Les normes de beauté d'aujourd'hui accordent beaucoup d'importance à la taille. Le beau sexe s'inspire d'exemples de mannequins, dont la hauteur devrait être de 170 à 175 centimètres. Les hommes, depuis l'enfance, rêvent de devenir de vrais héros ou du moins quelque chose comme des basketteurs. En même temps, tous les gens modernes ne sont pas satisfaits de leur croissance. Existe-t-il un moyen éprouvé et efficace de prendre de la hauteur ? Nous essaierons de comprendre ce problème.
L'essentiel est l'hérédité
Vous pouvez deviner à quoi ressemblera un enfant à l'âge adulte en regardant attentivement ses parents, ainsi que ses grands-parents. Selon l'apparence visuelle des ancêtres les plus proches, on peut dresser non seulement un portrait approximatif, y compris la couleur de la peau / des yeux / des cheveux. N'importe quelle croissance est le plus souvent aussi héritée. En conséquence, si parmi les proches parents de l'enfant, il y a au moins 1 à 2 personnes qui vissent l'ampoule sans escabeau, le bébé a égalementtoutes les chances de devenir high. Dans le même temps, les parents doivent surveiller attentivement la santé et les performances physiques de l'enfant. Et en cas de suspicion de retard de croissance, vous devez immédiatement consulter un médecin. Le spécialiste déterminera s'il y a un problème et répondra à toutes les questions concernant la façon de devenir plus grand.
Comment et quand grandissons-nous ?
La taille d'une personne est déterminée avec précision à environ 18-20 ans. Dans le même temps, les sauts les plus notables dans le développement physique se produisent pendant la puberté (12-16 ans). Les scientifiques pensent que non seulement le facteur génétique affecte la croissance humaine. La façon dont un individu particulier grandit dépend dans une large mesure de ses antécédents hormonaux et de son métabolisme. La croissance est également influencée par: la nutrition, l'activité physique, le mode de vie en général. Il existe également certaines procédures de physiothérapie. Si vous voulez savoir comment vous pouvez devenir plus grand, assurez-vous de lire notre article jusqu'à la fin. N'ayez pas peur d'essayer les exercices suggérés et les recommandations nutritionnelles. Ce qui est particulièrement agréable, c'est qu'il est complètement sûr. Même si vous proposez de suivre le "régime du géant" à l'écolier et de faire régulièrement des exercices de croissance avec l'enfant, vous ne pouvez pas avoir peur de grandir trop grand. Toutes les méthodes proposées n'aident qu'à augmenter légèrement la croissance, le facteur le plus important étant la prédisposition génétique.
Alimentation et routine quotidienne
Dès l'enfance, les parents nous disent: "Dors plus, sinon tu ne grandiras pas !" Est-ce vrai? En effet, il est recommandé aux enfants et adolescentsdormir au moins 9-11 heures. Le sommeil est également important pour les adultes. Bien sûr, si vous demandez comment devenir grand, aucun spécialiste ne vous répondra que vous avez juste besoin de dormir plus. Mais c'est une bonne nuit de repos qui rend les exercices physiques plus efficaces et permet de toujours rester en forme. Pour ceux qui veulent apprendre à devenir plus grands, des recommandations diététiques seront également utiles. La base d'une bonne santé et d'un développement physique harmonieux est une alimentation équilibrée et variée. Si vous voulez grandir, vous avez besoin d'aliments riches en protéines maigres, en zinc, en calcium et en vitamine D. Par conséquent, ces mêmes substances doivent être présentes en quantité suffisante dans l'alimentation des enfants et des adolescents.
Sport pour les géants débutants
Avant de vous demander comment devenir le plus grand, essayez d'évaluer votre taille de manière réaliste. Laissez-moi vous dire un grand secret: toutes les personnes qui se considèrent comme basses ne sont pas basses. Et le point n'est pas du tout dans les caractéristiques psychologiques de l'auto-identification. Le fait est que le fait de se baisser et d'autres problèmes de posture peut vraiment prendre jusqu'à 5 centimètres de hauteur. Il s'avère que l'un des moyens les plus efficaces de "grandir" est de surveiller la santé de votre dos. C'est aussi une bonne idée de commencer à aller à la salle de sport si vous n'êtes pas déjà en train de vous entraîner. N'oubliez pas que votre colonne vertébrale a besoin d'un entraînement régulier pour maintenir son tonus général, ce qui vous aidera à adopter la bonne posture. Il est également utile de marcher régulièrement. En ce qui concerne les sports spécifiques, les plus efficacespour la croissance sont pris en compte: natation, basket-ball, volley-ball. N'oubliez pas non plus les sauts et les exercices qui étirent la colonne vertébrale. Ce sont des tractions, des suspensions à la barre et autres.
