Les bains de soleil sont mieux pris selon les règles, alors vous pouvez compter sur un bon résultat. Et cela réside dans un beau bronzage uniforme. Avec la bonne approche, vous n'aurez pas à endurer la douleur des couvertures brûlées et, dans un état de panique, cherchez les premiers moyens disponibles pour la soulager. Nous vous proposons de suivre une sorte de cours pour un débutant en bronzage. Il vous expliquera comment prendre soin de votre peau avant et après la "séance ultraviolette".
Comme le baiser du soleil est dangereux
Peu importe la longueur de l'automne, de l'hiver ou même du printemps, mais tôt ou tard, de longues journées glorieuses et de courtes nuits arrivent - un été merveilleux et prometteur. C'est le moment de s'allonger sur les transats au bord de la mer ou de la rivière, de jouer au beach-volley. Cependant, après avoir attendu le repos et la chaleur, n'oubliez pas les règles de bronzage en toute sécurité, tenez compte de l'heure à laquelle il est préférable de prendre des bains de soleil, d'autressubtilités.
Beaucoup d'adultes et d'adolescents veulent recevoir le "baiser du soleil", y compris aux États-Unis. Une enquête menée par l'American Academy of Dermatology a montré que 72% des 7100 personnes interrogées pensent que les personnes bronzées sont plus attirantes. Pour certains jeunes, un beau bronzage était exclusivement associé à la santé.
Seul un petit nombre de personnes interrogées ont suggéré qu'il était préférable pour les adolescents de prendre un bain de soleil avec une crème qui protège la peau des rayons ultraviolets. Cela aidera à réduire le risque de cancer de la peau.
Astuce 1. Exfoliez
Les médecins confirment: les cellules d'un corps en pleine croissance se divisent et changent plus rapidement que chez les adultes, ce qui, en un sens, peut être considéré comme un stress pour le corps. Les précautions sont donc très importantes. En restant sur la plage, mieux vaut ne pas se mettre en danger, appliquez de la crème solaire.
Il est très important de toujours se rappeler: les bains de soleil doivent être pris avec précaution. Certains avouent: que, emportés par une occupation agréable, ils ont senti que les téguments devenaient plus secs, plus fins. En effet, une exposition intense aux rayons peut provoquer des changements physiques tels que des rides, des taches de rousseur et une augmentation des taches de vieillesse.
Pour éviter de telles conséquences, rappelez-vous quatre conseils pour un bronzage d'été sain. Exfoliez d'abord. Vous devez préparer la peau avant de sortir à l'air libre. Lors du nettoyage, la couche supérieure de notre « bouclier naturel » (obsolète) est supprimée,il est mis à jour.
Conseil 2: Emportez de la crème solaire avec vous
Selon les cosmétologues, l'élimination des cellules mortes améliore la couleur du tégument, nettoie les pores de la saleté de l'excès de sébum et prévient même l'acné. Vous pouvez éliminer les particules obsolètes à l'aide de gommages économiques mais très efficaces. Ils comprennent le sucre, les flocons d'avoine et le sel. Le mélange de nettoyage est appliqué sur un gant de toilette ou des gants spéciaux.
Oui, quand on prend un bain de soleil, il est important de savoir quelle est la meilleure heure. Les bains de soleil sont également très importants. Mais un nettoyage en profondeur et approprié n'est pas moins important, alors ne tardez pas, dépensez-le. Après une telle procédure, chaque "lapin en chocolat" (le rêve de beaucoup !) Reste longtemps ainsi, l'ombre s'estompe lentement.
Beaucoup d'amateurs de bronzage ignorent les cosmétiques et conseillent de se détendre "dans sa forme originelle". Mais vous continuez à utiliser une crème protectrice ? Vous faites ce qu'il faut: il vaut mieux prendre un bain de soleil sans négliger le remède. Les ingrédients SPF ne font qu'augmenter le temps que vous pouvez passer au soleil sans subir de dommages cutanés.
Degré de protection de la crème et couleur de peau
Les valeurs SPF élevées offrent une meilleure barrière contre les UVB (rayonnement ultraviolet à longueur d'onde moyenne) mais laissent passer les UVA (rayonnement à longueur d'onde longue). Si le tube indique « Large spectre », alors le contenu vous protégera des rayons UVB et UVA.
Vrai, il n'existe toujours pas de système standard pour mesurer la protection UVA. La peau claire contientune petite quantité de mélanine, ce qui peut la rendre vulnérable aux effets des rayons UV cancérigènes, en outre, de graves rougeurs (brûlures) se produisent sans protection adéquate.
Une personne à la peau foncée aurait une teneur en mélanine de SPF 13,4 (contre 3,4 pour les blancs). Cependant, il existe toujours un risque de coup de soleil.
