Vous détestez vos règles ? La menstruation est un processus physiologique tout à fait naturel. Chaque fille, après avoir franchi le seuil de la fertilité, est obligée de le supporter tous les mois. Hélas, ce processus est souvent associé à un état de santé désagréable et à certains problèmes psychologiques. Les statistiques montrent que 70 à 80 % des personnes du beau sexe souffrent dans une certaine mesure des symptômes du syndrome prémenstruel. Faut-il s'étonner que les psychologues entendent les plaintes de nombreuses filles ? L'article décrit les raisons d'une telle haine du point de vue de la psychologie et donne également des conseils sur la façon de gérer le syndrome prémenstruel.
Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel
Il s'agit d'une condition qui se caractérise par un ensemble de certains changements dans le corps et la psyché, qui se produit tous les mois 3 à 12 jours avant le début des menstruations. En règle générale, les femmes "se familiarisent" avec ce syndrome à l'âge d'une vingtaine d'années. Il arrive que les filles ne le vivent pas avant l'accouchement, et après l'accouchement et l'alimentation, elles le reconnaissent du point de vue le plus négatifles symptômes. Il arrive qu'au contraire, les symptômes se manifestent clairement immédiatement avant la première menstruation et disparaissent après l'accouchement.
Vous détestez vos règles ? Très souvent, les psychologues entendent de telles plaintes précisément à cause du syndrome prémenstruel. On comprend les femmes: qui aimerait vivre des difficultés psycho-émotionnelles tous les mois de façon régulière et accepter les changements de son propre corps ?
Les symptômes du syndrome prémenstruel sont:
- La forme neuropsychique du syndrome se caractérise par les manifestations suivantes: irritabilité, dysphorie, perte de force, pleurs, sautes d'humeur sans cause. De l'extérieur, il peut sembler qu'il s'agit d'une liste de symptômes d'une condition qui n'est pas tout à fait normale du point de vue de la physiologie, une sorte de déviation psychiatrique. Mais cette opinion n'est pas entièrement vraie, sinon 80% des femmes pourraient recevoir un diagnostic psychiatrique. De plus, dans chaque cas individuel, la forme neuropsychique procède différemment. Certaines femmes n'en ont presque aucune manifestation, mais d'autres l'ont très prononcé.
- Symptômes végétovasculaires et neurologiques du syndrome prémenstruel: fatigue élevée, performances réduites. Une femme peut être moins productive au travail de nos jours. Cela ne veut pas dire qu'elle est une mauvaise travailleuse. Très souvent, les femmes se reprochent une diminution de leurs performances aussi complètement justifiée sur le plan physiologique et compensent pleinement leurs lacunes une fois la période de syndrome postmenstruel passée.
- Si le syndrome évolue sous une forme oedémateuse, la fille prend du poids, même sielle suit un régime strict. Cela est dû à la rétention d'eau dans les tissus. De plus, ce processus s'accompagne d'un engorgement des glandes mammaires, d'une forte soif et d'une miction altérée. Hélas, si le gonflement est clairement exprimé dans le syndrome, cela peut même dans certains cas entraîner le développement de maladies infectieuses du système urinaire (si la période coïncide lorsque la femme s'est assise sur une surface froide ou a bu une quantité insuffisante de liquide).
- La forme de crise du SPM est caractérisée par des crises sympatho-surrénaliennes. Ce sont des sauts de tension artérielle, des douleurs au cœur d'origine inconnue, alors que l'ECG est normal, des crises de panique. Après une crise, une miction abondante se produit généralement - le corps se débarrasse du liquide qu'il a stocké pendant plusieurs jours. Cette forme de syndrome prémenstruel peut se développer à partir d'une forme céphalique, neuropsychique ou oedémateuse non traitée et apparaît généralement après l'âge de quarante ans. Le contexte de l'évolution d'un tel état sont les maladies du cœur, des vaisseaux sanguins, des reins, du tube digestif.
Pourquoi les femmes détestent-elles leurs règles ?
D'après la description des symptômes du syndrome prémenstruel, il devient clair qu'au premier jour des menstruations, une femme est sur les nerfs. Alors, est-il étonnant que les femmes détestent leurs règles ? Qui aimerait endurer une fois par mois de telles conditions physiologiques tout à fait naturelles, que même la plupart des médecins refusent de traiter ? Heureusement, la médecine moderne dispose d'un arsenal de médicaments qui aideront à tout aplanir autant que possible.manifestations mentales et physiques du SPM.
