Le ronflement est un mot familier pour beaucoup. Selon les statistiques, environ 20% de la population mondiale ont cette habitude dans leur sommeil. Pourquoi le ronflement se produit a longtemps été un mystère. Dans cet article, nous vous en dirons plus sur ce phénomène, pourquoi il se produit et s'il existe des moyens efficaces d'y faire face.
Raisons
Afin de faire face à ce son spécifique qui accompagne le sommeil, il est important de comprendre ce qui cause le ronflement. Ce phénomène se produit lorsqu'un jet d'air traverse les voies respiratoires les plus rétrécies. Dans ce cas, les sections du pharynx sont en contact les unes avec les autres. Sous l'influence du flux d'air, ils se mettent à vibrer.
Les causes les plus courantes de ronflement sont les polypes nasaux, la déviation du septum, l'excès de poids, l'hypertrophie des amygdales.
Il existe également des caractéristiques congénitales qui peuvent entraîner des ronflements. Il s'agit d'une luette palatine allongée, d'une étroitesse des voies nasales, de diverses malocclusions. Pourquoi d'autrele ronflement se produit? Parmi les raisons, les experts identifient également une diminution de la fonction thyroïdienne, qui affecte le tonus des muscles du pharynx. Les facteurs provoquants peuvent être la fatigue, le manque de sommeil régulier, la prise de somnifères, le tabagisme, la consommation excessive d'alcool. Tous ces facteurs aident à comprendre pourquoi les hommes ronflent.
Les changements liés à l'âge sont d'une grande importance. Chez les personnes âgées, les muscles du larynx et de la langue sont considérablement affaiblis. C'est la raison pour laquelle le ronflement survient avec l'âge.
Dangers
C'est un phénomène avec lequel de nombreuses personnes vivent tout au long de leur vie. Pour la plupart d'entre nous, le ronflement ne présente aucun risque pour la santé. Cependant, il existe des situations dans lesquelles vous devez vous méfier de l'apparition d'une telle condition.
Par exemple, si le ronflement survient pendant un rhume, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Cela passera dès que la personne ira mieux.
Les ronflements épuisent souvent les gens, les faisant se sentir dépassés pendant la journée. Cela est dû au fait que lors d'un ronflement bruyant, une personne se réveille inconsciemment. Pour cette raison, le cerveau ne peut pas se reposer complètement pendant la nuit. En conséquence, les performances humaines sont considérablement réduites.
Il existe d'autres dangers et problèmes que cette condition peut entraîner. Par exemple, si une personne n'a pas de chambre séparée, ses proches ressentiront constamment une gêne intense la nuit. Dans certains cas, cela peut entraîner de graves conflits.
Apnée
La conséquence la plus dangereuse à laquellepeut entraîner des ronflements, c'est l'apnée du sommeil. C'est ce qu'on appelle retenir la respiration pendant le sommeil. Pendant la nuit, cette condition peut être observée plusieurs fois. Cela a pour conséquence une diminution du niveau de saturation en oxygène dans le sang.
L'apnée a tendance à se produire chez les personnes qui ronflent, qui sont en outre en surpoids et qui ont un cou court et épais. Les hommes sont plus enclins à de telles attaques. Avec l'âge, la probabilité de la maladie augmente. Les fumeurs et les patients hypertendus sont à risque.
Pendant l'apnée, les parois des voies respiratoires s'affaissent pour diverses raisons, en conséquence, l'accès de l'air aux poumons est finalement arrêté. Ensuite, une réaction protectrice se produit, en raison de laquelle l'équilibre du dioxyde de carbone et de l'oxygène dans le sang est perturbé. Le centre respiratoire est stimulé, la personne reprend son souffle. À ce moment, des signaux d'alarme pénètrent dans le cerveau, ce qui contribue au fait que le dormeur se réveille très peu de temps. Lui-même ne s'en rend peut-être même pas compte, mais il se réveillera des dizaines de fois au cours d'une nuit.
Le résultat est une sensation de faiblesse, d'hypertension artérielle. Les conséquences les plus dangereuses de l'apnée du sommeil sont peut-être les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux nocturnes. Il y a même une possibilité de mort subite dans un rêve. Si une personne est diagnostiquée avec une apnée, celle-ci ne doit en aucun cas être traitée avec négligence. Un traitement efficace est nécessaire.
