La dépression est un trouble émotionnel caractérisé par une mauvaise humeur, des troubles de la pensée, une lenteur et une incapacité à ressentir de la joie et du plaisir. Dans une telle situation, peu de gens savent comment aider une personne. Sortir de la dépression par soi-même n'est pas une tâche facile. D'abord, décrivons ses principales causes dans le monde moderne.
L'une des causes courantes de la dépression chez un individu moderne est la privation sociale - le manque de communication verbale et non verbale avec une autre personne, une violation du fonctionnement de l'individu dans la société. En termes simples, sans tapes amicales sur l'épaule, sourires, rires et encouragements, la personne tombe dans un état de frustration. Privée de la possibilité d'exprimer sa joie et ses émotions, une personne commence à s'auto-creuser, ce qui entraîne souvent des conséquences désastreuses. Un exemple frappant de privation sociale est une cellule d'isolement ou une cellule de punition dans une prison. Ce sont ces endroits que les prisonniers craignent le plus, car c'estle manque de communication est une voie inévitable vers la dépression, la folie et la schizophrénie. Comment aider une personne à sortir de la dépression et lui donner de la vigueur pour toute la journée, de simples soins humains et de l'affection aideront.
Le sociologue bien connu Zygmunt Bauman caractérise la société moderne comme individualisée, où chacun vit seul. Et cela nous amène à la deuxième cause la plus fréquente de dépression, l'ambition non réalisée. La culture moderne, avec ses valeurs d'indépendance, d'épanouissement personnel et de compétition, laisse souvent derrière elle une grande partie de la population.
Dans une telle société, des écrans de télévision, des affiches publicitaires, des journaux et des conversations, il y a constamment des informations selon lesquelles seule la personne elle-même est responsable de tous ses problèmes. Dans un tel monde, il n'est pas d'usage de demander de l'aide et le blâme ne doit être porté que sur soi-même. Des pensées aussi audacieuses et louables ne sont pas toujours vraies, car des choses se produisent dans le monde qui ne dépendent pas du tout de l'individu.
Après une si longue introduction, passons à la question de savoir comment aider une personne à sortir de la dépression sans douleur. L'option la plus chère et la plus correcte consiste à demander l'aide d'un médecin qualifié. La Russie adopte de plus en plus la culture de l'Occident, où il n'est pas honteux, mais même à la mode, de se tourner vers des psychothérapeutes. Par conséquent, n'ayez pas peur de l'étiquette "fou" ou "malade" si vous cherchez une aide qualifiée. Mais encore, vous devez comprendre que vous-même êtes l'élément principal dans la lutte contre la dépression. Aucun spécialiste, aussi éminent et talentueux soit-il, ne peut aiderune personne à sortir de la dépression sans sa participation active.
Une autre cause de dépression est le divorce. Plus de 60% de tous les mariages enregistrés en Russie se rompent, laissant souvent les conjoints dans un état dépressif. Il semblerait que les proches et les personnes les plus proches sachent comment aider une personne à sortir de la dépression. Mais dans ce cas, vous devriez également demander l'aide de psychologues professionnels. Les amis et les proches ne peuvent pas aider car ils sont émotionnellement impliqués dans la rupture des conjoints et adhèrent à l'une des visions de la situation.
N'oubliez pas que dans tous les cas, vous devez regarder les choses objectivement. Dans un état dépressif, il est impossible d'atteindre l'objectivité dans l'évaluation, par conséquent, il est toujours nécessaire de demander l'aide de médecins expérimentés, indépendants et donc de médecins qui voient la situation de tous les côtés. Ce sont eux qui savent sortir rapidement de la dépression, tout en conservant leur "je". Et enfin, n'oubliez pas les paroles de Sigmund Freud: "Avant de vous diagnostiquer une dépression et une faible estime de soi, assurez-vous de ne pas être entouré d'idiots."
