Chaque personne au moins une fois dans sa vie a connu des états où, pour des raisons inexplicables, il y a un malaise et un pressentiment que quelque chose de terrible va bientôt arriver. Les troubles anxieux sont le plus souvent appelés maladies névrotiques, ils sont causés par l'état pathologique des patients.
Dans ce cas, le tableau clinique peut différer considérablement, mais certains troubles de la personnalité ne sont pas observés. L'anxiété touche les personnes de tous âges, y compris les très jeunes enfants. Selon les statistiques, ces troubles dépassent le plus souvent les jeunes femmes âgées de 20 à 30 ans. Cependant, selon la situation, absolument tout le monde peut ressentir une anxiété inexplicable.
Lorsque ces émotions deviennent trop fortes ou incontrôlables, cela empêche l'individu de faire des activités normales et de communiquer avec le monde extérieur. Il existe un grand nombre de troubles mentaux, dont les symptômes comprennent différents niveaux d'anxiété. Il peut s'agir d'une phobie, d'une condition pro-traumatique ou d'attaques de panique. Si une personne éprouve trop d'anxiété, alors celale rend nerveux presque constamment. Cela conduit à un épuisement mental et physique. Par conséquent, il convient d'examiner plus en détail les niveaux d'anxiété et les caractéristiques de cette condition.
Définitions de base
L'état d'anxiété est une tension mentale d'une personne qui apparaît lorsqu'elle anticipe un danger indéfini ou inconscient, mais inévitablement proche. Dans ce cas, les ressources internes du corps sont activées. Cela signifie que mentalement une personne commence à se préparer à l'événement attendu.
L'anxiété elle-même est une réaction émotionnelle à l'attente d'un danger ou de quelque chose de mauvais. En règle générale, dans de telles situations, une personne imagine une menace plus qu'elle n'a vraiment peur de quelque chose qui peut vraiment lui nuire. Sur cette base, il devient évident que cet état n'est pas toujours dû à des événements survenus dans la vie. Tout dépend de la représentation subjective de l'individu et des caractéristiques de sa conscience.
Sur cette base, différents niveaux d'anxiété peuvent apparaître dans différentes situations et avoir des symptômes différents. Certaines personnes se comportent de manière agitée tout le temps et partout. D'autres ne connaissent des états similaires qu'occasionnellement lorsque les circonstances sont appropriées.
De plus, les experts disent que chaque personne a ses propres caractéristiques personnelles, c'est pourquoi tous les individus sont plus ou moins sujets à l'anxiété. Certaines personnes sont plus résistantes à l'anxiété. Cependant, dans certaines situations, ilscommencent à craindre beaucoup plus la menace. De ce fait, certaines réactions se produisent. Si une personne est sujette à l'anxiété, alors elle montre de l'anxiété dans une moindre mesure, mais cela l'accompagne tout au long de sa vie.
Une telle pathologie ne peut pas entraîner de troubles mentaux graves, mais elle entraîne un certain nombre de conséquences, en raison desquelles il devient plus difficile pour une personne d'exister, de mener une vie habituelle et même de se maintenir dans une forme physique normale.
Raison du développement
Si nous parlons des facteurs exacts qui contribuent au développement de différents niveaux d'anxiété, ils sont aujourd'hui inconnus de la science. Cela est dû au fait que cet état d'une personne se manifeste sans aucune raison. Pour certains, les troubles surviennent dans le contexte d'un traumatisme psychologique vécu. On pense que la génétique peut également jouer un rôle. Cela signifie que s'il existe certains gènes dans le cerveau humain, un déséquilibre chimique se produit, ce qui entraîne le développement d'une tension mentale et d'une anxiété constante. D'un autre côté, il pourrait s'agir d'une sorte de phobie.
Au départ, l'anxiété à un niveau bas se produit comme une réaction réflexe conditionnée à un stimulus. Cependant, après un certain temps, une personne n'a plus besoin d'une telle incitation.
