Notre cœur pompe le sang dans les artères et les capillaires, les enrichissant en oxygène. Sans ce processus, notre corps ne pourrait pas exister. Le sang pénètre dans les vaisseaux avec une certaine force, et nos veines et nos artères résistent à cet effet. Le niveau de pression artérielle dépend de l'intensité du travail du muscle cardiaque, du niveau de résistance vasculaire, du type de vaisseau dans lequel le sang est entré, ainsi que de la quantité de sang elle-même dans le corps. Il s'agit d'une brève mécanique du processus le plus important, et puisqu'il est vital, vous devez comprendre quel niveau de pression est acceptable, et à quel point il vaut la peine de sonner l'alarme et de prendre des mesures correctives. Tout le monde devrait savoir comment augmenter ou diminuer sa tension artérielle afin de pouvoir s'aider et aider les autres.
Pression maximale - pression artérielle systolique enregistrée au moment de la contractionmuscle cardiaque, tandis que le sang pénètre dans l'aorte. Entre les battements de cœur, la pression chute au minimum - la pression artérielle diastolique (le sang pénètre dans la veine cave).
Une pression supérieure basse est particulièrement dangereuse, son faible taux peut indiquer une violation de l'apport sanguin au cerveau. Cela peut également entraîner un dysfonctionnement de tous les organes internes et, pire encore, un infarctus du myocarde. Votre corps essaiera de toutes les manières possibles d'augmenter la basse pression constante. Au fil du temps, cela peut entraîner le développement d'une hypertension, qui peut facilement devenir chronique.
Symptômes d'hypotension:
- faiblesse générale;
- nausée;
- vertiges et maux de tête;
- troubles du rythme cardiaque;
- mains et pieds froids;
- troubles de l'attention.
La pression a fortement baissé - premiers secours
Malheureusement, les crises d'hypotension artérielle ne sont pas rares, personne n'en est à l'abri, et nous ne savons souvent pas comment aider une personne, comment faire monter l'hypertension artérielle.
Si vous ressentez les symptômes ci-dessus, prenez votre tension artérielle. Pour un adulte, un indicateur inférieur à 100/60 est considéré comme faible, mais tout est individuel. Pour une fille de 15 ans, une telle pression est normale, mais pour une personne qui a franchi la barre des 60 ans, l'apparition constante de ces chiffres sur le tonomètre indique une maladie grave, mais 150/90 sera la norme pour lui. Indicateurs constants élevés - plus de 140 - pour les jeunes hommes - un signal d'alarme, il fautvérifier le travail du cœur, ainsi qu'évaluer de toute urgence le travail des systèmes endocrinien ou urinaire. Une pression artérielle basse peut indiquer une hémorragie interne.
Mesures urgentes - médicinales
L'hypotension artérielle vous a-t-elle surpris ? Ces médicaments vous aideront, gardez à l'esprit que vous devez toujours les avoir avec vous si vous êtes sujet à des épisodes d'hypotension:
- "Caféine" - comprimés;
- "Heptamyl" - comprimés, solution injectable;
- "Niketamide" ("Cordiamin", "Cordiamid") - gouttes, solution injectable;
- « Éphédrine » - comprimés, gouttes nasales, solution injectable;
- "Heptamyl" - comprimés, solution injectable;
- "Angiothésinamide" ("hyperterzine") - solution pour injections intraveineuses;
- "Norépinéphrine" ("Norépinéphrine") - augmente rapidement la pression, alors qu'elle a un certain nombre d'effets secondaires: bradycardie, ischémie des organes internes. Formulaire de libération - solution pour injections intraveineuses.
Ce sont des médicaments puissants avec une abondance d'effets secondaires qui peuvent être dangereux pour les humains. Une consommation incontrôlée peut entraîner des conséquences pouvant aller jusqu'à la mort.
Mesures urgentes - populaires
La pire chose que vous puissiez faire est d'avoir peur et de paniquer, vous ne pouvez pas faire ça.
- Souffle. Inspirez par le nez, expirez lentement par la bouche en serrant les dents.
- Donnez-vous un examen physiquecharger.
- Mangez quelque chose de sucré. Si vous êtes hypotendu et que votre pression artérielle est fréquemment basse, des comprimés de glucose, des bonbons ou un morceau de sucre aideront à augmenter la pression. Dissolvez-les lentement sur votre langue.
- Sel. Bien sûr, il est peu probable que vous mangiez des cornichons dans la rue, mais vous pouvez toujours et partout emporter un peu de sel avec vous. Si vous vous sentez mal - mettez une demi-cuillère à café de sel sur votre langue, ne buvez pas d'eau, laissez-la se dissoudre d'elle-même.
- Un bon moyen d'augmenter la tension artérielle est de masser l'acupression pendant 3 minutes: de haut en bas sur l'artère carotide, en serrant le centre de l'occiput, en massant les épaules (demandez à quelqu'un), en massant dans le sens des aiguilles d'une montre: la fosse à la base du pouce sur la main, les tempes, le lieu de fixation de l'oreillette à la tête, ainsi que les points entre les sourcils. Masser des deux côtés.
