Normalement, un adulte ne devrait pas avoir un rhume plus de deux fois par an pendant une épidémie saisonnière de SRAS. Si une toux, un nez qui coule, un mal de gorge, des éruptions cutanées sur les lèvres, de la fièvre et d'autres symptômes de rhume surviennent six fois par an, un tel adulte est considéré comme souvent malade. Quelles sont les causes des rhumes fréquents chez les adultes ? C'est ce que nous allons essayer de découvrir.
Tout le monde n'a pas une bonne immunité. Les habitants des villes souffrent le plus souvent de maladies grippales. Selon les statistiques, le citadin a en moyenne un rhume jusqu'à quatre fois par an. Près d'un mois plus tard dans la période automne-hiver, et cela est dû à plusieurs raisons.
Pourquoi les adultes ont-ils des rhumes très fréquents ? Tout d'abord, cela est dû à l'affluence: transports, commerces, pharmacies notamment, où les locaux ne sont pas ventilés, et les personnes atteintes d'ARVI font la queue pour les médicaments avec celles qui sont encore en bonne santé. Une personne dont le système immunitaire est affaibli - et la plupart d'entre elles dans les villes - est constamment à risque, elle attrape donc souvent un rhume et est obligée de prendre des médicaments.
Qu'est-ce que l'immunité
L'immunité est une barrière biologique qui empêche une grande variété d'agents nocifs étrangers présents dans l'environnement de pénétrer dans l'organisme.
Ça pourrait être:
- Virus.
- Bactéries.
- Parasite.
- Substances nocives.
- Tissu biologique étranger, tel que le tissu d'un donneur.
- Cellules du corps lui-même, pathologiquement modifiées, par exemple, cancéreuses.
Lorsqu'un agent étranger pénètre dans l'organisme (par la respiration, la nourriture, le contact avec la peau, les muqueuses, le sang, etc.), le système immunitaire réagit en produisant des cellules spéciales. Ils tuent les virus, les bactéries, les parasites. Ces cellules sont appelées phagocytes et le processus immunitaire lui-même est appelé phagocytose.
Il existe d'autres cellules, protéines sanguines, immunoglobulines qui neutralisent diverses molécules chimiquement actives.
Quand, néanmoins, un agent étranger pénètre dans n'importe quelle cellule du corps, en réponse, le corps humain commence à résister, produisant une protéine cellulaire spécifique, l'interféron, afin de mettre fin à la menace. À ce stade, la température de la personne augmente. Il s'agit d'une protection supplémentaire, car de nombreux virus et bactéries ne sont pas capables de supporter même une légère augmentation de la température de l'environnement dans lequel ils pénètrent.
Le corps possède également une barrière protectrice externe, la soi-disant immunité non spécifique. C'est notre principale défense - des bactéries bénéfiques sur la peau, les muqueuses et les intestins, qui tuent et empêchent les organismes pathogènes de se multiplier. Substances spécifiques, enzymes - comme si"armes chimiques" qui protègent la santé humaine.
Cependant, ces défenses du corps aujourd'hui ne "fonctionnent" pas assez bien pour beaucoup de gens, et il y a des raisons à cela. Les rhumes fréquents sur les lèvres chez les adultes, les rhumes et autres maladies sont tous dus à une immunité affaiblie.
Pourquoi le corps affaiblit ses fonctions protectrices
L'immunité peut être réduite en raison de nombreux facteurs, tels que des conditions environnementales défavorables, un mode de vie malsain, des maladies chroniques congénitales ou acquises, une mauvaise alimentation, de mauvaises habitudes - alcool et tabac, inactivité physique, stress.
Situation écologique défavorable
Les gaz d'échappement des voitures contiennent jusqu'à 200 substances nocives, voire mortelles pour la santé humaine. Aujourd'hui, les grandes villes souffrent d'une surabondance de transports routiers. Souvent, toutes les voitures ne sont pas équipées de nouveaux moteurs de haute qualité. De nombreux conducteurs ne pensent même pas aux catalyseurs et aux neutralisants pour les émissions automobiles. La qualité du carburant dans les stations-service conventionnelles laisse beaucoup à désirer.
Si vous ajoutez ici les émissions industrielles, l'air de la ville se transforme en un "cocktail" qui devient tout simplement difficile à respirer.
L'air pollué irrite les muqueuses des voies respiratoires, pour ainsi dire, "préparant le terrain" aux bactéries et virus pathogènes. Depuis la première barrière protectrice du corps humain, l'immunité non spécifique, est largement réduite.
