Pour le déroulement normal des processus vitaux et le travail de tous les organes, l'apport de divers minéraux est nécessaire. L'un des plus importants est le calcium. Avec son manque, les os deviennent cassants, l'état des cheveux s'aggrave, le travail du cœur est perturbé et des spasmes musculaires se produisent. Dans de tels cas, il ne suffit pas d'augmenter la quantité d'aliments contenant du calcium dans l'alimentation, il est recommandé de le prendre en plus. C'est le seul moyen de combler son manque. Il existe diverses préparations de calcium dans lesquelles ce minéral se présente sous forme de sels. Le choix dépend du but du médicament, de l'âge et des caractéristiques individuelles du patient. Par conséquent, seul un médecin peut déterminer quel médicament est le meilleur à prendre.
Le rôle du calcium dans l'organisme
Non seulement l'état normal des os et des dents dépend de cet oligo-élément, mais il remplit de nombreuses fonctions importantes dans le corps:
- régule les processus de coagulation du sang;
- renforce les parois des vaisseaux sanguins;
- diminue le cholestérol;
- améliore les processus métaboliques;
- améliore la fonction cardiaque;
- est la base de l'ostissu;
- soutient des cheveux et des ongles sains;
- participe au métabolisme des glucides;
- favorise une bonne contraction musculaire.
Indications d'utilisation
Un adulte a besoin de 800 mg de calcium par jour. Les enfants et les adolescents en ont besoin de plus - jusqu'à 1200 mg, la même quantité est nécessaire pour les femmes enceintes et les personnes âgées. Le besoin de cet oligo-élément chez les personnes pratiquant un sport, prenant des médicaments hormonaux ou suivant différents régimes alimentaires est en augmentation. Dans ce cas, vous devez prendre des suppléments de calcium supplémentaires pour éviter une diminution de son niveau.
Mais il est nécessaire de prendre ces fonds uniquement selon les directives d'un médecin, car non seulement une carence, mais aussi un excès de ce minéral dans le corps est nocif. Il est nécessaire de vérifier le niveau de calcium avec l'apparition de faiblesse, de fatigue, d'irritabilité accrue, de tachycardie et d'une diminution de l'immunité. Les ongles cassants, la carie des dents, l'engourdissement des doigts peuvent indiquer sa déficience.
Il existe des conditions où un apport supplémentaire en calcium est tout simplement nécessaire. Sinon, son manque affectera négativement la santé de certains organes. Prescrire des préparations contenant du calcium dans de tels cas:
- augmentation de l'acidité de l'estomac, lorsque l'absorption de nombreux oligo-éléments est perturbée;
- rachitisme chez un enfant;
- un grand nombre de dents touchées par la carie;
- hypertonicité ou spasmes musculaires fréquents;
- détérioration de la coagulation du sang;
- ostéomalacie ou ostéoporose;
- aprèsfractures osseuses;
- maladies des articulations;
- femmes pendant la ménopause.
Contre-indications et effets secondaires
Les préparations à base de calcium ne sont pas toujours bénéfiques pour le corps. Il existe certaines conditions dans lesquelles il est interdit de le prendre en plus. Par conséquent, seul un médecin peut prescrire de tels médicaments. Ils sont contre-indiqués en présence des pathologies et conditions suivantes:
- hypercalcémie;
- intolérance individuelle aux composants du médicament;
- hypersécrétion des glandes parathyroïdes;
- tumeurs malignes;
- urolithiase;
- insuffisance rénale;
- phénylcétonurie.
Si vous ne suivez pas les recommandations du médecin ou si vous ne prenez pas ces médicaments vous-même, des effets secondaires peuvent survenir. Habituellement, ils sont rares, uniquement en cas de surdosage ou d'intolérance individuelle. Si de tels symptômes apparaissent, le médicament doit être arrêté. Peut se produire:
- nausée;
- douleur abdominale;
- réaction allergique;
- flatulences;
- constipation.
Fonctionnalités de l'application
Les gens modernes manquent souvent de calcium. Son absorption est altérée par le tabagisme, la consommation d'alcool et de boissons caféinées. Ce minéral peut maintenant être faible en nourriture et en eau. Et la quantité minimale de calcium à ingérer par jour ne doit pas être inférieure à 400-600 mg. C'est pourquoi si souventil est recommandé de le prendre en plus. Mais vous devez le faire correctement pour ne pas nuire à votre santé.