Comment augmenter la pression d'une personne à la maison
- Thé noir fort et sucré. Pas vert (il abaisse la tension artérielle).
- Une tasse de café augmente la tension artérielle, aide à remonter le moral et dilate les vaisseaux sanguins en raison de la teneur en caféine. Une boisson naturelle aura un plus grand effet sur les personnes qui ne boivent pas plus d'une tasse par jour. Sinon, le corps ne percevra tout simplement pas le café comme une aide.
- Conserver un mélange de café avec du miel au réfrigérateur (50 g de café moulu avec un demi-litre de miel et le jus d'un citron, prendre 1 cuillère à café 2 heures après avoir mangé).
- Miel à la cannelle. Quand on sait faire monter la pression rapidement sur un adulte, on se sent plusen toute confiance. La méthode suivante est bonne si vous n'êtes pas allergique. Infuser une demi-cuillère (thé) de cannelle dans un verre d'eau chaude, incorporer la même cuillère à soupe de miel. Buvez l'infusion après une demi-heure. Il peut être bu systématiquement, tous les jours, matin et après-midi, avant les repas.
- Mangez quelque chose de gras. Mais ne vous laissez pas emporter, bien sûr.
- S'il n'y a pas de contre-indications, essayez de manger quelque chose de poivré, d'ail, d'oignon, ajoutez de la tanaisie ou de l'estragon à la nourriture - ces épices sont idéales pour augmenter la tension artérielle.
- Cognac ou vin rouge, pas plus de 50 g. Comme le thé et le café augmentent la tension artérielle, vous pouvez en ajouter une fois par jour à votre boisson préférée.
- Prenez une douche de contraste, changez la température de l'eau de 35 à 28 degrés, changez le réglage de la température trois fois.
- Faites un massage des pieds et n'oubliez pas l'acupression ci-dessus.
- Essayez de marcher pieds nus sur le sol, si possible - sur l'herbe tondue, sur des bosses, sur des pierres ou des bosses: grâce à ce massage, des points importants sur les pieds responsables des organes du corps humain sont activés, la le massage a un pouvoir vivifiant et éveillant.
Trousse de premiers secours à domicile - signifie augmenter la pression
- Frais secs. Ne laissez pas les infusions et les tisanes d'aubépine, de gui, de feuilles de bourse-à-pasteur se traduire dans votre trousse de premiers soins. Il faut les boire à jeun. Le chardon sec aide beaucoup (1 cuillère à soupe versez 1 verre d'eau bouillante et prenez 4 fois par jour pendant un demi-verre).
- Les teintures sont idéales pour augmenter la tension artérielle. Ils sont aussi appelés adaptogènes - c'est une teinturerhodiola rosea, échinacée, ainsi que ginseng, magnolia chinois et leuzea. Prendre 20 gouttes 2 fois par jour, un quart d'heure avant les repas, mais en raison du fort effet stimulant, il est recommandé de les prendre le matin et l'après-midi, et de ne pas les prendre le soir.
- Jus d'aloès au Cahors. Recette: 150 g de jus d'aloès, 350 ml de Cahors et 250 g de miel, prendre une cuillère à soupe trois fois par jour avant les repas.
- Baies de genévrier. Si vous les avez, c'est parfait ! Il est recommandé de les mâcher, de commencer par 4 morceaux, d'ajouter 1 baie par jour, de travailler jusqu'à 15 baies, puis de réduire à quatre.
- Prendre 1 à 2 verres de sève de bouleau par jour.
Médicaments pour l'hypotension
La liste principale des médicaments qui augmentent la tension artérielle qu'un médecin peut prescrire:
- Médicaments qui soulagent les spasmes.
- "Aspirine".
- "Papazol".
- Antalgiques.
- "Citramon".
- "Gutron".
- Produits spécialisés: "Strophanthine", "Dobutamine", camphre, noradrénaline, "Mezaton".
Le plus haut est bas, le plus bas est haut. Que prendre ?
Les situations dans lesquelles la pression supérieure est basse et la pression inférieure normale ne sont pas souvent observées, la plupart du temps les indicateurs changent proportionnellement. La pression systolique supérieure indique le niveau lorsque le cœur se contracte, la plus basse - lorsqu'il se détend. Écart normal - de 30 mm à 40 mm, s'il est inférieur, cela peut indiquer, par exemple,dystonie végétative. Comment faire monter la pression supérieure pour éviter une crise vasculaire ? Ne prenez rien sans ordonnance d'un médecin. Le médecin prescrira très probablement du Citramon, de l'Aspirine, de la Dobutamine, des teintures toniques telles que la citronnelle et le ginseng, et pourra également recommander des vitamines B.
