Savoir comment gérer les accès d'agression, devrait toute personne moderne. La colère et l'agressivité peuvent être à la fois ennemies et alliées. Si ces sentiments entravent les activités quotidiennes productives, vous devriez essayer de les maîtriser. Apparemment inconvenants, ils peuvent devenir utiles si vous reconsidérez correctement vos émotions.
Colère: gagner ou apprivoiser ?
Pour savoir comment faire face à l'agression d'un adolescent ou d'un adulte, d'un enfant ou d'une personne âgée, vous devez d'abord faire face aux particularités du contexte émotionnel et de l'état mental de toute personne. Éteindre les sentiments en soi est loin d'être la meilleure issue, car tôt ou tard tout cela peut « exploser ». En même temps, un comportement agressif rebute les gens et provoque une condamnation publique, il est dangereux pour les autres et l'objet lui-même. Bien sûr, il y a des gens qui sont capables d'éliminer complètement la colère et l'agressivité de leur vie, mais seuls quelques-uns en sont capables.
Questions sur commentcombattre l'agression d'un mari, d'une femme, de parents et d'enfants est pleinement justifié - c'est un état naturel et un sentiment pour une personne, car il est impossible d'être constamment satisfait de tout. Certes, l'émergence d'un arrière-plan émotionnel négatif et son expression sont deux choses différentes. Certains, bien que plongeant dans l'abîme de l'agressivité, gardent leur colère à l'intérieur, ne montrant aucune trace d'émotion à un observateur extérieur.
Est-ce que ça va durer ?
Lorsque vous enseignez à un enfant comment gérer l'agressivité, vous n'avez pas besoin de lui expliquer que toutes les émotions doivent être gardées à l'intérieur - ce n'est pas une option. Tôt ou tard, les sentiments s'accumulent jusqu'à un certain point critique et éclatent, et la situation peut devenir catastrophique, et les proches seront parmi les victimes. Une double vie n'est pas une option. Il est préférable de comprendre ce qui provoque la colère, et c'est avec la cause que vous vous battez de toutes vos forces.
Ayant compris d'où viennent les émotions négatives, beaucoup sont surpris. Ce sentiment vient de l'intérieur. De plus, l'agression est dans une certaine mesure utile pour une personne, mais seulement si elle apprend à l'utiliser. Il ne faut pas tant comprendre comment gérer l'agressivité des enfants, mais étudier les mécanismes pour l'apprivoiser à votre avantage. L'agression est un état d'esprit qui représente une réaction à certaines actions. Un concept étroitement lié à la "colère" inclut les sentiments qui proviennent de l'intérieur d'une personne.
Théorie et pratique
Chaque variante de comportement est, dans une plus ou moins grande mesure, une tentative réussie de communiquer avec le monde extérieur, de l'influencer. L'agression devient le moyenobtenir ce que vous voulez et partager le vôtre avec les autres. Comprendre comment faire face à l'agression, vous devez réaliser que c'est l'une des méthodes pour créer des frontières entre le monde intérieur et extérieur, un outil pour se protéger de l'environnement. Par l'agression, une personne se fait comprendre à elle-même et aux autres comment il est possible de la traiter et comment cela est inacceptable.
L'agression est un puissant outil de communication qui vous aide à faire passer votre message aux autres. Bien sûr, cela ne peut pas être qualifié d'agréable et la société condamne cette méthode. Néanmoins, il est impossible de le refuser - ce n'est pas naturel. Inutile de réfléchir à la manière de gérer l'agressivité, vous devez l'apprivoiser et la faire servir à vous-même. Certes, pour commencer votre mouvement sur ce chemin de la connaissance, vous devez d'abord vous purifier de la colère déjà accumulée, sinon les émotions vous submergeront.
Dites adieu à la négativité
Lorsque vous cherchez à gérer l'agressivité, vous devriez commencer par vous débarrasser de la colère accumulée. Les émotions négatives ne sont pas instantanées, elles grandissent comme une boule de neige sur une longue période. Une personne éprouve régulièrement de l'inconfort causé par des situations et des actions humaines, ce qui conduit à la colère.
En règle générale, tout commence par la formation d'attentes de l'objet de communication. Pour beaucoup, ils sont précis et définitifs, et lorsque le plan et la réalité divergent, une personne a l'impression d'avoir été trompée. C'est de là que vient la frustration. Cependant, si vous prenez du recul par rapport à la situation, cela ne fera pas de mal du tout. Plus souvent, cependant, l'état émotionnel d'une personne qui a été trompée dans ses attentes est similaire à l'état d'un enfant, enqui a été emporté un nouveau jouet à peine reçu. Le mécontentement engendre la colère.
Plans et conséquences
Lorsque vous cherchez à faire face à une agression, vous devez comprendre qu'elle est née d'un plan élaboré et non réalisé. Toute personne a des schémas, des attitudes, déterminées pour elle-même, mais en réalité, la situation peut évoluer de manière complètement différente lorsque les circonstances sont défavorables pour l'individu. Pour tourner l'agressivité à votre avantage, vous devez apprendre à ne pas vous noyer dans une mer d'émotions, mais à puiser la force de corriger votre comportement afin de le changer en votre faveur.
