Beaucoup ne savent pas quand leurs yeux sont fatigués, quoi faire. Soit dit en passant, les médecins appellent asthénopie le syndrome de fatigue oculaire chronique ou périodique. Cette maladie est principalement fréquente dans la population adulte. Sa raison principale est le manque de repos et de sommeil suffisants, ce qui entraîne des dysfonctionnements des organes de la vision et de tout l'organisme.
Symptômes
Les médecins identifient un certain nombre de principaux symptômes qui indiquent le développement de la maladie:
- yeux rouges;
- manifestation du réseau vasculaire;
- sensation de sable dans les yeux;
- sécheresse excessive du globe oculaire ou larmoiement incontrôlé;
- apparition d'éclairs lumineux devant les yeux;
- trouble de la vision;
- migraines d'hypertension;
- syndrome douloureux localisé dans la région des yeux.
La manifestation d'un seul des symptômes ci-dessus peut indiquer les premiers stades de l'asthénopie et nécessiter une révision de la routine quotidienne.
Raisons
Les ophtalmologistes citent plusieurs facteurs pouvant déclencher l'apparition et le développement de la maladie:
- travail prolongé devant l'ordinateur;
- manque de repos et de sommeil;
- dépendance à l'alcool;
- dépendance à la nicotine;
- utilisation de produits cosmétiques de mauvaise couleur;
- impact environnemental négatif.
Ce type de maladie oculaire peut entraîner de graves complications. En l'absence de traitement, l'asthénopie évolue vers une forme chronique et peut entraîner un dessèchement de la muqueuse oculaire et une détérioration de la vision.
Méthodes de traitement de la fatigue oculaire
Le problème de la fatigue oculaire a récemment été particulièrement aigu. Les ophtalmologistes recommandent de réduire la charge sur les organes de la vision le week-end, ce qui aidera à prévenir l'asthénopie. Vous devriez passer plus de temps à l'extérieur, faire du sport, arrêter de jouer à des jeux sur l'ordinateur ou le téléphone, et aussi réduire le temps passé près du téléviseur.
Cependant, dans le cas où la réduction de la charge sur les organes de la vision ne donne plus les résultats escomptés, il est nécessaire de consulter un médecin. Ne sachant pas si vos yeux deviennent très fatigués, que faire dans ce cas, vous devez vous rappeler que l'asthénopie est traitée de manière standard:
- Régime. Les ophtalmologistes recommandent de revoir le menu du jour en y ajoutant des produits contenant du rétinol et de la lutéine. Ces vitamines se trouvent en grande quantité dans les carottes, les épinards, le chou, les œufs et le maïs. L'alimentation quotidienne, qui comprend une telle liste de produits, a un effet bénéfique sur le fonctionnement des organes de la vision,prévenir ou arrêter le développement de l'asthénopie, de la myopie et de la cataracte.
- Traitement de la toxicomanie. Dans le traitement de l'asthénopie, l'une des recommandations des spécialistes est l'utilisation de collyres qui hydratent la muqueuse de l'œil. Le médicament est prescrit par le médecin en fonction de la gravité de la pathologie.
- Lunettes. L'ophtalmologiste prescrit des lunettes capables de corriger le fonctionnement des organes de la vision et de soulager le stress excessif. Pour les personnes dont la spécialité est liée au travail sur ordinateur, une recommandation courante est l'utilisation de lunettes sans ordonnance, dont le but est de protéger les yeux des effets négatifs des radiations.
- Repos. La principale recommandation des spécialistes pour les patients souffrant de fatigue oculaire chronique est le repos. Vous devriez faire des pauses de cinq minutes pendant la journée de travail et planifier vos week-ends pour que vos yeux puissent se reposer.
Seul un spécialiste peut corriger les méthodes de traitement de l'asthénopie, cependant, l'entière responsabilité de l'efficacité du traitement incombe au patient, car le résultat dépend du respect de toutes les prescriptions du médecin.
Traitement avec des remèdes populaires
Le traitement avec des remèdes populaires aidera à se débarrasser de la sensation de fatigue oculaire, à éliminer les poches et les ecchymoses, et à prévenir également le développement d'inflammations et de rougeurs. Pour aider à faire face au problème, si les yeux sont très fatigués par l'ordinateur et que vous ne savez pas quoi faire, les remèdes suivants peuvent.
Concombres
Contient une grande quantité de nutriments et d'eau,qui aide non seulement à surmonter la fatigue oculaire, mais aussi à raffermir, hydrater et rafraîchir la peau. De plus, ce remède soulage l'inflammation et réduit le nombre de rides mimiques.
Les concombres doivent être coupés en tranches et mis sur la peau du visage, y compris les yeux. Laisser agir 15 à 20 minutes, puis laver à l'eau froide.
Sachets de thé noir
Si vos yeux sont fatigués et douloureux et que vous ne savez pas quoi faire, les sachets de thé utilisés soulageront la fatigue, l'irritation et l'inflammation. Le sachet de thé doit être refroidi à température ambiante et appliqué sur les yeux pendant 2 à 3 minutes.