Il est préférable de boire régulièrement des teintures, et tous les toniques ne doivent être pris que dans la première moitié de la journée, sinon, au lieu de simplement augmenter la pression, vous risquez d'avoir des insomnies et une surexcitation nerveuse.
Recommandations pour les patients hypotendus
Forcer le sang à circuler au bon rythme dans les vaisseaux est parfois très difficile. Mais il est en notre pouvoir de prendre une position de vie active, car votre attitude optimiste aidera le corps à lutter contre de nombreuses maladies, y compris l'hypotension: le café, les médicaments, les teintures et les herbes sont des aides, et c'est vous qui devriez devenir le principal médecin pour vous-même.
Vos organes doivent être saturés de sang et fonctionner correctement, ils ont besoin de suffisamment d'oxygène et de nutriments.
Suivez votre régime et faites de l'exercice, ainsi vous aiderez votre corps à ne pas vieillir plus longtemps et à travailler normalement sans l'interférence de médicaments inutiles.
Passez plus de temps à l'extérieur, essayez de sortir plus souvent dans la nature, promenez-vous avec vos enfants, n'hésitez pas à vous amuser, profitez de tout ce que vous voyez. Les petits plaisirs de la vie forment un grand bonheur, ne t'attends pas à ce qu'il tombe dessusvous du ciel ou quelqu'un vous le vendra, donnez-le à vous-même et aux gens autour de vous. Vous êtes le créateur de votre vie et, par conséquent, de votre santé.
Vérifiez votre alimentation
Un menu bien équilibré et approprié de votre alimentation quotidienne vous aidera à normaliser votre état de santé général et à stabiliser votre tension artérielle. Il vous aidera à augmenter progressivement la pression si elle est basse et à la baisser si elle était élevée. Votre alimentation toute l'année devrait inclure des légumes et des fruits frais et surgelés. Faites-vous une liste et accrochez-la sur votre réfrigérateur. La consommation régulière des aliments suivants contribuera à augmenter votre tension artérielle:
- parmi la variété de baies, choisissez votre préférée, l'argousier et le cassis sont particulièrement utiles pour augmenter la tension artérielle;
- incluez des citrons et des grenades dans votre alimentation;
- l'oseille et le basilic vous aideront;
- n'ignorez pas la semoule, le riz et le sarrasin;
- œufs sains, foie, œufs de poisson, raifort, carottes, viandes rouges et noix, ainsi que cacao et miel;
- ne pas exclure les produits laitiers: fromage, fromage blanc, beurre, yaourts nature.
- Mangez suffisamment d'épices et d'épices.
Comment augmenter la pression cardiaque par l'activité
Sous une pierre allongée et l'eau ne coule pas, et même le sang dans les vaisseaux et plus encore … L'activité physique est la garantie de votre excellente santé, élevéeton et bonne humeur. Toutes les mauvaises pensées disparaissent lorsque vous faites de l'exercice. Vous devez absolument essayer de vous habituer aux longues marches, choisir votre sport préféré (que ce soit le ski, le patinage, le jogging, la natation) et le faire régulièrement.
N'oubliez pas le massage, un bon spécialiste sait comment augmenter la tension artérielle, utilise des méthodes et des techniques éprouvées. Par conséquent, vous pouvez suivre des cours de massage deux fois par an sans nuire à votre santé, après avoir consulté votre médecin.
Sommeil complet + exercice + petit déjeuner
Votre sommeil doit durer au moins 10 heures par jour, si vous avez "manqué" des heures la nuit, faites-le pendant la journée.
Faire de l'exercice le matin. L'exercice aérobie est très utile pour les patients hypotendus - course, natation, gymnastique, et ne négligez pas les autres exercices toniques. Après cela, prenez une douche de contraste, mais ne vous laissez pas emporter, cinq à sept minutes suffiront.
Nos enfants agités savent parfaitement comment faire monter la pression à la maison pour les adultes - les mamans et les papas. Activités actives, jeux, promenades au grand air - laissez-les devenir obligatoires pour votre famille. Allez dans les parcs, les patinoires, promenez-vous l'été en forêt: en plus d'une communication étroite, si nécessaire pour votre enfant, vous aiderez votre corps à lutter contre l'hypotension.
Ne sautez pas de repas et n'ignorez pas le petit-déjeuner, il doit être complet. Aujourd'hui, beaucoup n'ont tout simplement pas le temps de manger le matin, mais en vain. La meilleure option pour l'hypotension serait la farine d'avoine avec l'ajout de vos fruits et baies préférés,un sandwich de pain de grains entiers avec du beurre, avec une tranche de fromage gras, du thé sucré ou une tasse de café naturel aromatique. Ne buvez pas plus de trois tasses de café par jour.
Conclusion
Maintenant vous savez comment faire monter la pression. Chargez votre corps, ne le laissez pas être paresseux, faites un travail physique et mental et soyez en bonne santé !