Doncdes maladies telles que la rhinite, les éruptions cutanées sur les lèvres, la toux se manifestent souvent, qui ne sont pas accompagnées de fièvre, mais peuvent durer des mois.
Un facteur environnemental tout aussi grave est la pollution électromagnétique. L'électronique - ordinateurs, smartphones, écrans de télévision, fours à micro-ondes - qui nous entoure constamment et sans laquelle une personne moderne ne peut plus imaginer la vie, affecte négativement son corps. Naturellement, l'immunité diminue.
Mauvais mode de vie
À la situation environnementale défavorable qui prévaut dans les villes, il faut ajouter le mauvais mode de vie - les mauvaises habitudes.
Par exemple, le tabagisme exacerbe la situation à bien des égards, car la fumée de tabac contient plus de 4 000 substances nocives, et pas seulement de la nicotine. Ce sont des poisons mortels, par exemple l'arsenic, le cyanure d'hydrogène, le polonium-210. Tous ces réactifs chimiques pénètrent dans le corps humain, l'empoisonnent pendant des années, "distrayant" les forces immunitaires du corps pour combattre ces substances en premier lieu. La réponse immunitaire à l'invasion d'agents étrangers externes est faible. Cela peut provoquer une toux fréquente chez un adulte sans signe de rhume.
Inactivité
De longues périodes assises devant l'ordinateur sur le lieu de travail et à la maison n'affectent pas seulement la posture et la déficience visuelle. Le système immunitaire en souffre le plus. Après tout, le corps humain est conçu pour un mouvement constant. Lorsque les muscles sont en relaxation constante, ils commencent simplement à s'atrophier. Il y a stagnation du sang, de la lymphe, des organescessent de bien fonctionner, et le cœur subit, au contraire, une charge plus forte. Les organes respiratoires sont particulièrement touchés. Le volume des poumons est réduit, les bronches deviennent "flasques". Par conséquent, une légère hypothermie peut provoquer une maladie. Et si l'on ajoute ici l'environnement écologique défavorable et le tabagisme, alors le résultat est évident.
Régime malsain
Un citadin est toujours pressé quelque part, alors il n'a tout simplement pas le temps de manger correctement, pleinement. Des produits bon marché et malsains de l'industrie de la restauration rapide sont utilisés. Et il s'agit souvent d'aliments frits, qui sont généralement arrosés de boissons sucrées, bourrés de barres de chocolat, etc.
Ces aliments gras et raffinés nuisent à l'organisme. Ils ne contiennent pas de vitamines et de minéraux essentiels. L'équilibre des protéines, des graisses et des glucides est perturbé. Ces produits sont mal absorbés par l'organisme. Il dépense trop d'énergie pour les digérer et faire face aux conséquences d'une telle nutrition. En conséquence, les personnes qui consomment de tels aliments, en particulier en grande quantité, souffrent de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal.
De plus, une telle malnutrition avec des produits de mauvaise qualité entraîne une infection par des parasites, Giardia.
Tout cela affaiblit le corps au point que les défenses immunitaires ne peuvent tout simplement pas faire face.
Stress, fatigue
Ce n'est un secret pour personne que la vie n'est pas facile maintenant, le stress constant accompagne partout l'homme moderne. Il peut également provoquer des rhumes fréquents chez les adultes. L'incapacité à se détendrecalme, manque de sommeil chronique, fatigue, épuisement - les forces du corps sont dépensées de manière excessive.
Parfois, une personne a juste besoin de dormir suffisamment, de bien se reposer, afin de ne pas nuire à sa santé et de renforcer son immunité.
Des recherches menées par des scientifiques ont montré qu'une personne à l'esprit positif est moins susceptible d'attraper un rhume.
Comment renforcer l'immunité et arrêter d'attraper un rhume ?
Dans une situation où une personne souffre souvent de rhumes, une approche intégrée est nécessaire. Une immunité puissante se compose de nombreux composants, il est donc nécessaire non seulement d'utiliser temporairement des immunomodulateurs, mais de changer sérieusement votre mode de vie.
Routine quotidienne
Les causes des rhumes fréquents chez les adultes résident dans une mauvaise routine quotidienne. Il est nécessaire de développer un certain régime afin de bien se reposer, de manger à l'heure. Lorsqu'une personne vit "selon l'horaire", à un certain rythme, il lui est plus facile de supporter le stress. De plus, il élimine de nombreuses situations stressantes, il n'est en retard pour rien, il n'est pas pressé, il n'est pas surchargé de travail. Un tel style de vie crée une pensée positive favorable.