Si nous considérons cette pathologie d'un point de vue biologique, alors dans ce cas, les médecins ont tendance à croire qu'il existe un certain nombre d'anomalies spécifiques qui conduisent l'influx nerveux au cerveau. De plus, ce problème peut apparaître chez ceux qui ont des problèmes d'activité physique insuffisante ou de malnutrition. Si le corps humain manque de vitamines et de micro-éléments, cela réduit l'activité physique, ce qui entraîne à son tour un affaiblissement d'autres systèmes.
Certaines personnes éprouvent un certain niveau d'anxiété lorsqu'elles entrent dans un nouvel environnement inconnu. Elle leur semble dangereuse, alors la personne se prépare automatiquement au pire.
De plus, des états mentaux de ce type peuvent se développer dans le contexte de maladies somatiques. Par exemple, si un patient a des problèmes avec le système endocrinien ou si une femme a un déséquilibre hormonal dû à la ménopause, cela peut provoquer une soudaine sensation d'anxiété. Selon les statistiques, dans certains cas, une telle condition est devenue le signe avant-coureur d'une crise cardiaque. L'anxiété apparaît avec une forte baisse du taux de sucre. La maladie mentale peut également causer de l'anxiété. Par exemple, dans la schizophrénie, la nervosité et l'alcoolisme, les situations ne sont pas rares lorsque les gens commencent à craindre quelque chose qui n'existe pas du tout.
Gènes
Selon l'une des théories populaires, un niveau élevé d'anxiété est établi au niveau génétique. Cela signifie que chaque personne a une constitution dite biologique. Parfois, les gens deviennent anxieux uniquement parce que cette fonction a été intégrée par défaut au code génétique.
Dans ce cas, il y a un certain déséquilibre chimique. Des processus se déroulent également dans le cerveau, qui commencent à provoquer une forteanxiété. Dans ce cas, une personne ne peut pas expliquer exactement de quoi elle a peur. En même temps, il n'a pas de prédisposition aux maladies mentales et autres pathologies. En conséquence, cette théorie peut en effet être considérée comme l'une des explications les plus probables de la détection du niveau d'anxiété.
Santé
L'activité physique peut réellement provoquer le développement d'une grande variété de pathologies, y compris psychologiques. Beaucoup de gens ne réalisent pas à quel point être actif est important non seulement pour la santé globale du corps, mais aussi pour un état mental favorable.
Des études montrent que les personnes qui font de l'exercice, courent, vont à la gym, dansent, etc. ressentent moins de stress et d'anxiété. En conséquence, ils sont moins sujets à l'anxiété, dorment mieux et ont moins peur. De plus, grâce à une bonne activité physique, une personne peut diriger les hormones dans la bonne direction.
Psychologie
De nombreux experts, compte tenu de la définition du niveau d'anxiété, s'accordent à dire que l'anxiété apparaît en raison du fait que certaines pensées et croyances apparaissent dans la tête d'une personne, qui deviennent fondamentales pour elle. Ils affectent l'humeur quotidienne de l'individu, ainsi que le développement de l'anxiété.
Par exemple, quelqu'un qui, en allant à un rendez-vous ou à un entretien, commence à s'examiner de manière critique et suppose qu'il a l'air très mauvais ou qu'il n'est pas prêt pour cette rencontre, commence à se préparer à une expérience négative.
Cependant, si vous vous concentrez sur vos points forts, dans ce cas, le degré d'anxiété est considérablement réduit. Cela signifie qu'une personne provoque indépendamment un tel état en pensant à des problèmes complètement déraisonnables qui n'existent pas dans la réalité. Lorsque ce sentiment surgit, il suffit de se concentrer sur les aspects positifs et d'arrêter de penser à la possibilité d'un résultat négatif.
Expérience
Chaque personne, ayant traversé un certain chemin de vie, peut raconter un grand nombre d'histoires qui causent de l'anxiété. En conséquence, si une personne a une certaine expérience négative et, à un niveau subconscient, elle a peur que des événements similaires puissent se produire avec elle à l'avenir, cela modifie considérablement la qualité et le niveau de sa vie.