Diagnostic du ronflement
Lorsque cette condition survient, il est important de savoir ce qui cause le ronflement. Les personnes qui s'en préoccupent devraient visiteroto-rhino-laryngologiste. Le médecin pourra établir les caractéristiques anatomiques de la structure des voies respiratoires. S'il s'avère que les changements peuvent être corrigés, un traitement approprié sera prescrit. Cela aidera également à trouver la réponse à la raison pour laquelle le ronflement apparaît, la consultation d'un endocrinologue et d'un thérapeute.
Il est important d'établir s'il existe des complications qui peuvent souvent accompagner ces conditions, telles que des pauses respiratoires pendant le sommeil. Pour cela, une étude moderne du sommeil nocturne est réalisée, appelée polysomnographie. Cette méthode vous aidera à découvrir pourquoi une personne ronfle. Au cours de cette procédure, de nombreux appareils et capteurs sont attachés au corps, qui enregistrent les mouvements respiratoires, l'ECG, les ondes cérébrales et d'autres paramètres importants. Ils sont enregistrés toute la nuit. L'état du patient est surveillé par des spécialistes. Les données de polysomnographie aident à découvrir pourquoi le ronflement se produit dans un rêve, pour prescrire le traitement approprié.
Étude du sommeil
Un oto-rhino-laryngologiste peut prescrire une opération des voies respiratoires. Dans une telle situation, le patient aura en outre besoin d'une étude du sommeil. Cela répondra à la question de savoir si une telle opération fera mal. De plus, un tel diagnostic est effectué après la chirurgie pour savoir si un résultat positif a été obtenu. Dans une telle situation, en règle générale, ils utilisent une version abrégée de la polysomnographie, limitée uniquement à la surveillance du sommeil cardiorespiratoire.
Cette étude ne nécessite plus un grand nombre de capteurs, est beaucoup moins chère et plus facile à transporter. domicilesa tâche est d'évaluer à quel point la respiration du patient s'est améliorée, si ses arrêts sont présents. Une telle étude vous dira non seulement pourquoi le ronflement se produit, mais aidera également à déterminer les tactiques d'une thérapie complexe.
Ronflement féminin
Par ailleurs, il convient de s'attarder sur les causes du ronflement chez le beau sexe. En règle générale, il apparaît plus tard que le mâle. La plupart du temps, son apparition est associée à des changements hormonaux dans le corps pendant la ménopause. C'est la principale raison pour laquelle les femmes ronflent.
L'apparition de ce problème chez une jeune fille est minime. Si cela se produisait encore, la raison en était probablement la maladie. Voici une liste des affections qui conduisent au ronflement:
- Travail incorrect de l'hypophyse.
- Dysfonctionnement du système endocrinien.
- L'apparition de polypes dans le nez.
- Sinusite chronique, rhinite ou maladie similaire.
- Infection des voies respiratoires, accompagnée d'œdème.
- Élargissement des amygdales causé par une inflammation.
- Déformation de la cloison nasale.
- Pathologies de la structure des voies respiratoires.
- Désalignement de la morsure ou de la structure de la mâchoire.
- Luvule longue.
- Modifications liées à l'âge dans les tissus du nasopharynx.
- Obésité.
- Blessures ayant causé des dommages au système nerveux.
C'est pourquoi les femmes ronflent. Dans certains cas, une mauvaise position de sommeil peut en être la cause. En effet, de telles situationssont rares. Dans ce cas, il suffit de changer de position pour enfin se débarrasser du problème. Dans le même temps, il est important que la maladie ne devienne pas chronique et ne se reproduise pas.
Pendant la grossesse
Très souvent, les femmes enceintes sont confrontées au problème du ronflement. C'est un symptôme alarmant qui ne doit pas être ignoré. Il y a quatre principales raisons de ronfler pendant la grossesse.
- Gain de poids. Lorsque le bébé grandit, la mère prend également des kilos en trop avec lui. Si pendant la grossesse, une femme mange mal, par exemple, mange trop régulièrement, la prise de poids peut être très importante. En même temps, ce n'est un secret pour personne qu'il est difficile pour les personnes en surpoids de respirer en position couchée - l'excès de poids exerce une pression sur la trachée, la gorge et les poumons.