Une bonne nutrition
Les causes des rhumes fréquents chez les adultes résident également dans la malbouffe. Une alimentation saine implique la présence dans l'alimentation d'une combinaison équilibrée de protéines, de graisses et de glucides. Les aliments doivent être riches en minéraux et en vitamines de différents groupes - A, B, C, D, E, PP.
Doit consommerproduits naturels, excluez les produits semi-finis de l'alimentation et n'achetez pas de restauration rapide. Si vous achetez des produits dans un supermarché, vous devez lire attentivement ce qui est écrit sur l'emballage, s'il y a des composants artificiels - conservateurs, colorants, exhausteurs de goût, émulsifiants. Ne mangez pas ça.
Ce n'est que dans de telles conditions que le système immunitaire fonctionne pleinement, ce qui signifie que votre corps résistera bien au rhume.
La vitamine A est présente dans les légumes et les fruits de couleurs jaune vif, orange, rouge - carottes, citrouilles, abricots, tomates, poivrons. Cette vitamine est également riche en produits d'origine animale - foie, œufs de poule, beurre.
Les vitamines B se trouvent dans les noix, les graines, le son et la farine complète, les œufs, le foie, la viande, les produits laitiers.
La vitamine C peut être obtenue à partir d'une décoction d'églantier, de canneberges, de choucroute, d'agrumes.
La vitamine E se trouve en abondance dans les huiles végétales non raffinées, le germe de blé et l'avoine.
Température et gymnastique
Si les adultes ont des rhumes fréquents, que dois-je faire ? Besoin de faire du durcissement et de la gymnastique.
Les procédures de durcissement sont préférables pour commencer par une formation spéciale. D'abord, le matin, versez de l'eau tiède sur les pieds et frottez-les avec une serviette éponge. Puis, après quelques semaines, passez à l'aspersion des tibias et des pieds, et remontez ainsi progressivement. À la fin, commencez à vous verser entièrement avec de l'eau froide à température ambiante.
Le complexe de gymnastique doit être sélectionné en fonction de l'âge etdonnées physiques. Le hatha yoga ou divers complexes de gymnastique chinoise avec des mouvements fluides et une charge progressivement croissante conviennent particulièrement aux corps affaiblis.
Pour ceux qui souffrent souvent de rhumes, les exercices de respiration sont très importants, car ils aident à entraîner les poumons et les bronches. Par exemple, le complexe de gymnastique de Strelnikova ou le yoga pranayama.
Un jogging quotidien, de la natation régulière, du patin à glace, du ski en plein air et du vélo en profiteront.
Une fois par semaine, vous devez sortir de la ville pour respirer de l'air pur, vider vos poumons.
Immunomodulateurs
Tous les trois mois, vous devez prendre des immunomodulateurs fabriqués à partir de matières végétales. Ce sont diverses préparations à base d'aloès, de ginseng (il vaut mieux ne pas les utiliser chez les patients hypertendus), d'échinacée, de momie.
Vous pouvez recourir à la médecine traditionnelle, préparer des thés, des infusions d'herbes saines, faire de délicieux et riches mélanges de vitamines à partir de miel avec des noix, du citron, des canneberges, des fruits secs.
Mangez des oignons et de l'ail.
Le traitement du rhume chez l'adulte avec des médicaments doit être effectué exclusivement sous la supervision d'un médecin. Lui seul pourra établir un diagnostic et prescrire exactement les médicaments nécessaires.
Ordonnance contre la toux
Vous aurez besoin d'un gros oignon, qui doit être finement haché. Ensuite, avec une cuillère en bois ou un pilon, écrasez un peu l'oignon haché pour que le jus sorte. Verser le résultatgruau avec du miel et partez pour une journée. Consommez 1 cuillère à café 3 à 5 fois par jour entre les repas.
Traitement du rhume des lèvres chez l'adulte
Pour que les éruptions cutanées sur les lèvres aillent plus vite, vous devez préparer une décoction de camomille, de menthe ou de chélidoine.
Une cuillère à soupe d'herbe sèche est versée avec un verre d'eau bouillante, insisté pendant une heure dans un récipient scellé. Ensuite, un coton-tige délicatement trempé dans l'infusion est appliqué toutes les 2 heures.
Le thé à la camomille est également bon à utiliser à l'intérieur.