Tout d'abord, il est nécessaire de choisir un médicament uniquement sur recommandation d'un médecin. Mais assurez-vous de lire les instructions. Il indique la quantité de l'élément dans un comprimé. Habituellement, le médecin prescrit la posologie. Le plus souvent, il s'agit de 500 à 1000 mg par jour. Il est préférable de prendre la dose plus d'une fois, car de petites doses de minéral sont mieux absorbées. La durée du traitement est généralement de 1 à 3 mois, en fonction de l'état individuel du patient.
S'il est recommandé de boire des comprimés une fois par jour, il est préférable de le faire le soir, lorsque le minéral pénètre plus efficacement dans le tissu osseux. L'absorption du calcium s'améliore s'il est pris avec de la nourriture. Et ralentir son absorption des boissons alcoolisées, café, soda, certains médicaments. Il est préférable de prendre ces comprimés avec beaucoup d'eau. Parfois, il est recommandé d'utiliser du jus aigre pour cela.
Types de drogues
Auparavant, seul le gluconate de calcium était très courant. C'est lui qui était toujours désigné dans de tels cas. Mais ensuite, ils ont découvert que ce minéral sous forme de gluconate est très mal absorbé. Il existe maintenant plusieurs variétés de composés de calcium. Quel médicament est le meilleur, seul un médecin peut le déterminer. En règle générale, les experts recommandent le lactate ou le citrate de calcium, il existe également des composés tels que le carbonate ou le gluconate. Ils sont généralement produits sous forme de comprimés ou de capsules ordinaires, mais vous pouvez trouver des comprimés à croquer ou solubles en vente.
De plus, tous similairesles médicaments sont divisés en plusieurs groupes selon les composants qui entrent dans leur composition.
- Les produits individuels ne contiennent que du sel de calcium sous forme de lactate, carbonate, citrate ou gluconate.
- Les préparations complexes de calcium sont considérées comme plus efficaces, car elles contiennent des composants qui améliorent son absorption. Le plus souvent, il s'agit de vitamine D3.
- Les préparations multivitaminées contiennent de nombreux oligo-éléments différents. Mais généralement, ils ne contiennent pas assez de calcium pour répondre aux besoins quotidiens en cas d'urgence.
- Récemment, les compléments alimentaires contenant du calcium, qui est d'origine naturelle, sont devenus populaires.
Quelle préparation de calcium est la meilleure
Seul un médecin après un examen complet peut déterminer sous quelle forme il est préférable pour vous de prendre ce micro-élément. Un grand nombre de médicaments différents peuvent maintenant être trouvés en vente. Beaucoup d'entre eux sont largement annoncés, mais cela ne signifie pas qu'ils sont plus efficaces. D'autres ont un prix élevé en raison du fait qu'ils incluent des éléments supplémentaires dans leur composition, qui sont souvent totalement inutiles pour une meilleure absorption du calcium. Lors du choix d'un médicament, les facteurs déterminants ne doivent pas être le prix ou la publicité, mais la composition et le dosage de l'oligo-élément. Il existe des préparations de calcium peu coûteuses et efficaces qui ne sont pas du tout annoncées. Ceci, par exemple, "Lactate de calcium" ou "Calcemin".
Il est préférable de choisir des produits contenant des sels tels que le lactate ou le citrate, car ce sont les plus faciles à digérer. gluconate,qui était si populaire auparavant, est très mal absorbé. Mais de telles pilules peuvent également être achetées, car il existe un moyen d'augmenter leur efficacité. Pour ce faire, écrasez le comprimé en poudre et déposez quelques gouttes de jus de citron dessus. Lorsque la composition grésille, cela signifie que le calcium est passé sous une forme facilement digestible.
Le carbonate est également absorbé lentement. De plus, sa production est assez compliquée, de sorte que des médicaments de mauvaise qualité peuvent souvent être trouvés en vente. Mais cela peut être testé: un comprimé de carbonate de calcium doit être trempé dans du vinaigre à 9 %. Si après une demi-heure il se dissout, alors le médicament est de haute qualité.
De plus, lors du choix d'un médicament, vous devez faire attention au dosage. Une personne a besoin d'au moins 400 mg de ce minéral par jour. Et dans les cas graves, cette quantité passe à 1000-1200 mg. Par conséquent, s'il est indiqué que le calcium contient 20 mg, le médicament pour compenser sa carence sera inutile.