Selon certains rapports, la quantité de crème protectrice à appliquer en une seule fois est de 2 milligrammes par centimètre carré (mg/cm2). Il est appliqué sur les zones exposées de la peau exposées au soleil.
Astuce 3. Ne réfléchissez pas trop
Pour obtenir le FPS spécifié d'un produit de protection solaire, par exemple, si vous mesurez 163 cm et pesez 68 kg, et que vous portez un maillot de bain une pièce, environ 29 g de la substance doivent être appliqués sur votre corps exposé. Cela doit être fait 15 à 30 minutes avant l'exposition au soleil.
Vous pouvez répéter la procédure 15 à 30 minutes après votre retour de la plage (ou après avoir été dans l'eau, car la crème pourrait se laver). Selon une étude des National Institutes of He alth (USA), nous pouvons conclure que plus tôt vous appliquez une crème protectrice, mieux c'est pour votre peau.
Comment bronzer ? Pour obtenir un bronzage sain et éclatant, ne surchargez pas votre peau de rayons UV. Il est préférable que le bronzage "s'accumule" progressivement. Dosez votre temps sous le soleil uniformément pour réduire le risque debrûler.
Conseil 4. Portez des lunettes de soleil et un chapeau
Passer une journée entière à la plage peut vous rendre chocolaté en un rien de temps. Mais cette "réussite" peut se détacher aussi vite qu'elle est venue. La meilleure façon d'obtenir un bronzage d'été sain consiste à prendre de petites doses de bains radieux.
Une demi-heure à une heure au soleil par jour permettra à votre corps de produire la dose optimale de mélanine, qui s'accumulera à chaque séance suivante. Il est important de choisir le bon moment pour être à l'extérieur. Selon l'Agence américaine de protection de l'environnement, les rayons UV sont les plus actifs les jours d'été ensoleillés de 10 h à 16 h. Il est préférable de prendre un bain de soleil en été avant 10h ou après 16h.
Quand tu vas bronzer, n'oublie pas de choisir les bonnes lunettes et un chapeau. Quant aux yeux: eux-mêmes et la peau qui les entoure sont très sensibles aux effets des rayons ultraviolets. De nombreux professionnels de la santé pensent que le fait de négliger les soins appropriés peut entraîner le développement de maladies oculaires telles que la cataracte, la dégénérescence maculaire liée à l'âge et même le cancer des yeux.
Comment choisir une protection oculaire et un couvre-chef
Il est préférable de prendre un bain de soleil avec des lunettes absorbant les UV jusqu'à 400 nm, ce qui signifie qu'elles bloquent au moins 99 % des rayons UV. Les lunettes idéales sont celles avec de grandes montures oblongues.
Grâce à ces "oculaires", les yeux sont protégés de la lumière provenant de différents points. Très petits "protecteurs"peuvent sembler élégants, mais ce sont de mauvais assistants: ils ne sauvent pas, ni de la lumière vive, ni des rayons ultraviolets. Lors du choix de la couleur des verres, n'oubliez pas que les nuances du verre affectent l'ambiance (gris foncé optimal, lumière vert foncé).
Un chapeau à bord de 7 à 8 cm vous aidera à protéger vos oreilles, vos yeux, votre front, votre nez et votre cuir chevelu, tout en étant élégant tout en bronzant. Si vous voulez plus d'ombre, choisissez un chapeau avec un bord supérieur à 15 cm, vous vous couvrirez ainsi des rayons latéraux et même des chutes par derrière. Une telle coiffe ressemble à un petit toit, beaucoup se sentent très à l'aise en dessous.
Détendez-vous avant le prochain voyage
Bien que la casquette de baseball ait l'air parfaite, elle n'offre une protection qu'à l'avant et au sommet de la tête, laissant le cou et les oreilles vulnérables aux intempéries. Quelle que soit la coiffure choisie, il est préférable qu'elle soit en matières naturelles (coton, paille).
Enfin, il faut veiller à donner au corps le temps de se guérir. Ceci est très important après une journée passée dans la chaleur. Avant de sortir à nouveau, restez à l'intérieur et reposez-vous. Suivez quatre conseils simples et votre apparence sera toujours saine et radieuse.
Alors, on sait déjà comment et à quelle heure il vaut mieux bronzer. En été ou à d'autres moments de l'année, ces souhaits généraux sont également efficaces: lorsque vous vous détendez dans les airs, gardez une montre à portée de main afin de pouvoir suivre l'heure. Accepterune douche froide ou fraîche après la plage (un long bain chaud ne fait qu'assécher encore plus la peau). En vous séchant, il suffit de vous caresser avec une serviette en absorbant l'humidité (inutile de « s'essuyer vigoureusement »). Utiliser une lotion après-soleil. Buvez beaucoup d'eau propre.
