"Tennis elbow" (ou épicondylite latérale) est une maladie chronique caractérisée par une douleur et une inflammation dans la région du coude (à savoir, à la jonction des muscles avec les épicondyles de l'humérus).
Causes de la maladie
La maladie du coude du tennis est causée par un stress excessif sur les muscles, les avant-bras et les tendons des mains. Le plus souvent, cette maladie touche les joueurs de tennis. Les athlètes, effectuant des coups répétés monotones sur la balle avec une raquette, exposent les muscles et les tendons à une charge énorme, ce qui provoque le développement d'une épicondylite latérale, le plus souvent du côté droit.
La maladie du coude du tennis touche non seulement les sportifs, mais également les personnes qui effectuent des activités physiques répétitives (couper du bois, travailler avec une clé à molette, jouer au golf, enfoncer des clous, peindre, etc.), ce qui provoque un stress chronique des tissus du zone du coude.
Parfois une telle maladie qui touche toutes les régions voisines en parallèle:muscles, ligaments, tendons et périoste - peuvent être causés par un traumatisme ou une ecchymose au coude. Souvent, l'épicondylite latérale est associée à une ostéochondrose de la colonne cervicale et thoracique.
"Tennis elbow" est caractéristique de la moitié des joueurs de tennis et de 14 % de la population totale. Le sexe féminin, cette maladie touche moins souvent que la forte moitié de l'humanité (dans la tranche d'âge des 30-50 ans).
Diagnostic de la maladie du coude
La présence d'une épicondylite latérale dans le corps peut être déterminée par une douleur au coude, à l'arrière de l'avant-bras, à l'épicondyle, à la main ou aux doigts.
D'abord insignifiante, la douleur augmente progressivement, augmente avec une forte serrant le poing, en serrant la main, en attrapant certains objets avec la main ou en soulevant des poids mineurs: cela peut même être une tasse d'eau. Tous les mouvements simples dans cette maladie, qui est de nature progressive, deviennent par la suite une torture insupportable.
"Tennis elbow", dont le traitement consiste en l'utilisation d'une thérapie complexe, est facile à diagnostiquer au stade initial du développement, révélant un œdème tissulaire et des ruptures musculaires des extenseurs.
Tennis Elbow Traitement
Le traitement du syndrome du "coude du tennis" est effectué de manière globale et vise à réduire la charge dans la région du coude, à soulager la douleur et l'inflammation, à régénérer complètement l'organe affecté et à le renforcer. Une thérapie efficace et une récupération rapide assureront un accès rapide au personnel médicalaux premiers signes de la maladie. Comment traiter le « coude de tennis » ? Au stade initial, l'organe affecté doit assurer un repos complet. Avec un syndrome douloureux léger, un auto-massage dans la zone musculaire et l'application de chaleur sèche seront nécessaires.
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens et les analgésiques sont efficaces parmi les médicaments: ibuprofène, ortofen, indométhacine, butadion, diclofénac. Le "coude du joueur de tennis" est traité efficacement avec des procédures physiothérapeutiques (laser, électrophorèse de novocaïne ou d'hydrocortisone, ultrasons, courants sinusoïdaux). Il est recommandé d'appliquer un filet d'iode sur la zone du coude matin et soir.
Fixation d'une main malade
Pour réparer un bras blessé, vous devez absolument utiliser un bandage élastique ou une orthèse appliquée en forme de huit. Le "coude de tennis" guérit rapidement en cas d'utilisation de tels bandages spéciaux qui soutiennent l'articulation du coude, réduisent la charge sur le bras et protègent contre divers types de blessures. En cas de douleur aiguë, le bras est suspendu à un foulard ou un pansement plâtré y est appliqué (pour une durée de 3 à 5 semaines).
