Les médecins disent qu'une personne a besoin d'aller aux toilettes "de façon importante" au moins 2 à 3 fois par semaine. Sinon, une détérioration notable du bien-être ne peut être évitée. En plus de la sensation d'intestin encombré, vous devrez souffrir d'une tension nerveuse accrue, d'une perte d'appétit, d'une perte de force et d'une faiblesse générale. Une plainte assez courante est: "Je ne peux pas faire caca pendant une semaine." Que faire dans une telle situation ? Nous vous suggérons de vous familiariser avec des moyens efficaces de résoudre le problème.
À propos des causes des problèmes
Avant de répondre à la question: "Que dois-je faire si je ne peux pas faire caca ?", je voudrais dire quelques mots sur les facteurs qui peuvent provoquer un problème. Parmi ceux-ci, il convient de noter:
- Ne pas boire suffisamment.
- Situations stressantes régulières.
- Être inactif.
- Nutrition irrationnelle, l'absorption d'une abondance d'aliments solides, les aliments qui arrivent en premierarm.
- Conséquences des changements dans le corps pendant la grossesse, période post-partum difficile.
Changement de régime
Et si vous ne pouvez pas faire caca ? Que faire dans de tels cas ? Un bon moyen de sortir de la situation est la correction de l'alimentation quotidienne. L'excrétion des selles est facilitée par l'utilisation d'une abondance de produits laitiers fermentés. Nous vous conseillons de vous appuyer sur le fromage blanc, le yaourt, le kéfir. Mangez plus de légumes frais chaque jour sous forme de salade. Assaisonner des plats similaires avec de l'huile de tournesol. Le produit contient des composants qui ont un effet bénéfique sur l'augmentation des contractions intestinales.
Méthode médicamenteuse pour résoudre le problème
Que faire si vous voulez faire caca mais que vous ne pouvez pas ? Il semble assez logique d'utiliser des médicaments pharmacologiques ayant un effet laxatif prononcé. Comme le montre la pratique, les moyens suivants sont les plus efficaces:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Exportation.
Après avoir pris ces médicaments, il suffit généralement d'attendre quelques heures. Le trouble disparaît et ne se fait pas sentir pendant longtemps. L'essentiel est de convenir de la possibilité de prendre des médicaments avec votre médecin et de respecter les dosages.
Activité physique
Si vous ne pouvez pas faire caca, que devez-vous faire ? Commencez à mener une vie active. L'activité physique fait travailler les organes internes en mode intensif. Il est probable quedes problèmes de stagnation des matières fécales dans la région intestinale se font sentir en raison de la position assise prolongée quotidienne en position assise. Pour résoudre le problème, il n'est pas nécessaire d'aller courir. Levez-vous de votre chaise, sortez à l'air frais et marchez plusieurs fois dans la maison. Faites de la marche une habitude. Prenez le sport au sérieux autant que possible. De telles solutions aident à éviter la constipation.
Massage
Que faire si vous ne pouvez pas faire caca ? Essayez un massage spécial. Humidifiez une serviette avec de l'eau froide. Enroulez le chiffon humide autour de votre main. Effectuez des mouvements sur l'abdomen du côté droit en exerçant une légère pression. Déplacez-vous de haut en bas. Répétez la même procédure sur le côté gauche de l'abdomen. Selon les observations, un tel massage vous permet de faciliter les selles après une demi-heure. Si vous êtes sujet à la constipation, répétez ces étapes tous les matins.
Eau chaude au citron
Que faire pour faire caca ? Il existe un remède extrêmement simple et abordable. Préparez une grande tasse d'eau bouillante. Pressez le jus d'un demi-citron. Mélanger les ingrédients et bien mélanger. Utilisez la composition immédiatement après le réveil. La solution vous permet d'activer les processus métaboliques. En conséquence, la chaise va certainement s'adoucir. Cependant, l'effet désiré ne sera pas atteint immédiatement. Nous devrons attendre un peu.
Infusion de graines de lin
Un bon remède éprouvé contrela constipation est une infusion préparée à base de graines de lin. Pour préparer un médicament efficace, procédez selon ce schéma:
- Préparer les graines de lin à hauteur d'une cuillère à dessert.
- Placer la matière première dans un récipient en émail.
- Verser les graines avec un verre d'eau bouillie.
- Laissez reposer le produit pendant une demi-heure.
- Tendre soigneusement la composition finie.
Le résultat est un liquide qui a une texture visqueuse. S'il y a des problèmes avec les selles, ce médicament est absorbé 2 à 3 fois par jour. La thérapie est poursuivie quotidiennement jusqu'à ce que les processus stagnants dans l'intestin disparaissent.
En conclusion
Nous espérons que les conseils utiles de notre article vous aideront à vous débarrasser de la constipation et à ramener votre digestion à la normale. N'ignorez jamais le problème. Une irritation excessive des intestins avec des dépôts fécaux est lourde de développement de processus inflammatoires. Mangez bien, restez actif et vous n'aurez plus à vous demander pourquoi il est difficile d'aller aux toilettes.
