Le corps humain a besoin toute l'année de maintenir une bonne condition physique et mentale. Un facteur important dans ce domaine est l'enrichissement en vitamines. Le groupe le plus important est celui des vitamines B.
Cependant, souvent avec le mauvais dosage d'un médicament particulier, il existe un risque d'hypervitaminose (teneur excessive en vitamines dans le corps). À quoi cela mènera et comment reconnaître l'hypervitaminose - en détail dans cet article. Il offre également des informations sur la dose quotidienne de vitamines B.
Qu'est-ce que l'hypervitaminose: ses dangers
L'hypervitaminose est un excès de l'un ou l'autre groupe de vitamines dans le corps humain. Un tel diagnostic peut entraîner non seulement des lésions organiques, mais également un empoisonnement. Selon les experts, la principale raison de l'augmentation de la quantité de certaines substances dans le sang est leur apport incontrôlé.
Beaucoup croient quel'hypervitaminose peut être obtenue même en prenant un produit saturé de cette substance. Ce n'est pas le cas !
Selon les statistiques, un surdosage en vitamines B est diagnostiqué dans 70% des cas chez les enfants de moins de 7 ans. C'est parce que les parents s'efforcent d'améliorer le système immunitaire du bébé. De plus, la plupart des vitamines en excès dans le corps ne s'accompagnent pas de symptômes prononcés d'hypervitaminose.
Vitamines B
Les vitamines B appartiennent au groupe hydrosoluble. Ils ont été mentionnés pour la première fois en 1912. A cette époque, ils n'étaient pas séparés, les considérant comme une seule substance. Comme il est devenu clair un peu plus tard, ce groupe contenait de nombreuses substances enrichies en azote. Chacun d'eux avait un certain effet sur le corps et était désigné de B1 à B20.
Après de multiples études menées par des scientifiques, il s'est avéré que la grande majorité des vitamines B sont produites par le corps lui-même. Ainsi, la quantité de ces substances a été sensiblement réduite.
Aujourd'hui, une surdose de vitamines B n'est pas rare. Par conséquent, il est extrêmement important de savoir quelle substance affecte quel système d'organes. Donc:
- B1 ou la thiamine est responsable de tous les types de métabolisme dans le corps humain.
- Dans 2ou la riboflavine participe également activement aux processus métaboliques et améliore également le fonctionnement de l'appareil visuel. Il a un effet bénéfique sur l'état du derme.
- B3 ou l'acide nicotinique a un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux etrégule le métabolisme.
- Vitamine B6. Pourquoi est-ce? Cette vitamine ou pyridoxine est responsable du fonctionnement complet du système nerveux, améliore le fonctionnement du système immunitaire et stimule la synthèse de l'hémoglobine.
- B7 responsable de saturer le corps avec des réserves d'énergie.
- B9, qui est aussi appelé acide folique - l'un des éléments les plus importants parmi les vitamines B, qui est responsable du développement du fœtus pendant la grossesse. Il aide à renforcer l'immunité et le système nerveux.
- B12 ou cyanocobalamine est responsable de la synthèse des globules rouges, le fonctionnement complet du système nerveux central dans le corps humain. "A quoi sert la vitamine B12" est une question simple, elle est responsable de la formation des cellules sanguines, ayant un effet bénéfique sur l'état du taux d'hémoglobine d'une personne.
Types d'hypervitaminose
Une surdose de vitamines B peut être aiguë ou chronique. Le premier d'entre eux se produit lorsqu'une personne charge une fois le corps avec une dose d'une substance bien supérieure à celle recommandée.
L'hypervitaminose chronique apparaît après un apport prolongé de vitamines à la mauvaise dose. Le plus souvent, une surdose de cette nature est observée chez les personnes âgées, les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les enfants. Et c'est dangereux pour le corps.
Symptômes d'une surdose de vitamines B
Indépendamment du type d'hypervitaminose, elle présente des symptômes communs. Ceux-ci incluent:
- Violation de la parole et de la motricitémachine.
- Troubles du sommeil.
- Augmentation de la température corporelle.
- Rougeurs dans certaines zones de la peau.
- Étourdissements.
- Douleur aiguë dans les tempes.
- Fréquence cardiaque élevée.
Il existe également un certain nombre de symptômes qui peuvent identifier une surdose de vitamine B1:
- Eruptions cutanées sur le cou, les épaules, la poitrine, accompagnées d'une température corporelle élevée.
- Anomalies rénales.
Les scientifiques ont prouvé qu'un excès de B1 est très dangereux et expose une personne au risque de développer un choc anaphylactique.
L'hypervitaminose induite par la vitamine B3 peut provoquer les symptômes suivants:
- Brûlure de la peau du visage et du torse.
- Augmentation de la sensibilité des yeux.
- Diarrhée.
- Nausées et vomissements.
- Douleurs musculaires et pression artérielle basse.
Avec une surdose de vitamine B6 les changements suivants dans le corps peuvent être observés:
- Éruption cutanée.
- Étourdissements et perte de conscience (dans des cas extrêmement rares).
- Augmentation de l'acidité du tractus gastro-intestinal.