La gymnastique pour vous aider à grandir
Avant de faire des exercices pour augmenter la taille, commencez par un échauffement. Tenez-vous droit, écartez vos pieds à la largeur des épaules. Joignez vos mains dans une « serrure » et levez-vous au-dessus de votre tête afin que vos paumes pointent vers le haut. Montez sur la pointe des pieds et tirez vos pinceaux le plus haut possible. Abaissez-vous ensuite doucement. Un autre exercice qui étire parfaitement les muscles du dos est la flexion vers l'avant. Pour l'exécuter, tenez-vous droit, écartez davantage vos jambes et commencez à vous abaisser vers l'avant jusqu'à ce que vos orteils touchent le sol.
Si vous avez une barre horizontale à la maison, essayez également de vous y accrocher. Il est bien sûr souhaitable de vous relever au moins 10 à 15 fois, mais si cet exercice ne fonctionne pas, levez alternativement vos jambes vers votre poitrine. Nous acceptons une nouvelle position - pour cela, asseyez-vous sur le sol, connectez vos pieds devant vous. Tirez vos chaussettes vers vous, serrez-les avec vos mains et essayez de toucher vos genoux avec votre front. Il est utile de compléter cet ensemble d'exercices par d'autres visant à corriger la posture et à renforcer les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. Rappelez-vous que la chose la plus importante dans le sport est la régularité. Il ne suffit pas de savoir grandir grâce à l'activité physique. Pour atteindre votre objectif, vous devez vous entraîner quotidiennement ou au moins tous les deux jours.
Commentjuste devenir grand: techniques pour allonger visuellement la silhouette
Le conseil le plus simple pour les femmes qui veulent augmenter leur taille est de porter des talons. Il est également utile de choisir des vêtements moulants et des choses qui mettent en valeur la silhouette. En ce qui concerne la palette de couleurs, les tenues monochromes sombres affinent visuellement et étirent la silhouette. Une option pour les propriétaires de silhouettes élancées est une bande verticale. Si vous vous demandez toujours comment devenir grand, essayez de commencer à faire des coiffures de tour volumineuses. Et pas tout à fait le conseil habituel - vous pouvez sembler plus grand que votre taille réelle en compagnie de personnes un peu plus basses que vous. C'est une bonne idée pour une photo de groupe, par exemple. Tenez-vous juste à côté de petites copines, et en regardant la photo, il semblera que vous êtes assez grand.
Méthodes de correction radicale de la croissance
La médecine moderne et la cosmétologie font des merveilles. Mais qu'offrent-ils à ceux qui veulent augmenter leur taille ? L'une des méthodes les plus radicales et les plus efficaces est l'allongement chirurgical des jambes. Après avoir eu recours à une telle chirurgie plastique, vous pouvez vraiment grandir de 5 à 7 centimètres. Cependant, gardez à l'esprit que l'essence de la méthode est que les os du patient sont brisés sur la table d'opération, puis réépissés à l'aide de dispositifs d'étirement médicaux spéciaux. Croyez-moi, il n'y a rien d'agréable dans une telle procédure.
De plus, le patient s'attend à une longue période de rééducation et à de nombreuses complications possibles. La réponse à la question de savoir comment devenir plus grand est également donnée par les physiothérapeutes. Dans la capitale de la Russie et les grandes villes, des cliniques spécialisées proposent depuis longtemps à tousceux qui souhaitent pratiquer sur des simulateurs d'étirement spéciaux. Les patients observent vraiment l'effet désiré après avoir terminé le cours. Le hic, c'est que vous devez le faire tout le temps, et visiter une telle salle de physiothérapie ou acheter l'équipement d'exercice nécessaire, les appareils électroménagers ne sont pas bon marché.
Vérités et mythes sur la croissance
Il n'est pas rare d'entendre dire que la caféine et la nicotine ont un effet négatif sur la croissance. Nous nous empressons de vous rassurer - même les scientifiques n'ont pas encore de réponse claire pour les deux substances. Cependant, la caféine peut interférer avec le sommeil nécessaire à la croissance. Mais les méfaits de la nicotine sont évidents. Et même si cette substance n'affecte en rien la taille d'une personne, les enfants et les adolescents doivent être protégés de la fumée de tabac et du tabagisme. Comment devenir très grand, est-il vrai que vous ne pouvez pas prendre de stéroïdes et autres suppléments hormonaux ? En effet, de nombreux médicaments stéroïdiens ont un effet négatif sur la croissance osseuse. Cependant, ce n'est pas trop dangereux. Habituellement, les adolescents qui les prennent ne perdent pas plus de 1 à 2 centimètres de croissance naturelle. Et qu'en est-il des médicaments hormonaux qui stimulent la croissance ? De tels fonds peuvent en effet être achetés aujourd'hui dans les pharmacies, mais ils ne doivent être pris que selon les directives d'un médecin. Habituellement, ces médicaments sont prescrits pour un retard de croissance pathologique, mais ils ne peuvent nuire qu'aux personnes en bonne santé.
