Le rythme de vie extrêmement élevé dans les mégapoles modernes, les biorythmes perturbés et le régime de travail et de repos perturbé, les valeurs déplacées vers le matérialisme conduisent à l'insatisfaction vis-à-vis de sa vie, au stress et finalement au syndrome de fatigue chronique. La conséquence en est une diminution de l'immunité, une détérioration du bien-être général, le développement de maladies psychosomatiques, à la suite desquelles la situation de vie ne fait qu'empirer. Le cercle est bouclé. Afin de soulager le stress, de sortir de la dépression, vous devez d'abord vous admettre que vous êtes en captivité du blues, puis essayer d'en comprendre les raisons.
Regardons 7 façons universelles de soulager rapidement le stress. Ils sont classés par ordre d'efficacité. Donc:
7. Prends soin de toi! Pas étonnant qu'ils disent que pour égayer même la mauvaise humeur la plus désespérée, il suffit d'aller chez le coiffeur. Ou au moins, lavez-vous simplement les cheveux. Améliorez l'effet des traitements de spa, du solarium, des massages et de tout le complexe de soins personnels, en principe.
6. Divertissement. Selon vos préférences, cela peut être une nuitclub, apprentissage de l'espagnol, shopping, formation de croissance personnelle, cours de scrapbooking ou autre chose. L'essentiel est de vous occuper de ce qui vous intéresse. Bonus supplémentaire: vous pouvez découvrir de nouveaux talents en vous-même, acquérir des compétences utiles, faire des connaissances intéressantes.
5. Comment soulager le stress grâce au sport ? Il n'y a rien de plus simple ! En faisant du sport, les endorphines, les hormones de la joie, sont libérées dans le sang. L'essentiel est de choisir le type d'activité qui vous plaît: aérobic, natation, sports équestres ou danses latino-américaines ?
4. Le sexe est un autre moyen infaillible. Le mécanisme est essentiellement similaire au sport.
3. Savez-vous comment soulager le stress avec l'aide d'autres personnes ? En aucun cas ne pleurez dans le gilet des amis et copines toute la nuit. Aider les autres est le secret de la thérapie anti-stress ! Évaluez objectivement votre situation. Et puis comparez-le avec ceux qui sont clairement moins bien lotis que vous. Et… aller les aider: dans un refuge pour animaux, un internat pour orphelins, une maison de retraite ou un hospice. En fin de compte, inscrivez-vous pour faire du bénévolat pour un programme environnemental et verdissez votre ville natale, rempli de fierté que vous êtes maintenant une personne socialement utile, et non un tas de biomasse passive !
2. Changez l'environnement. Prenez une semaine de repos et voyagez. Mais c'est mieux si ce n'est pas des grillades sur la plage, mais une croisière en mer, une randonnée en montagne ou une visite touristique au pire. En un mot, le meilleur moyen est le repos actif. Un dépaysement vous apportera beaucoup de nouvelles émotions, vous donnera matière à réflexion etdissiper les problèmes.
1. Attention! A la première place de notre hit-parade "Comment soulager le stress" est la méthode la plus efficace qui fonctionne parfaitement dans 100% des cas. Vous avez juste besoin de… tomber amoureux ! Rien n'inspire une personne comme être amoureux. Un amant peut non seulement résoudre certains problèmes, mais aussi déplacer des montagnes et obtenir une étoile du ciel et toute la Voie lactée en plus !
Mais avant de soulager le stress, ou plutôt de commencer à le combattre, examinons quelques erreurs plus élémentaires que beaucoup d'entre nous commettent dans des situations difficiles.
- Alcool. Cela vous aidera certainement à oublier vos problèmes pendant un moment, mais demain ils reviendront, accompagnés d'une gueule de bois et d'un sentiment de honte ! Bien que. En toute honnêteté, nous notons que parfois de petites doses d'alcool dans la bonne entreprise aident à regarder le monde sous un angle différent et à résoudre tous les problèmes en utilisant des approches complètement différentes.
- Nourriture. Ne rongez pas votre mauvaise humeur, sinon vous risquez de déclencher encore plus la situation, en la compliquant avec le problème de l'excès de poids. Bien que vous puissiez vous offrir une glace au chocolat à titre exceptionnel, mais une seule fois !
- Passif. Peu importe à quel point vous vous sentez mal, triste et seul, ne restez pas chez vous à regarder par la fenêtre ou, pire encore, à la télévision ou à l'écran d'ordinateur. Cela ne vous aidera pas.
- Et la pire chose que vous puissiez faire dans une situation stressante est de vous apitoyer sur votre sort. Même Nietzsche a parlé du pouvoir destructeur de la pitié, ne vous laissez pas vautrer dans ce marécage.
N'oubliez pas que le stress estc'est juste votre réaction subjective au monde qui vous entoure, et la vie est toujours belle !
