Il est très important de comprendre ce que sont les acides gras oméga-3. Ces substances ne sont pas produites par l'organisme, il est donc très important de les prendre sous forme de compléments alimentaires ou à l'aide d'aliments correctement sélectionnés. Dans cet article, nous verrons comment prendre des capsules d'oméga-3 afin que ce supplément ne puisse que profiter à votre corps. Assurez-vous de lire ces informations pour être aussi sûr que possible.
À qui est-il recommandé de prendre cet acide
En fait, cet élément a une très large gamme d'applications. L'outil a une forme de libération très pratique sous forme de capsules de gélatine, ce qui le rend très pratique à utiliser, car les substances actives commencent à se dissoudre précisément à l'intérieur du corps.
Donc, le plus souvent, les gélules d'oméga-3 (comment les prendre sont décrites dans cet article) sont prescrites spécifiquement à des fins de prévention. Cependant, les experts le prescrivent égalementles patients souffrant de diabète, de thrombose, d'athérosclérose, de diverses maladies de la peau et du système cardiovasculaire. De plus, les gélules aideront les personnes en surpoids, car elles sont capables d'accélérer le métabolisme, ce qui entraînera une perte de poids douce et saine.
De plus, les gélules d'oméga-3 (votre médecin vous dira comment les prendre pour vous) améliorent assez bien le système immunitaire. Par conséquent, il est recommandé de prendre le remède lors d'une exacerbation de maladies saisonnières.
Choisir le bon dosage
L'outil peut être utilisé par les adultes et les enfants. Mais le dosage doit être choisi en fonction de l'âge et du but. Ainsi, il est recommandé aux adultes, ainsi qu'aux patients de plus de douze ans, de prendre deux comprimés trois fois par jour. Mais pour les enfants de la tranche d'âge de sept à douze ans, trois comprimés par jour suffiront. L'outil peut également être utilisé par une catégorie plus jeune de la population, cependant, dans ce cas, vous devez utiliser des médicaments spécialement conçus pour les enfants.
Beaucoup de gens se demandent comment prendre des gélules d'oméga-3. En fait, cela doit être fait avec une extrême prudence afin d'éviter un surdosage. Différents fabricants produisent des gélules avec des dosages différents. Dans cet article, des recommandations sont données pour les gélules contenant 500 mg de substance active. Si un comprimé contient 1000 mg, la posologie doit être réduite de moitié. Vous devez également tenir compte du fait que la dose maximale pouvant être prise par jour pour un adulte est de 3000mg.
Il est particulièrement important de savoir comment prendre les gélules d'oméga-3 pour les enfants. Pour les bébés, la posologie doit être minimale et être d'environ 500 mg à la fois. Si la posologie augmente, le nombre de doses par jour devrait diminuer.
Comment prendre des gélules d'oméga-3: mode d'emploi
Il est préférable d'utiliser le produit trente à quarante minutes après avoir mangé. Ainsi, les nutriments seront mieux absorbés. Cependant, il est également permis de prendre la pilule avec les repas. Ceci est recommandé si vous n'aimez pas ce médicament.
Chaque comprimé doit être pris avec beaucoup d'eau. Dans ce cas, la gélule doit être avalée entière, sans mâcher.
Il est très important de savoir quelle quantité prendre de gélules d'oméga-3. Selon les experts, la durée maximale d'utilisation de ce médicament est d'environ trois mois. Cependant, dans certains cas, il peut être légèrement prolongé. Mais seul le médecin traitant peut prendre une telle décision.
Précautions importantes
Il est très important de lire les informations sur la façon de prendre des gélules d'oméga-3 pour adultes et enfants. Après tout, votre santé en dépendra. Faites attention aux recommandations des médecins dans quels cas il n'est pas recommandé d'effectuer un traitement avec des gélules:
- ne prenez jamais de médicaments contenant des oméga-3 si vous avez des réactions allergiques dans votre corps;
- avec une extrême prudence et à des doses minimales, le remède peut être utilisé par les patients,de moins de sept ans;
- également les oméga-3 ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes et allaitantes; si le médecin a néanmoins donné le feu vert à de tels médicaments, la posologie doit être choisie purement individuellement;
- également les oméga-3 doivent être pris avec prudence en présence de maladies du système digestif.