Et si la plainte concernant les menstruations avait une connotation psychologique ? Après tout, certaines filles ne souffrent pas du syndrome prémenstruel, mais détestent les "jours rouges du calendrier". Il y a déjà une raison purement psychologique: très probablement, la fille a des problèmes avec sa propre identité de genre. Le psychologue de l'accueil mènera une enquête au cours de laquelle il découvrira depuis combien de temps une telle agression évidente envers sa nature a commencé, comment elle se manifeste sur le plan physique (certaines filles font preuve d'auto-agression envers elles-mêmes), s'il y a des tendances suicidaires pensées, etc. Si simplement "j'ai mes règles" - c'est une chose, ici l'aide d'un spécialiste peut ne pas être nécessaire. Mais si une femme est prête à se faire du mal d'une manière ou d'une autre à cause d'eux, un travail sérieux de la part d'un psychologue ou d'un psychothérapeute est nécessaire.
Vous détestez vos règles ? C'est une sorte de protestation contre leur propre féminité. Après tout, sans les menstruations, une femme ne serait pas fertile et le plus grand miracle de la nature, la poursuite de la vie de l'humanité, deviendrait impossible.
10 raisons de détester
Les raisons les plus courantes pour lesquelles il y a une agression envers les menstruations:
- la nécessité d'acheter des produits d'hygiène;
- dans la chaleur, il est très désagréable d'utiliser des serviettes - après une heure, l'odeur désagréable et la sueur rendent le processus insupportable;
- la vie sexuelle devient différente pendant les menstruations;
- dans les premiers jours ça fait mal et tire dans le bas-ventre;
- l'appétit augmente, beaucoup de filles se remplissentprendre des kilos en trop;
- les tampons et les serviettes frottent beaucoup la région génitale, et il faut beaucoup de temps pour jouer avec le capuchon;
- un gonflement sévère apparaît et la fille est obligée d'arrêter de porter des vêtements serrés;
- en raison de l'enflure, les traits du visage changent, la fille n'a pas l'air bien sur les photos;
- mauvaise odeur, obligé d'utiliser des tampons;
- devoir choisir des vêtements de manière à ce que même si la serviette fuit, ce ne sera pas très visible.
Quelle est la raison du malaise pendant les menstruations
Les femmes ont aussi leurs menstruations parce que la douleur et le malaise les accompagnent non seulement pendant le syndrome prémenstruel, mais aussi directement pendant la période elle-même. Encore une fois, chaque cas est différent. Mais selon les statistiques, 45% des filles souffrent de fortes douleurs dans le bas-ventre les premiers jours des règles et sont obligées de prendre des analgésiques. Pendant la menstruation, l'enflure ne s'atténue pas - les filles sont obligées de prendre des diurétiques.
Vous détestez vos règles ? Que faire? Comment supporter un tel état ?
Comment se débarrasser de l'irritabilité pendant le syndrome prémenstruel
Pour se débarrasser d'un inconfort régulier, il existe de nombreux moyens simples. Oui, vous devrez y recourir tous les mois, mais cela vous donnera l'occasion de vous sentir relativement normal.
Moyens pour se débarrasser de l'irritabilité, de l'apathie et de la culpabilité pendant le syndrome prémenstruel:
- Devinetermes de telle sorte qu'au moment du PMS, le travail principal était terminé - des rapports étaient soumis, les obligations étaient remplies, les marchandises étaient exposées. Cela vous aidera à vous soulager pendant un certain temps et à ne pas souffrir de l'incapacité à vous vanter de performances élevées.
- Faites attention aux antidépresseurs légers et aux anxiolytiques en vente libre. Ils ne créent pas de dépendance et ne peuvent être pris que pendant quelques jours pour soulager le SPM.
- Consultez un psychologue ou un psychothérapeute et réfléchissez à votre état d'esprit. Que faire s'il n'y a aucun moyen de contacter un spécialiste rémunéré? Il existe des lignes d'assistance anonymes où vous pouvez parler gratuitement à un spécialiste. Vous pouvez également jeter votre négativité sur des sites spécialement conçus à cet effet.
Hate Wall: "Je déteste mes règles !"
Il s'agit d'un site célèbre sur lequel n'importe qui peut aller et rejeter anonymement ses émotions négatives à propos de n'importe quel problème de la vie. En règle générale, vous pouvez y créer votre propre fil ou écrire sous les anciens. Cette effusion d'émotions fonctionne souvent de la même manière que la visite d'un psychologue. Ce site a beaucoup de sujets "Je déteste mes règles".
Le mur de la haine est une sorte de portail d'émotions exclusivement négatives. Alors ne restez pas là à lire les discussions des autres. Après avoir évacué toute votre contrariété face à la situation actuelle, il est préférable de fermer l'onglet dès que possible.
Comment rejeter sa haine: les conseils de psychologues
Comment pouvez-vous autrement vous débarrasser de votre irritationpériode de menstruation ? Voici quelques conseils simples et simples:
- Allez dans une forêt profonde ou un parc où personne ne peut vous voir et crier, exprimer votre agacement, chanter des chansons et vous allonger sur l'herbe.