En conséquence, plus une personne réussit, plus elle commence à ressentir sa propre dignité et supprime une éventuelle anxiété. En conséquence, nous pouvons dire que cette pathologie se développe dans le contexte d'une faible estime de soi, qui, à son tour, apparaît en raison du grand nombre d'expériences négatives auxquelles une personne a dû faire face dans la vie.
Environnement
Une autre théorie est que l'anxiété d'une personne peut être causée par quelque chose d'inconnu et de peu familier. Après avoir visité une nouvelle entreprise, emménageant dans un nouvel appartement, une personne cesse de ressentir un sentiment de confort. En conséquence, son corps passe en mode danger. Il est prêt pour toutes les émotions négatives.
Dans ce cas, il ne reste plus qu'à attendre un peu, lorsqu'une personne ne s'habitue pas àchangements environnementaux. Dès que la maison initialement inconnue devient plus qu'un nouvel espace de vie pour lui, il cessera de s'inquiéter et commencera à mener une vie normale.
Variétés d'anxiété
Il existe plusieurs types de troubles anxieux, mais dans la pratique médicale, la forme adaptative et généralisée de la pathologie est la plus courante. Si nous parlons de la première catégorie, alors dans ce cas, une personne développe une anxiété incontrôlable, qui est parfois combinée à d'autres émotions négatives. Cela est dû à l'adaptation à une certaine situation stressante. Si nous parlons de trouble anxieux généralisé, alors dans ce cas, le sentiment de panique peut persister de façon permanente et se disperser sur divers objets.
Il convient également de considérer plusieurs variétés d'anxiété qui ont été les plus étudiées et qui sont les plus courantes aujourd'hui:
- Social. Dans ce cas, la personne commence à ressentir un niveau d'anxiété élevé si elle se trouve dans une grande foule de personnes. Cela arrive le plus souvent aux enfants en âge d'aller à l'école primaire lorsqu'ils commencent à fréquenter des établissements d'enseignement. C'est pourquoi le niveau d'anxiété de l'enfant est souvent élevé. Cela s'applique également aux adultes qui sont venus travailler dans une grande entreprise. Sur cette base, une personne commence consciemment à éviter certaines activités. Par exemple, il ne connaît pas les gens autour de lui et a tendance à éviter les nouvelles entreprises.
- Anxiété du public. Dans ce cas, un niveau d'anxiété élevé est fixé,lorsqu'une personne est forcée d'assister à un événement de masse. Par exemple, l'agitation peut être observée lors des examens, lors de conférences publiques, de feux d'artifice, etc. La raison la plus courante à cela est qu'une personne est sûre qu'elle sera dans une situation délicate devant un grand nombre de personnes.
- Alarme qui apparaît lorsqu'elle est sélectionnée. Comme vous le savez, il est difficile pour chaque personne de prendre une décision sérieuse dans sa vie si elle n'a pas confiance en elle. Alors il essaie d'éviter toute responsabilité. Dans ce cas, l'individu commence à ressentir une forte impuissance, ce qui provoque un certain niveau d'anxiété personnelle. Cela apporte un grand inconfort.
- Anxiété post-traumatique. Dans ce cas, nous parlons du fait que la personne a vécu un certain traumatisme psychologique, qui a laissé une énorme empreinte. Une personne a une anxiété déraisonnable, car elle s'attend à un danger à tout moment.
- Anxiété existentielle. Dans l'ensemble, dans ce cas, nous parlons du fait qu'une personne commence à réaliser qu'elle mourra tôt ou tard. À un moment donné, cette pensée commence à atteindre une certaine absurdité. En plus d'attendre sa mort, les choses les plus insignifiantes commencent à déranger une personne. Il peut aussi craindre de perdre des êtres chers ou de gâcher sa vie.
- Trouble anxieux séparé. Dans ce cas, nous parlons d'une violation lorsqu'une personne a des crises d'anxiété et une panique sévère si elle est trop loin d'une certaine personne. Les niveaux les plus courants sontanxiété chez les jeunes écoliers et les enfants qui commencent la maternelle lorsqu'ils sont obligés de quitter leurs parents pendant une longue période.