Drogues seules
Il s'agit du groupe le plus courant de suppléments de calcium. Leur liste est assez longue et c'est à partir de celle-ci que les médecins choisissent un remède pour diverses pathologies. L'essentiel est de choisir la bonne variété pour que le minéral soit mieux absorbé. Il y a des drogues si populaires:
- "Gluconate de calcium";
- "Pantothénate de calcium";
- "Citrate de calcium";
- "Lactate de calcium";
- "Calcium Sandoz";
- "Vitacalcin";
- "Additif Calcium".
Mais lors de l'utilisation de cesIl est recommandé de prendre des suppléments supplémentaires de vitamine D3.
Fonds complexes
Les préparations de calcium les plus efficaces sont celles qui, en plus, contiennent de la vitamine D3 et d'autres substances. Cette vitamine est également essentielle pour la santé des os et des dents, et elle améliore l'absorption du calcium. Les plus populaires sont les drogues suivantes:
- "Calcemin";
- "Calcium D3 Nycomed";
- "Complivit Calcium D3";
- "Natekal D3";
- "Natemile";
- "Roc altrol";
- "Alfadol Ca".
Multivitamines
Récemment, les préparations multivitaminées sont devenues populaires. Ils contiennent tout un complexe de vitamines et de minéraux nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme. Mais généralement, c'est le calcium qu'ils contiennent qui est moins que nécessaire pour compenser sa carence dans les pathologies graves. Par conséquent, le plus souvent, les multivitamines sont prescrites à titre préventif. La plupart de ce minéral se trouve dans de telles préparations:
- "Multi-onglets";
- "Vitrum";
- "Sana Sol";
- "Elevit".
Compléments alimentaires
Ce sont des préparations qui contiennent du calcium naturel. Il est mieux absorbé que le synthétique. Il est extrait de coquillages, d'animaux marins, à base de farine d'os ou de coquilles d'œufs. Il s'agit de produits tels que "Sea Calcium Biobalance", produit avec l'ajout d'iode, de magnésium, de zinc, de vitamine C ou d'autres oligo-éléments, "Calcium 600 decoquilles d'huîtres", "Mountain calcium D3". Vous pouvez également trouver en vente "Coral calcium" - une préparation à base de coraux broyés.
Les meilleures préparations de calcium
En vente maintenant, vous pouvez trouver un grand nombre de ces fonds. Lors de leur choix, vous ne devez pas vous concentrer sur le prix, car l'efficacité du traitement n'en dépend pas. L'essentiel est la quantité de la substance active principale et les caractéristiques de son absorption. Les meilleures préparations de calcium qui répondent à ces exigences sont:
- "Calcium Sandoz Forte" - comprimés effervescents au goût d'orange, dans lesquels le minéral est présenté sous forme de lactate, de carbonate et de gluconate, ce qui assure son absorption complète et rapide, et il est contenu dans la préparation dans le quantité de 500 mg.
- "Calcium D3 Nycomed" - disponible sous forme de comprimés à croquer avec une teneur en minéraux de 500 mg, et la présence de vitamine D3 assure une absorption plus efficace.
- "Vitrum Osteomag" - contient ce minéral sous forme de carbonate à raison de 600 mg, et en plus il contient de la vitamine D3, du magnésium, du bore, du cuivre, du zinc.
- "Calcemin Advance" - contient les mêmes oligo-éléments et plus de citrate de calcium, qui est plus facile à digérer, mais la quantité de minéral n'est que de 500 mg.
Avis
Les noms des préparations de calcium sont si différents que sans consulter un médecin, il est difficile de déterminer lequel est le meilleur. Mais certains remèdes ont remporté de nombreux retours positifs de la part des personnes qui les ont pris. ParSelon la plupart, ce minéral est mieux absorbé sous forme de comprimés effervescents solubles, par exemple Calcium Sandoz Forte. Certaines personnes préfèrent également prendre des médicaments destinés aux enfants, qui sont disponibles sous forme de suspension ou de comprimés à croquer. Après tout, de nombreux médicaments ont une grande taille de comprimé, ce qui est très difficile à avaler. De plus, la plupart des gens parlent positivement des médicaments bon marché, tels que "Lactate de calcium", "K altsinova", "Calcium actif" - leur coût ne dépasse pas 140 roubles pour un traitement mensuel, et l'effet n'est pas pire.