- Allez au gymnase et frappez un sac de boxe ou courez quelques kilomètres sur un tapis roulant. Lorsqu'une personne est physiquement fatiguée, le fond hormonal est lissé.
- Ne forcez pas vos proches avec votre agressivité - cela passera et la relation sera sérieusement endommagée. Il vaut mieux aller au cinéma seul, acheter du pop-corn sucré (le glucose favorise la libération d'endorphines).
- Prenez un jour de congé en prétendant que vous ne vous sentez pas bien (c'est vrai) et faites ce que vous aimez.
Méthodes médicamenteuses pour réduire les manifestations du syndrome prémenstruel
Si de simples conseils de la psychologie ne vous aident pas, vous pouvez recourir à des remèdes en pharmacie pour vous débarrasser de l'irritation. Ce sont des médicaments aussi efficaces que:
- "Fitosedan" - tisane apaisante aux herbes. L'instruction recommande de préparer deux sachets avec un verre d'eau bouillante et de prendre à jeun. La composition comprend de la valériane, de l'agripaume. Après avoir pris plusieurs portions de Fitosedan, l'irritabilité disparaît, un état lisse et calme apparaît. L'outil ne provoque aucune dépendance psychologique ou médicamenteuse, il est peu coûteux - environ quatre-vingts roubles par paquet avec vingt sacs filtrants.
- "Afobazol" - un remède en vente libre contre l'irritation etstresser. Hélas, il doit être pris constamment, mais l'effet est plus prononcé qu'avec un thé apaisant. Le coût d'un paquet de vingt comprimés est d'environ trois cents roubles. Les pensées désagréables disparaîtront avec l'utilisation constante de cette drogue douce.
- "Negrustin" - un complexe de vitamines avec de l'extrait de millepertuis dans la composition. Idéal pour prendre pendant le SPM, une charge de travail élevée et des problèmes familiaux. Cela aide à s'accorder de manière positive et à ne pas paniquer pour des bagatelles. Il convient encore plus aux femmes qu'aux hommes, car la combinaison de vitamines dans la composition a un effet diurétique modéré, renforce également le système nerveux et adoucit l'état émotionnel. En un mot, "Negrustin" est un excellent remède pour soulager la sévérité des symptômes du syndrome prémenstruel.
Les poches pendant les menstruations et les moyens de s'en débarrasser
Pourquoi les femmes détestent-elles les menstruations, en plus des douleurs dans le bas-ventre et de l'irritabilité accrue ? C'est un gain de poids et un gonflement. Si une fille sait qu'elle est sujette à une rétention excessive d'eau, vous devriez penser à prendre à l'avance des diurétiques légers:
- "Fitonefrol" - tisane, qui aide en douceur à se débarrasser de l'œdème, et est également une prévention du développement de maladies du système urinaire. Le coût d'un paquet avec vingt sacs filtrants est d'environ cent roubles.
- "Cyston" est un remède homéopathique indien. Vous pouvez l'utiliser directement les jours de SPM afin qu'il n'y ait pas de gonflement et que le poids reste au même niveau.
- "Canephron" est aussi un remède homéopathique, mais il doit être pris en cure. Convient aux filles qui, en plus du gonflement pendant le syndrome prémenstruel, souffrent également de pyélonéphrite chronique, sont sujettes à l'urétrite et à la lithiase urinaire en raison d'une rétention hydrique fréquente.
Est-ce que l'exercice soulage le syndrome prémenstruel
Pourquoi détestent-ils les filles mensuelles qui ne souffrent pas d'enflures, de douleurs ou de manifestations mentales du syndrome prémenstruel ? Peu importe à quel point il est triste de s'en rendre compte, de nombreux psychologues sont convaincus que les filles n'ont tout simplement nulle part où «déverser» la colère et l'insatisfaction accumulées à l'égard de leur vie. La recommandation pour cet état psychologique désagréable est simple: allez régulièrement au gymnase. Les hormones s'équilibreront, l'estime de soi augmentera et les pensées douloureuses sur le fait qu'une fille déteste les menstruations passeront d'elles-mêmes.
Vous devez choisir un sport qui serait à votre goût, captivé. Dans ce cas, l'éducation physique sera une sorte de repos, de déchargement. La formation deviendra un tel endroit où une fille pourra déverser toute sa négativité sans craindre de paraître ridicule ou inculte. Et puis elle rentrera chez elle fatiguée, mais heureuse - et s'endormira d'un sommeil sain et sain. Il n'y aura tout simplement pas de temps et d'énergie pour penser à la haine des menstruations ou à d'autres phénomènes physiologiques.