Il existe également d'autres types d'anxiété, comme l'anxiété obsessionnelle-compulsive, l'irrationnelle et autres. Pour certaines personnes, l'anxiété est une opportunité certaine de contrôler leur vie. Par exemple, très souvent, ce sentiment est ancré chez ceux qui recherchent toujours l'impeccabilité. De plus, les personnes émotionnellement excitables, intolérantes aux erreurs et très soucieuses de leur santé sont prédisposées à l'anxiété.
Si nous parlons des variétés de cette condition et évaluons le niveau d'anxiété de la pathologie, alors elle peut être ouverte et fermée. Dans le premier cas, une personne commence à ressentir consciemment un état négatif. Cela signifie qu'il est capable de réguler son activité. Si un trouble anxieux caché survient, dans ce cas, l'activité se produit inconsciemment. Extérieurement, une personne sera absolument calme, parfois même trop. En psychologie, il existe même un terme qui désigne cet état - un calme insuffisant.
Formes de pathologie
Si nous parlons des niveaux d'anxiété chez les adolescents, les enfants et les adultes, dans ce cas, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques du personnage, les expériences elles-mêmes et la façon dont une personne en est consciente, verbalement ou exprime non verbalement son inquiétude, etc.
En règle générale, pour étudier la forme d'une telle anxiété, il est nécessaire d'effectuer un travail psychologique individuel ou de groupe. Le plus souvent, il est requis par les enfants etadolescents. Par conséquent, de nombreuses méthodes différentes ont été développées pour déterminer le niveau d'anxiété.
Si nous parlons des formes de pathologie, alors en plus des phases latentes et ouvertes, il existe plusieurs autres types. Cela vaut la peine de les considérer plus en détail.
Si nous parlons d'anxiété ouverte, alors ça arrive:
- Épicé. Dans ce cas, l'anxiété sera non régulée ou mal régulée. Une personne peut être consciente qu'elle éprouve des sentiments négatifs, à cause desquels elle manifestera des symptômes extérieurs. Cependant, en même temps, l'individu ne peut pas faire face seul à sa maladie, il est donc la plupart du temps à un niveau d'anxiété faible ou moyen.
- Réglable et compensé. Le plus souvent, ces conditions sont caractéristiques des enfants. Dans ce cas, ils sont eux-mêmes capables de développer un moyen d'aider à faire face à l'anxiété. Dans ce cas, l'enfant lui-même comprend que cette condition est difficile et désagréable. Cela lui apporte un certain nombre d'inconforts mentaux.
Si nous parlons d'anxiété cultivée, alors dans ce cas, une personne change son attitude envers son état. Il commence à percevoir l'anxiété comme quelque chose de précieux et utilise ces émotions comme ses qualités personnelles qui l'aident à réaliser ce qu'il veut.
En outre, l'une des variétés d'anxiété cultivée est la forme d'anxiété dite magique. Cela signifie qu'un adolescent ou un enfant commence à conjurer les forces du mal, rejouant constamment dans son esprit les événements les plus dangereux et les plus désagréables de sa vie. Il parle constamment deeux, cependant, cela ne l'aide pas à se libérer de ses peurs, mais ne fait que renforcer ses peurs.
Photo clinique
Selon des recherches sur le niveau d'anxiété, il a été possible d'établir que, comme toute autre condition psychologique, l'anxiété peut s'exprimer par certains signes à différents niveaux de perception.
Si nous parlons de l'état physiologique d'une personne, alors le plus souvent les patients souffrent de:
- Fréquence cardiaque et respiration élevées.
- Tension artérielle instable.
- Augmentation de l'excitabilité émotionnelle et physique.
- Faiblesse générale.
- Tremblements dans les membres.
- Désensibilisation.
- Apparence de bouche sèche et de soif.
- Troubles du sommeil.
- L'apparition des cauchemars.
- Fatigue diurne et fatigue.
