Un atterrissage infructueux sur l'une des jambes, un changement soudain de direction du mouvement, un pied dans une dépression sur une surface inégale - tout cela peut entraîner des résultats tels que des ligaments de la cheville déchirés. Alors que les basketteurs utilisent actuellement un bandage élastique ainsi qu'une attelle de cheville conçue pour maintenir le pied en place, ces blessures ne sont pas rares.
Symptômes de blessure
Les lésions ligamentaires peuvent varier de mineures à graves. Dans le premier cas, le processus de guérison dure environ une semaine. S'il y a rupture du ligament, la maladie devient grave. Et vous aurez besoin de plus d'un mois pour retrouver votre santé.
Les principaux symptômes de la blessure sont: un gonflement de la jambe à l'endroit de la blessure, la peau devient bleue, le pied peut être déplacé dans n'importe quelle direction, la personne ressent une douleur intense, il devient difficile de bouger les orteils.
S'il est difficile pour la victime de s'appuyer sur la jambe blessée, cela indique une blessure grave à l'articulation de la cheville.
Traitement des ligaments déchirés
A réceptionblessure, vous devez immédiatement consulter un spécialiste qualifié. En cas de douleur intense, relâchez immédiatement le pied des chaussures, couvrez-le de sacs de glace, maintenez-le sur une plate-forme surélevée. Si la blessure est grave (ligament déchiré), utilisez du ruban adhésif ou un bandage serré. Gardez-les pendant deux à trois heures, pas plus, sinon la tumeur commencera à comprimer des ligaments sains, ce qui entraînera une altération de la circulation sanguine. Assurez-vous que vos doigts ne sont pas froids, n'apportez pas de gonflement et d'engourdissement. Après avoir retiré le pansement, appliquez un sac de glace toutes les heures.
Lorsque vous avez reçu un diagnostic de ligament déchiré, le même jour, vous devez faire une injection anti-inflammatoire, le lendemain - remplacez les injections par des préparations de comprimés similaires. Mais ne vous soignez pas vous-même. Tous les rendez-vous doivent être pris par un médecin, en tenant compte des caractéristiques individuelles du corps. Dans la plupart des cas, avec un traitement anti-inflammatoire, des massages de sortie, l'utilisation de pommades Indovazin, Lyoton et Troxevasin sont recommandées. Ils doivent être mélangés et frottés dans un endroit enflé, à partir duquel la palette de couleurs de l'hématome commencera progressivement à prendre une teinte naturelle.
N'oubliez pas les radios. Cela vous aidera à déterminer la gravité de la blessure. Si le bleuissement et l'enflure ne sont pas observés, dans tous les cas, vérifiez l'état de l'appareil ligamentaire à la recherche de microtraumatismes, qui peuvent ensuite évoluer vers une maladie telle que l'arthrose.
Activités de récupération
En transférant la rupture ligamentaire et en acceptant également le rendez-voustraitement, votre cheville a besoin d'une thérapie de rééducation.
Cycle d'exercices possible à domicile:
1. Mouvement dans l'espace en serrant et desserrant les articulations des doigts sur les jambes.
2. Mettez-vous sur la pointe des pieds puis abaissez-vous sur vos talons. Il est recommandé de faire cet exercice à un rythme lent.
3. Tirez la jambe vers vous, après avoir suspendu le poids dessus.
Passez progressivement à des exercices de course lente, de saut et de jeu.