Recettes de la médecine traditionnelle
Dans le traitement de cette maladie, les recettes de la médecine traditionnelle ont fait leurs preuves, dont l'action vise à se débarrasser de la douleur au coude et à soulager l'inflammation. Un remède efficace est la plante de consoude, dont les racines et les feuilles fraîches broyées (1: 1) doivent être combinées avec 1/4 de miel fondu et 1/4 d'huile végétale. Tout cela doit être broyé pourmasse homogène et appliquer à chaud sur la zone affectée. D'en haut, il faut imposer une couche de gaze, compresser du papier, panser et laisser reposer une journée. La pâte médicinale doit être conservée au réfrigérateur pendant 2 à 3 semaines ou au congélateur pendant plusieurs mois. Dans le cas d'un traitement approprié, après un court laps de temps, vous pouvez oublier une maladie telle que le "coude de tennis".
Le traitement avec des remèdes populaires implique l'élimination de l'inflammation de l'épicondyle avec des oignons combinés avec du goudron. Pour le préparer, vous devez couper l'oignon en deux parties, déposer deux gouttes de goudron de pin au milieu des moitiés. Les deux moitiés doivent être appliquées sur l'articulation malade dans la région de l'épicondyle. Le pansement doit être fixé et laissé pendant 30 minutes. Le traitement doit être effectué deux fois par jour.
Compresse de lait contre l'inflammation du coude
Une compresse de lait aide bien, pour la préparation de laquelle vous devez chauffer le lait à 60C⁰, en y dissolvant de la propolis broyée: une cuillère à café pour 100 ml de liquide. Il est nécessaire de tremper une serviette en gaze avec un mélange de lait chaud, d'envelopper l'articulation affectée, de la recouvrir de papier sulfurisé et de l'isoler. Laisser la compresse pendant 2 heures. Traitement à passer 20 jours deux fois par jour.
Exercices pour les coudes au tennis
Au fur et à mesure que le patient guérit, il peut progressivement commencer la thérapie physique et reprendre lentement ses activités normales, tout en accélérant son propre rétablissement à la maison. Pour ce faire, il est recommandé d'épargner les muscles, de ne pas faire de mouvements brusques, d'effectuer des exercices physiques légers, dont l'action est dirigéepour renforcer et étirer les muscles et les tendons autour de la zone du coude.
- Levez le bras au niveau des épaules et pliez le poignet. Avec l'autre main, vous devez tirer doucement la brosse vers le coude. Effectuez cinq à dix fois pendant une demi-minute.
- Placez votre avant-bras sur votre genou afin que la main pende librement. Prenez une charge pesant de 0,250 à 0,500 kg dans votre main - pliez et dépliez lentement votre main au niveau du poignet. Répétez l'exercice 5 à 10 fois.
- Vous devez vous asseoir, placez votre avant-bras sur votre genou afin que votre main soit perpendiculaire à sa surface. Serrez le manche du marteau et tournez lentement votre poignet vers la gauche, puis vers la droite (5 à 10 fois).
- Placez un élastique autour du bout de vos doigts et étirez-le 20 fois, en écartant les doigts. Après une courte pause, répétez l'exercice trois fois. Si la résistance est insuffisante, deux élastiques peuvent être mis sur les doigts.
- Serrez une balle de tennis dans votre main environ 20 fois. Faites l'exercice trois fois avec de courtes pauses.
En règle générale, le pronostic du tennis-elbow est favorable à 95 %.
Dans de rares cas, le traitement conservateur est impuissant et vous devez recourir à la chirurgie.
Méthodes préventives
Pour prévenir cette maladie, il est recommandé:
échauffement efficace et musculation régulière: menés à bon escient, ils visent à améliorer la force des groupes musculaires, à renforcer les tendonszone des coudes, contrer le surmenage lors de la pratique du tennis;
- massage régulier, comprenant des techniques de base: pétrissage, caresses, frottement;
- utilisation de gels et onguents chauffants;
- visite au sauna - une méthode qui affecte efficacement les tendons blessés; une température élevée provoque l'apparition de nouveaux capillaires qui augmentent les processus métaboliques dans le coude blessé;
- vitaminisation de l'organisme, nécessaire pour activer les processus métaboliques aux niveaux tissulaire et cellulaire; des complexes de vitamines comme Unicap, Centrum, Vitrum sont efficaces.
Les procédures de durcissement pour les maladies des tendons sont extrêmement contre-indiquées. Cela peut provoquer un vasospasme prolongé qui retarde la guérison pour une durée indéterminée.
