra ce processus très agréable.
Visitez un salon de massage. Un bon massage active le métabolisme et améliore la circulation sanguine. Le gonflement du corps s'atténuera rapidement.
Drogue
L'excès de liquide dans le corps, dont les raisons de l'accumulation dépendent du mode de vie et des niveaux hormonaux, peut être absorbé par l'utilisation de médicaments. Mais en aucun cas vous ne devez vous prescrire des médicaments. Obtenez un traitement complet et découvrez la cause avec l'aide de spécialistes.
Il existe des médicaments qui peuvent éliminer instantanément l'excès de liquide. Ceux-ci incluent: "Diursan", "Diuver" et autres. Ces médicaments sont utilisés pendant une courte période, car non seulement les réserves d'eau du corps sont épuisées, mais aussi les réserves minérales.
Ne pas se soigner soi-même car certains médicaments ne peuvent pas être combinés.
Une autre raison de l'enflure est les vêtements froids lors de fortes gelées. Les fonctions de protection du corps sont activées, ce qui entraîne une accumulation intensive de liquide. Veuillez noter que tous les médicaments sont sélectionnés individuellement, en fonction des causes et de la tolérance des composants. Ce qui fonctionne pour votre voisin peut ne pas fonctionner pour vous.
Que faire si vous avez une rétention d'eau en voyageant
De nombreux touristes voyageant en voiture ou en avion s'inquiètent du gonflement des membres inférieurs. Pour éviter que cela ne se produise, levez-vous aussi souvent que possible. Si possible, sortez de la voiture: allez vous promener ou danser. Ainsi, vous ne laisserez pas l'excès de liquide s'accumuler dans vos jambes et vous vous donnerez un coup de pouce de bonne humeur touristique.
La rétention d'eau est un problème grave qui peut affecter considérablement la qualité de vie. Pour éviter cela, mangez sainement, faites de l'exercice et menez une vie saine. Si le problème persiste, ne vous soignez pas avec des médicaments. Mieux vaut se tourner vers la nature - utiliser ses dons.