Utiliser pour perdre du poids
Tant de gens se demandent comment bien prendre les oméga-3 en gélules amincissantes. Ce n'est un secret pour personne que cet élément favorise une perte de poids saine. Cependant, cela ne se produira que si toutes les recommandations d'utilisation sont suivies.
Comme vous le savez, les acides gras polyinsaturés oméga-3 peuvent accélérer le métabolisme, ce qui conduit au processus naturel de perte de poids. De plus, cette substance réduit également l'appétit, ce qui permet à une personne qui perd du poids de manger moins de nourriture et en même temps de ne pas avoir de sensation de faim.
Cela indique que les graisses stockées commenceront à être brûlées, tandis que les nouvelles ne seront pas déposées.
Conseils utiles
Faites attention au fait que le manque d'oméga-3 dans le corps indique que vous ne mangez pas bien. Votre alimentation ne contient pas la bonne quantité d'aliments contenant suffisamment d'acides gras polyinsaturés. Faites attention à la façon dont vous mangez. Très probablement, votre alimentation contient très peu de légumes, de fruits et de légumes verts et beaucoup de glucides rapides. Àtout d'abord, vous devez modifier votre alimentation, et ensuite seulement vous vous demandez comment prendre des capsules d'oméga-3 finlandais.
En fait, il est très important d'acheter des vitamines de haute qualité afin qu'elles aient un très bon effet sur votre corps. Il s'agit notamment de produits de fabricants finlandais tels que Moller Tupla, Lysi et Bion 3. Tous sont de très haute qualité et contiennent le dosage optimal de substances actives. Cependant, il est recommandé de ne les utiliser que si votre médecin vous les a recommandés.
Assurez-vous d'ajouter des variétés grasses de poissons de mer et d'océan à votre alimentation. C'est ici que se trouve le maximum d'acides essentiels. Gardez à l'esprit que plus le poisson est gras, mieux c'est. Pour une vie normale, il suffira de manger des fruits de mer deux ou trois fois par semaine pour 150-200 grammes.
Faites également attention aux aliments végétaux. Des quantités adéquates d'acides gras oméga-3 se trouvent dans les noix, les graines de chia, le kiwi, ainsi que les huiles de lin et de chanvre.
Peu de gens savent que vous devez prendre constamment une substance comme les acides gras oméga-3. Un cours tous les quelques mois ne suffira pas. Par conséquent, la solution la plus correcte serait de normaliser votre alimentation et de consommer périodiquement des capsules d'oméga-3. La formulation liquide n'est pas recommandée.
Cependant, veuillez noter qu'il ne faut pas non plus abuser des gélules. De plus, un traitement médical n'est recommandé qu'en cas dedéficit.
Achat
Si vous décidez toujours de prendre des acides gras polyinsaturés en gélules, privilégiez uniquement les fabricants de confiance. Les acides gras inclus dans la composition doivent être sûrs et efficaces. Assurez-vous également de faire attention à la posologie du médicament.
Ne cherchez jamais des produits pharmaceutiques bon marché, car ils contiennent des ingrédients de qualité inférieure et un dosage plus faible. Ainsi, vous ne pourrez tout simplement pas économiser de l'argent.
Conclusions
Oméga-3 sont des substances très importantes qui ne sont pas produites par notre corps, mais qui viennent de l'extérieur. Il est donc très important de construire son alimentation de manière à ce que ces éléments soient présents en quantité suffisante. Pour ce faire, incluez les poissons de mer, les noix et les huiles végétales dans votre alimentation. Prenez également une capsule d'oméga-3 une fois tous les quelques mois. Cela vous aidera à combler vos carences nutritionnelles.
Chaque année, les scientifiques découvrent de plus en plus les propriétés bénéfiques des oméga-3, leur consommation est donc essentielle pour notre santé. Après tout, ce n'est pas seulement une source de jeunesse et de longévité, mais aussi un médicament qui peut améliorer votre bien-être, corriger votre poids et améliorer le fonctionnement du système hormonal.
Prenez soin de votre santé aujourd'hui. Les préparations contenant des oméga-3 vous amèneront à vous tonifier et à vous remonter le moral. Si vous souffrez de dépression et que vous vivez jusqu'au bout de vos forces, cela peut indiquer une carence en oméga-3.
Mais en aucun casautomédication. Ne prenez ces gélules que si elles ont été prescrites par votre professionnel de la santé. Restez en bonne santé et prenez soin de vous.