- Douleur dans les muscles.
- Douleur au ventre.
- Transpiration excessive.
- Problèmes d'appétit.
- Troubles des selles, nausées et vomissements.
- Maux de tête de type pulsatoire.
- Troubles de l'appareil génito-urinaire.
- Modifications du cycle menstruel chez les femmes.
Si nous parlons du niveau émotionnel-cognitif, alors dans ce cas, une personne est constamment en stress mental. Il est conscient de son impuissance et de son insécurité. Effrayé et inquiet. De plus, il y a une diminution de la concentration de l'attention des patients. La personne devient irritable, intolérante. Il ne peut pas se concentrer sur des tâches spécifiques.
Cela se traduit souvent par des personnes maladescommencer à éviter toutes les interactions sociales. Dans ce cas, ils cherchent n'importe quelle excuse pour arrêter d'aller à l'école, au travail, etc. Cependant, avec le temps, l'anxiété ne fera que s'intensifier. De plus, l'estime de soi du patient diminuera de manière significative.
Si une personne se concentre constamment sur ses défauts, cela peut conduire au développement de la haine de soi. En conséquence, il est beaucoup plus difficile pour ces personnes d'établir des relations interpersonnelles et les contacts physiques deviennent complètement impossibles.
De plus, le patient peut se sentir seul, ce qui affectera négativement les activités professionnelles et la possibilité de construire des relations familiales saines. Si nous parlons de la façon dont l'anxiété se manifeste au niveau du comportement, de plus en plus de personnes commencent à marcher nerveusement et insensément dans la pièce, à se balancer sur une chaise, à taper des doigts sur la table, à tirer leurs cheveux ou d'autres objets. Certains développent l'habitude de se ronger les ongles. C'est aussi un symptôme de la nervosité accrue d'une personne.
Diagnostic
Pour identifier le développement de cette pathologie, il est nécessaire de consulter un psychiatre. Tout d'abord, pour faciliter le diagnostic du niveau d'anxiété par un spécialiste, vous devez lui parler de tous les symptômes dont souffre une personne. En règle générale, ils sont observés pendant au moins plusieurs semaines. Pour un spécialiste, l'identification d'une condition alarmante ne pose pas de difficultés. Cependant, il n'est pas toujours possible de déterminer un type spécifique de pathologie.
CeciCela s'explique par le fait que certaines formes d'anxiété ont exactement les mêmes signes cliniques, mais qu'elles surviennent à des endroits différents et qu'elles diffèrent par leur durée.
Aussi, lors du diagnostic du niveau d'anxiété, le médecin fera attention à la présence de signes qui caractérisent une anxiété accrue. Par exemple, si une personne a des troubles du sommeil, elle ressent de l'anxiété et d'autres symptômes.
Il est nécessaire de prendre en compte depuis combien de temps le patient souffre de cette condition. De plus, vous devez vous assurer qu'il ne s'agit pas d'une réaction au stress ou de toute condition pathologique associée à des maladies des organes internes.
Le diagnostic comprend plusieurs étapes, ainsi que différentes méthodes pour diagnostiquer le niveau d'anxiété. Tout d'abord, le médecin interroge le patient et fait une évaluation approximative de son état mental. Après cela, un examen physique est effectué.
Technique Kondash
Dans ce cas, il convient de noter certaines caractéristiques de ce test, qui est le plus souvent utilisé en pédagogie. Tout d'abord, il convient de dire qu'une personne peut évaluer et déterminer de manière indépendante la présence de tout écart pouvant entraîner de l'anxiété. De plus, il évalue la situation de manière indépendante.
Le principal avantage de l'échelle de niveau d'anxiété de Kondash est qu'il est possible de déterminer les domaines de la réalité, ainsi que les objets qui deviennent les principaux pour l'élève. De plus, ce type de questionnaire montre les caractéristiques du développementécoliers. Chaque formulaire contient des instructions et une liste spécifique de tâches. Par conséquent, chaque personne peut utiliser cette méthode pour diagnostiquer le niveau d'anxiété scolaire. L'enquête est réalisée à la fois en groupe et individuellement.