- Exacerbation des maladies gastro-intestinales (en cas de gastrite ou d'ulcères).
Les symptômes d'un surdosage en vitamine B chez l'adulte doivent être connus de tous, car personne n'est à l'abri.
Premiers secours
Si vous avez réussi à diagnostiquer vous-même l'hypervitaminose, avant de consulter un spécialiste, vous devriez:
- Arrêtez de prendre le médicament.
- Provoquer un réflexe nauséeux en buvant une grandequantité d'eau ou une solution rose pâle de permanganate de potassium.
- Prenez une pilule laxative (cela aidera également à nettoyer les intestins).
En cas d'intoxication grave, vous devez immédiatement appeler une ambulance.
Sources
Les aliments riches en vitamines de ce groupe sont végétaux et animaux. Les plus populaires et accessibles à tous: légumineuses, viandes, céréales, foie et rognons, laitages.
Aussi, les vitamines B se trouvent en grande quantité dans le poisson et les noix, de nombreuses baies, légumes et fruits. Il convient de noter que certaines substances de ce groupe sont produites par le corps lui-même.
La principale caractéristique des comprimés de vitamine B est qu'elle peut être rapidement excrétée par l'organisme sous l'influence de certains facteurs. Les principaux sont le stress et l'augmentation de l'activité physique. Pourquoi prend-on de la vitamine B12 ? Il aide à prévenir la tension nerveuse, ayant un effet positif sur le système nerveux central.
Quelle dose d'une substance peut provoquer une surdose
Chacune des vitamines de ce groupe a sa propre dose thérapeutique, qui ne doit pas être dépassée. Il doit être calculé individuellement par un spécialiste expérimenté, en fonction de l'âge, du poids et de la catégorie du patient. Ainsi, pour les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que pour les enfants, une dose prophylactique sera prescrite. Pour les personnes menant une vie active, il sera légèrement plus élevé. Pour les personnes diagnostiquées avec une hypovitaminose, une dose thérapeutique individuelle de la substance sera sélectionnée.
Pour développerune surdose d'une substance particulière dans l'organisme, il faut en prendre des dizaines, voire des centaines de fois plus que recommandé. Les doses thérapeutiques de vitamines B ressemblent à ceci:
- B1- 1, 2-1, 4mg;
- B2- 1.5-3mg;
- B3- 5-10mg;
- B6- 2-2, 2mg;
- B9- 0.2-0.5mg;
- B12- 2-5 mg.
Quand appeler une ambulance
Demander l'aide de professionnels qualifiés en cas de surdosage de vitamines du groupe B dans les cas où une femme enceinte a souffert, ainsi qu'un petit enfant ou une personne âgée.
De plus, vous devez immédiatement appeler une ambulance lorsqu'une personne a des convulsions, une dépression ou, au contraire, une prise de conscience. Ne remettez pas à plus tard l'appel des médecins même lorsque la victime perd connaissance, que sa température corporelle monte et descend brusquement ou que des éruptions cutanées allergiques apparaissent.
Si le patient est emmené dans un établissement médical, il doit recevoir l'assistance nécessaire. Ainsi, tout d'abord, on lui prescrit un régime strict, qui prévoit l'absence totale de produits contenant des vitamines B. Il est également recommandé à la victime de prendre des solutions isotoniques. Il s'agit souvent de chlorure de sodium ordinaire ou de solution de Ringer. De plus, les spécialistes prescrivent des diurétiques pour accélérer le processus de nettoyage du corps d'une dose toxique de substances.
Les conséquences d'une surdose
Dans le cas où une personne a pris une surdose de drogue à plusieurs reprises, elle risqueobtenir le développement de l'hypervitaminose.
Il, à son tour, selon la gravité peut entraîner une insuffisance rénale, des caillots sanguins, une altération de la fonction pulmonaire et même un choc anaphylactique.
Avez-vous besoin de prendre des vitamines B
Dans notre pays, il est de coutume de boire des complexes de vitamines deux fois par an. Apparemment, au printemps et pendant la période automne-hiver, le corps est le plus faible et a besoin d'une nutrition supplémentaire. Tout cela n'est rien d'autre que de la fiction. De plus, les vitamines B se trouvent dans presque tous les aliments que nous consommons quotidiennement.
La carence la plus typique de notre corps humain est le manque de vitamine D, ainsi que d'iode, de zinc et de magnésium. Pour reconstituer leur quantité dans le sang, vous devez consulter un médecin et prendre chaque substance séparément selon un schéma spécial, et ne pas charger le corps avec un complexe de substances que vous n'aurez peut-être pas du tout besoin de prendre.
N'oubliez pas non plus que pour diagnostiquer une hypovitaminose ou une hypervitaminose, vous devez subir un examen médical complet. Après cela, vous pourrez comprendre exactement ce qui manque à votre santé et ce qui devrait être pris en plus. La prévention de l'hypervitaminose ne doit pas être effectuée sans la supervision d'un médecin.
Les scientifiques n'ont pas prouvé le fait que le corps a besoin de médicaments complexes juste "en réserve" et pour renforcer le système immunitaire. Ils sont d'avis que la prise de certaines substances n'est conseillée que si leur carence est détectée.