- L'œdème pendant la grossesse apparaît en raison de la prééclampsie. C'est un signal qu'il y a des problèmes dans le travail des reins et du système cardiovasculaire. De plus, l'œdème provoque la consommation d'une grande quantité d'aliments salés, une alimentation déséquilibrée. En conséquence, le poids de la femme enceinte augmente considérablement, elle commence à ressentir une pression sur le système respiratoire.
- Le ronflement peut être causé par des causes physiologiques. Il s'agit d'une hypertrophie des amygdales ou de maladies chroniques du nasopharynx. En règle générale, dans une telle situation, le ronflement était avant et pendant la grossesse, il s'est intensifié.
- Enfin, la cause peut être une rhinite de grossesse. Démangeaisons, congestion nasale, éternuements - ce sont tous des symptômes familiers à de nombreuses nouvelles mères. La cause de la rhinite dans cette situation est hormonalechangements dans le corps féminin dus à un œdème muqueux, détérioration des vaisseaux. Respirer par le nez devient difficile. C'est ce qui cause le ronflement.
Comment se battre
Pour se débarrasser de cette condition pathologique, il existe plusieurs façons. Traitement conservateur souvent prescrit. Il peut s'agir d'un traitement médicamenteux, qui vise à lutter contre des maladies pertinentes, telles que le diabète ou l'hypertension. Pour les femmes, certains médicaments peuvent aider à équilibrer les hormones.
Ça ne fait pas de mal de se rincer le nez avec une solution saline.
En outre, la thérapie conservatrice est réalisée à l'aide de divers appareils qui aident le patient à adopter la bonne position pendant le sommeil. Il peut s'agir de sangles de mâchoire, d'embouts buccaux, de protège-dents et plus encore.
Chirurgie
Dans certaines situations, vous devez recourir à la chirurgie mini-invasive. Il est nécessaire lorsque la luette est trop longue, l'apparition de polypes, l'inflammation des végétations adénoïdes.
Dans de tels cas, une uvulopalatoplastie au laser ou à ondes radio est utilisée. De telles opérations ne sont pas effectuées si une apnée est diagnostiquée, car pendant la guérison, la membrane muqueuse enflée peut entraîner un blocage de l'air entrant dans les voies respiratoires.
Thérapie CPAP
Il s'agit d'une méthode moderne courante, basée sur la création d'une pression positive dans les voies respiratoires. Il est créé à l'aide d'un appareil spécial.
L'air est forcé dans les voies respiratoiresmalade sous pression. L'air est soufflé pendant que la personne dort pour éviter l'apnée du sommeil.
Cet appareil est un appareil compact que le patient peut mettre en place lui-même, mais nécessite un réglage par un professionnel de la santé avant utilisation.
Bébé qui ronfle
Si un enfant ronfle, la raison en est probablement l'élargissement et l'inflammation de l'amygdale nasopharyngée. Cette maladie s'appelle l'adénoïdite.
En outre, certains facteurs peuvent également influencer, comme la rhinite chronique ou aiguë, les caractéristiques anatomiques de la structure du nasopharynx, les troubles de la structure de la mâchoire inférieure ou l'obésité.
Une autre raison pour laquelle les enfants ronflent est une position inconfortable dans une poussette ou un siège auto. Selon le facteur déclenchant, un traitement approprié est nécessaire.
Conseils
Parfois, vous pouvez vous débarrasser du ronflement en changeant vos habitudes ou en adoptant un mode de vie inapproprié. Il diminuera si vous mettez un deuxième oreiller sous votre tête. Les exercices de respiration donnent également de bons résultats. Même le beuglement habituel avec expiration par le nez aide efficacement à soulager le gonflement des muqueuses.
Certains conseillent de masser le larynx. Avec son aide, les muscles sont renforcés. Vous devez masser doucement les muscles situés sous la mâchoire inférieure, en les desserrant et en les serrant alternativement. Lorsque la bouche est ouverte, déplacez la langue vers la droite et vers la gauche.
Chanter aidera à renforcer les muscles de la gorge. La performance pendant une demi-heure de vos chansons préférées ne sera passeulement agréable, mais aussi utile pour la santé générale d'une personne, son état psychologique.
