Ce problème délicat est familier à beaucoup. Une mauvaise alimentation, un mode de vie sédentaire et les intestins refusent de remplir leurs fonctions comme ils le devraient. Dans ce cas, vous pouvez vous rendre à la pharmacie et acheter des laxatifs coûteux ou essayer de vous débrouiller avec des remèdes maison toujours à portée de main. Aujourd'hui, nous voulons vous parler de l'huile de tournesol. Pour la constipation, ce remède est très efficace, en plus, il est toujours à portée de main.
Qu'est-ce que la constipation
Il s'agit d'une selle difficile et peu fréquente. Pour la plupart des gens, il s'agit d'un retard dans les selles de plus de deux jours. Mais pour les particuliers, un calendrier individuel est établi, selon lequel le processus de purification n'a pas lieu plus d'une ou deux fois par semaine. Et le corps dans ce cas fonctionne normalement. Les types de constipation les plus courants sont alimentaires et hypodynamiques, ainsi que neurogènes. Autrement dit, leurs causes sont respectivement: l'utilisation d'une quantité minimale de fibres, un mode de vie sédentaire, ainsi que le stress. Dans tous ces cas, vous devez d'abord éliminer la cause, puiscombattre l'enquête.
Une solution si simple
Nous voulons immédiatement avertir le lecteur que si vous rencontrez régulièrement des problèmes de selles, de douleur et d'inconfort, vous devez absolument consulter un médecin. L'huile de tournesol pour la constipation n'est pas un médicament, mais un produit alimentaire. C'est-à-dire qu'il peut être utilisé avec succès pour la prévention, ainsi qu'un léger stimulant des intestins pour une personne en bonne santé.
Mécanisme d'action
Les médecins confirment que l'effet peut vraiment être. Le mécanisme est très simple, l'huile de tournesol de la constipation aide indirectement. Le corps réagit à l'apport de graisses sous sa forme pure avec la libération de bile, qui, à son tour, est un stimulateur du périst altisme. C'est ainsi que fonctionnent les autres graisses végétales, et l'effet du tournesol est le plus faible. L'huile d'olive a l'effet cholérétique le plus prononcé. Vous pouvez également utiliser de l'huile de ricin, mais elle n'est pas souvent à portée de main.
Ce que vous devez savoir
L'huile de tournesol est un remède très populaire contre la constipation, les gens se le recommandent entre eux, sans tenir compte du fait que l'état du corps peut varier considérablement pour chacun. Une cuillerée d'huile par jour ne nuira pas à une personne en bonne santé, elle ne stimulera que légèrement la motilité intestinale. Mais cette règle ne fonctionne que si une personne ne souffre pas de constipation atonique chronique, de syndrome du côlon irritable, de lithiase biliaire. Dans ce cas, vous pouvez expérimenter en toute sécurité l'huile de tournesol, en essayant ses propriétés laxatives.
Stocker le bon produit
Et nous continuons à nous demander si l'huile de tournesol peut aider à lutter contre la constipation. Le nettoyage de l'intestin selon les recettes folkloriques est effectué uniquement avec un produit non raffiné. Il contient le volume complet de toutes les substances utiles et un minimum d'additifs chimiques. Le dosage compte aussi. Une seule cuillère est recommandée à jeun pour aider à lutter contre la constipation. Certains conseillent de commencer par le thé, puis d'ajouter progressivement.
La possibilité de boire de l'huile de tournesol pour la constipation est déterminée individuellement. Après l'application, il vaut la peine de manger dans une heure et demie. L'effet principal est adoucissant et enveloppant. Vous pouvez utiliser régulièrement de l'huile pour les salades. Certaines personnes l'ajoutent à la bouillie.
Une petite nuance
L'huile de tournesol a un goût et un arôme agréables, mais elle doit être conservée dans une bouteille en verre foncé. Il contient des acides organiques utiles pour nous. Mais il n'y a pas de cholestérol dans la composition. Certaines marques essaient de faire ressortir leur produit de cette manière. Pour ce faire, l'inscription "sans cholestérol" est apposée sur la bouteille d'huile. Ce n'est rien de plus qu'un stratagème marketing, alors choisissez n'importe quel produit non raffiné et mangez-le.
Dosage sûr
L'huile de tournesol à jeun pour la constipation doit être utilisée tous les matins, et seule une utilisation systématique peut apporter un résultat positif. La dose sûre est de 20 ml, puisavoir une cuillère à soupe. Manger beaucoup d'huile peut provoquer une surcharge calorique, ce qui signifie que vous risquez de prendre un excès de poids. Cependant, ce n'est pas la seule chose à savoir:
- Une forte dose d'huile de tournesol peut provoquer des crampes d'estomac, de la diarrhée, des nausées ou de graves brûlures d'estomac. Les personnes atteintes de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal doivent être particulièrement prudentes. Le résultat d'un surdosage peut être une exacerbation de la cholécystite et de la colite. Par conséquent, en présence de maladies chroniques, ne vous soignez pas vous-même, il est préférable de consulter un médecin.
- Si vous prenez des anticoagulants, vous devez discuter de la prise de l'huile à jeun avec votre fournisseur de soins de santé, car ils peuvent augmenter votre risque de saignement ensemble.
- Pour les patients diabétiques, la consommation d'huile ne doit s'accompagner que d'un contrôle constant du sucre.
- L'utilisation quotidienne peut provoquer une réaction allergique en cas de dépendance individuelle.