Pommes de terre crues
Contient une grande quantité d'amidon, qui aide à réduire les poches autour des yeux et peut blanchir les cernes. Le produit râpé ou tranché finement doit être appliqué sur les yeux et maintenu pendant 5 à 10 minutes.
Fraises fraîches
Si vos yeux sont fatigués et que vous ne savez pas quoi faire, vous devez vous rappeler que les fraises contiennent de nombreux oligo-éléments utiles, parmi lesquels il existe divers acides. Cette composition aide à soulager les tensions et la fatigue des yeux, et préserve également la jeunesse et la fraîcheur de la peau du visage.
Les fraises doivent être coupées en grosses tranches fines, posées sur la peau du visage et des yeux. Laisser agir 15 à 20 minutes, puis rincer à l'eau froide.
Glace
Soulager rapidement la fatigue etles poches de glace aideront. De plus, le froid a un effet positif sur la peau, la tonifiant, la resserrant et prévenant l'apparition de microfissures. La glace doit être enveloppée dans un morceau de tissu doux et appliquée sur les yeux pendant une courte période de temps.
Infusions aux herbes
Ne sachant pas si vos yeux sont fatigués quoi faire, alors les infusions de camomille, de tilleul, de feuilles de bouleau et de menthe (1-2 cuillères à soupe par verre d'eau bouillante) ont un effet calmant, soulageant l'enflure, la rougeur et l'inflammation. Il est nécessaire d'humidifier un tampon de gaze dans l'infusion et de l'appliquer sur les yeux pendant 20 à 30 minutes.
Les experts en médecine traditionnelle notent que le traitement avec de telles méthodes a un effet cumulatif et n'est pas en mesure d'affecter instantanément la maladie. Un résultat positif n'est possible que si les manipulations sélectionnées sont effectuées régulièrement.
Une autre façon de soulager la fatigue oculaire
Dans les cas où les yeux se fatiguent rapidement, et que faire est inconnu, et il n'y a même pas la possibilité d'essayer l'une des méthodes de médecine traditionnelle, et l'horaire de travail ne vous permet pas de prendre rendez-vous avec un ophtalmologiste, corriger la situation et aider à soulager la condition aidera une série d'exercices pour les yeux. Vous pouvez effectuer une telle gymnastique à la maison et pendant la journée de travail.
L'asthénopie se manifeste souvent non seulement par des rougeurs, une sécheresse de la muqueuse des yeux ou des larmoiements, la maladie peut s'accompagner d'un syndrome douloureux prononcé. Pour soulager la condition et réduire la douleur, vous devez vous détendre régulièrement.muscles oculaires.
Si les yeux sont très fatigués et que la personne ne sait pas quoi faire, une série d'exercices développés par des ophtalmologistes qualifiés l'aidera à faire face à la tâche:
- Devrait frotter vos paumes pour augmenter la température et les placer sur vos yeux. L'augmentation de la température des paumes aidera à détendre les muscles oculaires et à réduire la douleur. Au cours de cet exercice, il est recommandé de défocaliser votre vision et de fermer vos paupières afin d'obtenir une relaxation complète de tous les muscles oculaires.
- Le prochain exercice consiste à rouler vos globes oculaires. Dans ce cas, les yeux doivent être fermés. Cela aidera à simuler un état de rêve et à soulager la tension.
- Les ophtalmologistes recommandent de masser périodiquement les yeux fermés avec les doigts, en répétant des mouvements circulaires. Cet exercice doit être effectué aussi soigneusement que possible, sans recourir à la force.
Recommandations
Les principaux experts recommandent aux patients souffrant d'asthénopie non seulement d'effectuer une série d'exercices relaxants, mais aussi de renforcer les muscles oculaires afin de ramener les organes de la vision à leur état normal.
Alors, si vos yeux sont fatigués, que faire:
- Vous devez d'abord concentrer vos yeux sur le bout du nez, puis sur un objet éloigné, en vous attardant pendant 5 secondes. Vous devez répéter l'exercice 5 à 10 fois.
- Il faut décrire d'un coup d'œil un cercle imaginaire, le chiffre huit ou le signe de l'infini. Lorsque vous effectuez des exercices, vous devez modifier l'intensité des mouvements et la direction.
- Prenez le regard des deux yeux d'abord dans une direction, puis dansun autre, s'attardant dans chacun pas plus de 5 secondes.
- Un autre exercice utile consiste à cligner des yeux très rapidement. Modifiez la vitesse de clignotement lors de l'exécution.
- Les lavages contrastés aideront à tonifier les muscles.
Les exercices pour renforcer les muscles oculaires doivent se terminer par une relaxation complète des yeux.
Conclusion
La fatigue oculaire peut apporter beaucoup d'inconfort et provoquer non seulement une mauvaise humeur, mais aussi une détérioration de l'état général du corps. Les ophtalmologistes recommandent de ne pas négliger le traitement et de suivre toutes les recommandations d'un spécialiste. Sinon, l'asthénopie peut évoluer vers une maladie chronique et nuire à la santé des organes de la vision.