La liste contient des situations qu'une personne doit rencontrer tout au long de sa vie. Certains d'entre eux sont désagréables pour lui et provoquent de l'excitation et de la peur. En conséquence, afin de déterminer le niveau d'anxiété d'une personne, il est nécessaire de lui demander de lire chaque phrase et de la noter en fonction du niveau de désagrément de la situation sur une échelle de 0 à 4.
Taylor Niveaux d'anxiété
Dans ce cas, vous pouvez également obtenir toutes les données nécessaires sur l'état d'une personne, seul ou en groupe. Une technique similaire est également un questionnaire dans lequel plusieurs expressions sont répertoriées. Une personne doit lire et évaluer son niveau en fonction de son ressenti. Vous pouvez le faire vous-même.
Le niveau de détection d'anxiété de Tailor est largement utilisé dans les enquêtes individuelles et de groupe. Dans le même temps, il est possible de résoudre des problèmes non seulement théoriques, mais pratiques. En plus du questionnaire de Taylor, les niveaux d'anxiété sont déterminés par d'autres tests similaires.
Méthode Phillips
Ce questionnaire est également conçu spécifiquement pour les écoliers et les enfants d'âge scolaire primaire et secondaire. Il y a 58 phrases dans la liste des questions. Ils peuvent être remis à l'enfant par écrit ou lus oralement. Chaque question doit être répondue par un « oui » ou un « non » seulement. Dans ce cas, vous devez demander à l'enfantrépondez aussi sincèrement et sincèrement que possible.
Ceci n'est pas un concours, il n'y a donc pas de bonnes ou de mauvaises réponses. Après cela, les résultats sont traités et le niveau d'anxiété est déterminé selon la méthode de Phillips. Il est effectué à l'aide d'une clé de test spéciale. Si les réponses lui correspondent, c'est un signe très sérieux d'anxiété accrue.
Principes de traitement
Dans ce cas, une approche intégrée est nécessaire. Cela signifie qu'il est nécessaire de normaliser non seulement l'état mental, mais également l'état physique et émotionnel d'une personne. Il convient également de préciser à quel stade se trouve la pathologie. Avec un niveau d'anxiété faible et moyen, le patient doit analyser de manière indépendante la situation qui lui arrive. Tout d'abord, il doit se rendre compte qu'il vit un état qui n'est pas la norme. Après cela, vous devez demander au patient d'essayer indépendamment de déterminer la cause de cette pathologie. Les techniques décrites ci-dessus ou la consultation d'un psychothérapeute peuvent aider à cela.
Après avoir identifié un problème, vous devez essayer de reconnaître sa présence. Cette prise de conscience aide à résoudre plus de la moitié de l'état instable. Vous pouvez également essayer d'apprendre des techniques de relaxation. La relaxation est le meilleur moyen de sortir des situations stressantes, d'arrêter de ressentir de l'anxiété. Vous devez faire des exercices de respiration profonde et méditer.
Il est nécessaire de veiller à ce qu'une personne dorme suffisamment et mange régulièrement des aliments de qualité. Si la pathologie a été diagnostiquée enun petit enfant, cela peut indiquer qu'il a de sérieux problèmes d'estime de soi. Des efforts doivent donc être faits pour le renforcer. Les parents doivent féliciter et montrer de toutes les manières possibles à leur enfant combien ils l'aiment.
En conclusion
Il n'y a rien de dangereux dans l'apparition d'anxiété. Cette condition est typique pour une personne. En règle générale, les problèmes disparaissent d'eux-mêmes. Si le patient éprouve constamment de l'anxiété, il a besoin d'aide. Il est très important d'évaluer correctement à quel stade se situe l'anxiété. Dans les situations les plus difficiles, des médicaments peuvent être nécessaires. Surtout si une personne a de graves problèmes de sommeil. Cela peut provoquer de graves problèmes de santé, il est donc préférable de ne pas reporter une visite chez un spécialiste spécialisé.