Pour que la colère ne devienne pas une cause de trouble de l'état mental, ne provoque pas d'actes téméraires, vous devez être capable de reconnaître vos émotions négatives. Construire un dialogue interne productif vous permet de reconnaître la place de l'agression dans votre propre vie. Cela crée les conditions préalables pour identifier vos propres besoins. Cela vous permettra de comprendre ce qui est nécessaire au bonheur et d'appliquer l'agressivité pour obtenir ce que vous voulez. La colère dans une telle situation devient un guide, pas un obstacle.
Longue et stable
Par où commencer et comment gérer l'agressivité chez les personnes âgées, les enfants et les adultes, un psychologue peut le dire. Le spécialiste expliquera que tout devrait commencer par se débarrasser de la négativité déjà accumulée. N'ayez pas peur que cela conduise à une grosse explosion - vous devez créer des conditions de sécurité à l'avance. Il est préférable d'éliminer les émotions négatives avec l'aide d'un spécialiste. En normalisant l'état interne, on peut ainsi éliminer l'agressivitépar rapport aux autres.
Si une personne n'essaie pas de supprimer ses émotions, mais les accepte et s'entend, les manifestations négatives deviennent des aides. Progressivement, l'acceptation de vous-même et de vos caractéristiques, en tenant compte de l'identification des facteurs perturbateurs externes, deviendra un outil pour minimiser l'émergence de la colère. Les besoins seront satisfaits et la colère ne sera plus un outil de communication.
Parents et enfants
Vous ne pouvez pas trouver une famille où l'ancienne génération n'a jamais élevé la voix devant un enfant. Des mots humiliants, des mouvements brusques, des coups et des punitions provoqués par une bagatelle - cela arrive dans la vie de chacun. Les explosions de colère, cependant, laissent derrière elles un sentiment de culpabilité - les adultes sont bien conscients que l'acte d'un enfant ne méritait pas une telle punition. Néanmoins, il est difficile de faire face à soi-même et la situation se répète encore et encore.
L'agression des parents transforme l'enfant en victime, tandis que l'ancienne génération se sent impuissante, coupable. En apprenant à gérer l'agressivité, vous pouvez ainsi rendre toute la famille plus heureuse.
La situation est diversifiée
Une attitude agressive envers les enfants est irrationnelle. Elle est caractéristique non seulement des cellules sociales dysfonctionnelles, mais aussi des familles normales dans lesquelles les parents aiment leurs enfants et prennent soin d'eux. Parler d'agression n'est pas accepté, c'est considéré comme honteux et l'éducation stricte est considérée comme une norme sociale dans notre pays. Les adultes peuvent comprendre que les émotions négatives sont destructrices, mais elles ne peuvent pas être contrôlées.
Agressionprovoqué par un inconfort intérieur, et souvent causé non pas par un enfant, mais par des causes externes ou des particularités de sa propre éducation. La déception, le décalage entre l'enfant et le plan élaboré par les adultes est une autre cause typique de colère et d'agressivité. Les anciens imaginent une sorte d'idéal, dans lequel ils essaient de s'adapter à une personne réelle. En essayant de montrer son individualité, l'enfant devient une cause de déception et un objet d'agression.
Génération après génération
Souvent, les parents sont agressifs envers les enfants, qui eux-mêmes ont fait l'objet d'une telle attitude dès leur plus jeune âge. Le modèle de comportement est rappelé comme une norme, comme quelque chose de correct et n'ayant pas d' alternative. La prise de conscience du modèle est la première étape pour le vaincre. L'agression est peut-être maintenant la raison la plus courante pour laquelle les parents se tournent vers un psychologue familial qui comprend l'existence de problèmes dans les relations avec les enfants.
Pour maîtriser la situation, vous devez comprendre ce qui provoque la colère. Il peut s'agir de fatigue, d'un travail difficile ou d'un événement important à venir qui crée de l'anxiété. Si la cause ne peut pas être identifiée, demandez une assistance qualifiée. En reconnaissant les émotions, vous pouvez maîtriser les outils pour les exprimer. Les parents qui ont grandi dans des conditions défavorisées sont souvent agressifs, ils n'avaient donc pas devant les yeux un exemple du soutien correct des autres. Pour maîtriser l'agressivité, vous devez comprendre à quel point il est important de changer. Ayant appris à faire preuve d'empathie, à sympathiser avec l'enfant, à tomber amoureux de l'enfant et d'eux-mêmes, tous les membres de la famille deviendrontplus heureux.
Accepter et comprendre
Un enfant est individuel, il est spécial, c'est une personne. Réalisant cela, reconnaissant son droit de ne pas se conformer à un modèle prédéfini, minimisant ainsi la probabilité d'une colère incontrôlable. Tout le monde a le droit de faire des expériences, des erreurs et de surmonter des difficultés. Inutile d'essayer de refaire l'enfant à vos exigences, en le cachant de la réalité. En acceptant une personne qui grandit, l'adulte lui apporte le meilleur soutien, tout en se sauvant de l'amertume d'attentes injustifiées.