Pour les femmes enceintes
L'huile de tournesol pour la constipation pendant la grossesse est très souvent utilisée. Il s'agit d'un remède naturel et sûr qui, avec un dosage approprié, n'a aucun effet secondaire. Il existe certaines preuves que les acides gras polyinsaturés sont impliqués dans la synthèse des prostaglandines. Comme vous le savez, ces hormones augmentent le tonus de l'utérus et sont responsables du travail. Il n'existe aucune preuve officielle que la consommation d'huile de tournesol augmente le risque d'accouchement prématuré. Par conséquent, vous pouvez vous concentrer sur l'état de votre corps. Mais après 36 semaines, l'utilisation d'huile est justifiée dans la préparation complexe à l'accouchement.
Une bonne nutrition pour la constipation
N'oubliez pas que l'huile doit être consommée avec de l'eau. C'est ce duo qui procure le meilleur transit intestinal. Immédiatement après le réveil, vous devez boire une cuillère à soupe d'huile et un verre d'eau. Après environ une heure, vous pouvez prendre le petit déjeuner. Pendant la journée, assurez-vous de boire 2 litres d'eau, cela améliorera le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
Si le problème se produit régulièrement, la réception d'un matin ne suffira pas. Puis le soir, le kéfir à l'huile de tournesol est recommandé pour la constipation. Pris deux heures avant le coucher, ce mélange va améliorer le fonctionnement du tube digestif. Pour ce faire, vous avez besoin d'un verre de kéfir et d'une cuillère à soupe d'huile, mélangez-les et buvez. L'huile aide dans presque tous les cas de constipation. Avec une forme spastique, il agit en relaxant, et avec une forme atonique, au contraire, il améliore le périst altisme, c'est-à-dire qu'il aide à vider les intestins.
Pour traiter la constipation est très important est une bonne nutrition. Assurez-vous d'inclure des légumes cuits dans votre alimentation. La meilleure option serait le brocoli et d'autres types de chou, tomates et citrouille, rutabaga. La salade idéale pour vos intestins sera les betteraves aux pruneaux assaisonnés d'huile.
Quel kéfir vaut-il mieux utiliser
N'est-il pas tout de même, certains lecteurs seront surpris ? Non, le kéfir doit aussi pouvoir choisir. L'option idéale est un produit faible en gras qui n'entravera pas le travail du tube digestif. Nous choisissons 1% de matières grasses, c'esttrès savoureux et sain. Maintenant attention à la date. Seule une boisson fraîche, c'est-à-dire une boisson d'un jour, a un effet laxatif. Plus il vieillit, plus les propriétés de fixation apparaissent brillantes. Si le kéfir est sorti il y a deux jours, dans ce cas, il vous est déjà inutile. Et si une semaine ou plus s'est écoulée depuis la date de sortie, il ne peut être utilisé qu'en cas de diarrhée.
Le kéfir d'un jour aide à combattre les agents pathogènes. De ce fait, il a un effet bénéfique sur la microflore intestinale et la normalise, améliore l'appétit. Si vous buvez un verre de kéfir tous les jours avant de vous coucher, rétablissez la fonction de nettoyage des intestins. Le produit laitier fermenté est très bon non seulement pour le traitement, mais aussi pour la prévention de la constipation.
Si l'enfant a des problèmes
Lorsque la constipation survient chez un bébé, la mère doit faire attention à son alimentation. Si vous suivez un régime, mais que les problèmes ne disparaissent pas, vous devez absolument consulter un médecin. Après six mois, lorsque des aliments complémentaires sont introduits, vous pouvez déjà corriger la situation à l'aide de moyens spéciaux. L'huile de tournesol pour la constipation chez un enfant aide rapidement et très bien, mais comment la faire boire au bébé? Rien de bien difficile.
Réchauffez un demi-verre de kéfir frais à température ambiante et ajoutez-y 1 à 2 cuillères à café d'huile de tournesol non raffinée. Bien mélangé, vous obtenez une délicieuse boisson que votre enfant aimera certainement. Si le bébé n'aime pas le lait caillé, vous pouvez modifier un peu la recette.
Épluchez une petite pomme et râpez-la. Vous obtiendrez une masse juteuse et savoureuse, dans laquelle vous devrez ajouter une cuillerée d'huile de tournesol. Il est conseillé de donner à l'enfant toute la portion en une seule fois. En donnant cette friandise pendant une semaine, vous pouvez complètement normaliser les selles.
Une autre façon d'utiliser l'huile de tournesol
Chaque enfant est différent, certains bébés refuseront la purée de fruits ou le fromage cottage, ressentant un goût inhabituel. Que se passe-t-il si d'autres médicaments sont interdits et que vous ne pouvez utiliser l'huile de tournesol que pour la constipation ? Les critiques des mères disent que les lavements au tournesol donnent un très bon effet. Ils peuvent être pratiqués dès la naissance. Pour ce faire, une cuillère à soupe d'huile est versée dans un verre d'eau tiède, après quoi la solution est injectée à l'aide d'une petite poire.
L'huile de tournesol pour le massage du ventre est une très bonne option. La peau d'un bébé est capable d'absorber tout ce qui s'y trouve. N'oubliez pas que les mouvements doivent être très légers et doux. Les enfants aiment cette procédure, il n'y aura donc aucun problème avec le massage. Faites-le tous les jours, et très probablement, le bébé ne souffrira pas de constipation.
Au lieu d'une conclusion
À en juger par l'opinion des médecins et l'expérience de nombreuses personnes, il est très utile de prendre régulièrement de l'huile de tournesol pour la constipation. Comment prendre, nous avons discuté en détail ci-dessus. Il est efficace de prendre de l'huile comme vinaigrette pour une variété de salades. Mais pour la friture, il vaut mieux ne pas l'utiliser. Lorsqu'elles sont chauffées, toutes les substances utiles sont détruites et des agents cancérigènes se forment. Si sansSi cela ne suffit pas, essayez de ne pas amener la température à brûler et utilisez également une nouvelle portion d'huile à chaque fois.
